Το πρωί είναι η σημαντικότερη ώρα της ημέρας. Αφενός γιατί είναι η στιγμή που θα πρέπει να καταναλώσετε το πρωινό σας γεύμα, το οποίο, εάν είναι σωστά επιλεγμένο, θα βοηθήσει στην ομαλή λειτουργία του μεταβολισμού σας, αφετέρου γιατί αποτελεί το ξεκίνημα της ημέρας, οπότε χρειάζεται να εφοδιαστείτε με ενέργεια και καλή διάθεση. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές  αδυνατείτε να εντάξετε στο πρωινό σας τις κινήσεις εκείνες που θα σας βοηθήσουν να λειτουργήσετε σωστά. Γι' αυτόν τον λόγο, υπάρχουν οι πρωινές ρουτίνες των διασημότερων γυναικών παγκοσμίως, οι οποίες τυγχάνει να είναι αξιοζήλευτες για πολλές από εσάς και τις οποίες θα θέλατε να υιοθετήσετε ή έστω να εμπνευστείτε από αυτές. Ας τις δούμε πιο αναλυτικά!

Lindsay Ellingson

Έχει υποστηρίξει σε πολλές συνεντεύξεις της, ότι το πρωινό είναι το αγαπημένο της γεύμα. Η επικρατέστερη επιλογή της είναι γιαούρτι με μέλι και μούρα, με τα τελευταία να αποτελούν ένα από τα κυριότερα αντιοξειδωτικά φρούτα και άρα,να λειτουργούν ευεργετικά για το δέρμα. Από την άλλη, ο καφές ή το τσάι δεν ανήκουν στις επιλογές της ως πρωινό ρόφημα, ενώ αποκαλύπτει ότι  σύμφωνα με τις συμβουλές που δέχτηκε από τον διατροφολόγο της, το ιδανικότερο ρόφημα για το πρωί είναι χλιαρό νερό φίλτρου, διότι ο οργανισμός απορροφάει καλύτερα το χλιαρό από το κρύο νερό και παράλληλα, το πρώτο είναι αρκετά πιο φιλικό με το στομάχι.

Alessandra Ambrosio

Το διάσημο μοντέλο επικεντρώνεται περισσότερο στην εκγύμναση και όχι τόσο στο διατροφικό της πρόγραμμα για το πρωί. Yoga, pilates και η λεγόμενη bar method, η οποία συνδυάζει τη μουσική με τη γυμναστική, υπάρχουν ψηλά στη λίστα της. Για να μάθετε περισσότερα για τη bar method μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα εδώ. Επίσης, ο διαλογισμός είναι ακόμη μία επιλογή άσκησης που επιλέγει, διότι γυμνάζει ταυτόχρονα σώμα και νου. Όσο για το πρωινό, η all time classic επιλογή της είναι το αβοκάντο με βραστό ή ψητό αυγό, ψημένο με λάδι καρύδας και μία μεγάλη κούπα καφέ.

Cara Delevingne

Η πρωινή της ρουτίνα είναι, αναμφίβολα, η πιο περίεργη και παράλληλα εποικοδομητική, αφού το διάσημο μοντέλο ασχολείται με τη συγγραφή. Κάθε πρωί, δηλαδή, τείνει να γεμίζει τρεις σελίδες χαρτιού με τις σκέψεις της και οτιδήποτε άλλο κρίνει, ότι θέλει να γράψει εκείνη τη στιγμή. Αυτή η διαδικασία, όπως έχει η ίδια δηλώσει, μπορεί να ακούγεται ως κάτι τρελό, αλλά τη βοηθάει στην εξωτερίκευση των σκέψεων και των συναισθημάτων της. 

Miranda Kerr

Άλλη μία ηθοποιός που επιλέγει τη yoga, το pilates και τον διαλογισμό για την πρωινή της ρουτίνα. 20 λεπτά yoga και pilates είναι ιδανικά για την ενεργοποίηση του σώματος, ενώ ο διαλογισμός τη βοηθάει στο να ξεκινήσει τη μέρα της με θετική ενέργεια και αισθήματα ευτυχίας. Για περισσότερη ενέργεια, ετοιμάζει ένα πράσινο smoothie με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Η συνταγή περιλαμβάνει νερό καρύδας, μισό ποτήρι γάλα αμυγδάλου, μία κουταλιά της σούπας σκόνη acai και maca, goji berries, σπιρουλίνα, κακάο, σπόρους chia, vegan σκόνη πρωτεΐνης και λάδι καρύδας.

Stella Maxwell

Η Stella Maxwell αναφέρει σε πολλές συνεντεύξεις της, ότι είναι σαν όλους εμάς, τσεκάροντας πάντα τα e-mail της και τα social media κάθε πρωί που ξυπνάει. Μετά από αυτό, απολαμβάνει ένα ζεστό ντους και μία γεμάτη κούπα καφέ, συνήθως almond latte. Φυσικά, δεν παραμελεί την περιποίηση του σώματός της μετά το ντους, απλώνοντας μία κρέμα σώματος και lip balm στα χείλη, ενώ το σχολαστικό χτένισμα των μαλλιών της είναι άλλο ένα task που αναθέτει στον εαυτό της.

Karlie Kloss

Η γυμναστική είναι το πρώτο πράγμα που κάνει η Karlie Kloss -φυσικά με τέτοιο κορμί, δεν μας κάνει εντύπωση! Μάλιστα, η ίδια έχει δηλώσει ότι ξυπνάει αρκετά νωρίτερα, πίνει μία κούπα καφέ και κατευθείαν βγαίνει έξω για τρέξιμο. 20 λεπτά είναι ιδανικά. Μετά από αυτό ακολουθεί ένα ντους της, ενώ δε διστάζει να παραδεχθεί ότι πλένει τα δόντια της μέσα σε αυτό, διότι είναι υπέρμαχος του multitasking. Όσο για το πρωινό της γεύμα, περιλαμβάνει μία ομελέτα με ασπράδι αυγού, σπανάκι, αβοκάντο και κολοκύθι. Γενικότερα, υποστηρίζει ότι ο σκοπός της δεν είναι μία χρονοβόρα πρωινή ρουτίνα, αλλά μία ωφέλιμη που να εφαρμόζεται γρήγορα.