Εν μέσω καλοκαιριού και ενώ οι μεγάλες πόλεις αρχίζουν να αδειάζουν, οι παραθαλάσσιοι προορισμοί "βουλιάζουν" από τους αδειούχους του Αυγούστου. Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν ένα πολύτιμο διάλειμμα από τη ρουτίνα και μια ευκαιρία να ξεκουραστείτε, να διασκεδάσετε, να αλλάξετε παραστάσεις και να επιστρέψετε ανανεωμένοι και έτοιμοι να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Είναι κρίμα, λοιπόν, να σαμποτάρετε άθελά σας αυτήν την ευκαιρία που σας προσφέρεται λόγω κακών χειρισμών.

Πώς θα μπορούσατε, επομένως, να χαρίσετε στον εαυτό σας μερικές μέρες πραγματικών διακοπών;

Αφήστε τα προβλήματα στο σπίτι

Ενώ εσείς απολαμβάνετε το mojito σας στην παραλία, οι δυσκολίες της καθημερινότητας εμφανίζονται ξαφνικά ολοζώντανες μπροστά σας, κάθονται κάτω από την ομπρέλα σας και σας κοιτούν στα μάτια, καταστρέφοντας φυσικά την ηρεμία σας μια και καλή. Διώξτε τες, λοιπόν! Η ομπρέλα είναι δική σας και δεν τις θέλετε εκεί! Ασχοληθείτε με την ομορφιά του τοπίου και με τους αγαπημένους ανθρώπους που έχετε δίπλα σας, κάντε μια βουτιά ή παίξτε ρακέτες και μην επιτρέψετε στο μυαλό σας να ασχοληθεί μ' αυτά που αφήσατε πίσω. Μόλις επιστρέψετε σπίτι, τα προβλήματα θα είναι εκεί να σας περιμένουν κι εσείς θα έχετε ένα καθαρό μυαλό και όλον τον καιρό μπροστά σας για να τα αντιμετωπίσετε.

Χωρίς πρόγραμμα

Μπορεί ένα καλά οργανωμένο πρόγραμμα να αποτελεί το όπλο σας για να διαχειρίζεστε το φόρτο της καθημερινή σας ζωής, στις διακοπές όμως το όπλο αυτό στρέφεται εναντίον σας και "σημαδεύει" την ψυχική σας ηρεμία. Ποιο το νόημα να επισκεφτείτε μέσα σε μία ημέρα δύο και τρεις διαφορετικές παραλίες αν, αντί να τις απολαμβάνετε, έχετε τα μάτια στο ρολόι και το μυαλό στη διαδρομή για τον επόμενο προορισμό; Απελευθερώστε τον αυθορμητισμό σας και αφήστε τη διάθεση τη στιγμής να διαμορφώσει το πλάνο σας. Κι αν δεν προλάβετε να δείτε όλα τα μέρη που επιβάλλουν οι ταξιδιωτικοί οδηγοί, δεν πειράζει, θα έχετε έναν καλό λόγο να ξαναπάτε.

Απενεργοποιήστε το ξυπνητήρι σας

Πίσω στην πόλη υπάρχει ένας συγκεκριμένος ήχος που σε συγκεκριμένη ώρα σηματοδοτεί την έναρξη της κάθε μέρα σας. Πώς θα διαφοροποιηθούν οι διακοπές, αν η μέρα σας ξεκινάει με τον ίδιο τρόπο; Αφήστε το σώμα και το πνεύμα σας να απολαύσουν τον ύπνο που χρειάζονται και να ξυπνήσουν ξεκούραστα και ήρεμα από επιλογή. Κι αν σας είναι αδύνατο να περάσετε μερικές μέρες χωρίς το ξυπνητήρι σας (γιατί έχετε και έναν πρωινό μπουφέ να προλάβετε), τουλάχιστον αλλάξτε ήχο, επιλέξτε κάτι πιο funky!

Προσοχή στην παρέα

Έχουν χαλάσει φιλίες χρόνων εξαιτίας κοινών καλοκαιρινών διακοπών. Ο καθένας έχει τις δικές του ανάγκες και επιθυμίες να ικανοποιήσει μέσα από αυτές τις ολιγοήμερες εξορμήσεις. Το ότι πηγαίνετε παρέα διακοπές, δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνετε αυτοκόλλητοι. Συμφωνήστε εκ των προτέρων ότι ο καθένας θα μπορεί να ακολουθεί το δικό του πρόγραμμα, αν δεν τον ικανοποιεί το πρόγραμμα των υπολοίπων. Έτσι, όλοι θα είστε ευχαριστημένοι. Μην ξεχνάτε ότι με αυτούς τους ανθρώπους μοιράζεστε τη δύσκολη καθημερινότητά σας, είναι κρίμα να τους χάσετε γιατί εσείς προτιμάτε μια βόλτα στα γραφικά σοκάκια ενώ οι υπόλοιποι θέλουν να κάνουν clubbing.

Καμία επικοινωνία με τη δουλειά

Ξεκαθαρίστε στους συναδέλφους αλλά και στον εαυτό σας, ότι η μεταξύ σας επικοινωνία επιτρέπεται μόνο σε περίπτωση που έχει πάρει φωτιά το γραφείο ή χρεοκόπησε η επιχείρηση. Οτιδήποτε μπορεί να περιμένει την επιστροφή σας, δεν αξίζει να σας στερήσει ούτε ελάχιστο από τον πολύτιμο χρόνο σας.

Όχι δίαιτα 

Λαχταριστά πρωινά, παραδοσιακοί τσιπουρομεζέδες δίπλα στο κύμα, δροσερά παγωτά και φαντασμαγορικά κοκτέιλ αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των διακοπών. Απολαύστε τα, λοιπόν, με μέτρο αν θέλετε, αλλά σίγουρα χωρίς στερήσεις και προπαντώς, χωρίς τύψεις! Πόσο χαλαρωτικές θα μπορούσαν να είναι οι διακοπές σας, αν τις περνούσατε αγκαλιά με το θερμιδομετρητή; Γι αυτό αφήστε τον σπίτι. Θα έχετε έναν ολόκληρο χρόνο μπροστά σας να επιστρέψετε στην υγιεινή διατροφή και σε συνήθειες fitness.

Αποστάσεις από τα social media

Οι διακοπές είναι σίγουρα πιο απολαυστικές όταν τις ζείτε και όχι όταν τις παρακολουθείτε μέσα από μία οθόνη. Για να περάσετε καλά δεν χρειάζεται να ξέρουν όλοι πόσο κρυστάλλινα ήταν τα νερά που κολυμπήσατε ή πόσο εντυπωσιακό ήταν το κοκτέιλ που σας σέρβιραν βλέποντας το ηλιοβασίλεμα. Αρκεί που το ξέρετε εσείς.

Καλές διακοπές!

Η Μαρία Τσιβελεκίδου είναι Ψυχολόγος Α.Π.Θ., Γνωστική – Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια