"Think healthies, not selfies" είναι το σύνθημα που θα σας συντροφεύει από εδώ και πέρα, αφού όλο και περισσότεροι λογαριασμοί στο Instagram «ντύνονται» με θεαματικά energy bowls, περίεργες και χρωματιστές σαλάτες, φρούτα και λαχανικά κομμένα στην εντέλεια και αβοκάντο σε όλες τις μορφές του. Το food styling βρίσκεται πλέον στα καλύτερά του, όσον αφορά το healthy eating, και αποτελεί έναν έξυπνο τρόπο, για να κάνει το φαγητό σας λαχταριστό και ακαταμάχητο, ακόμη κι αν δε μιλάμε για κολασμένα burgers ή σοκολατόπιτες! 

Με τις κατάλληλες κινήσεις -και φυσικά την απαραίτητη προσπάθεια- το σίγουρο είναι πως η υγιεινή διατροφή μπορεί να γίνει τρόπος ζωής, κάτι στο οποίο ίσως σας βοηθήσουν οι παρακάτω λογαριασμοί, που έχουν αναγάγει τα insta posts σε πραγματική τέχνη! Οπότε την επόμενη φορά που θα βρεθείτε να σερφάρετε στα social media σας, κάντε scroll down κι εμπνευστείτε.

@sproutedkitchen

Οι σαλάτες είναι το σήμα κατατεθέν του συγκεκριμένου λογαριασμού και αρκεί μια ματιά για να καταλάβετε γιατί συγκεντρώνουν εκατοντάδες likes. Με πράσινα λαχανικά, κρουτόν, ζυμαρικά, ξηρούς καρπούς και πολλή φαντασία, η Sara Forte που κρύβεται πίσω του -δημιουργός του ομώνυμου food blog- προσφέρει τέλειες προτάσεις, για να ετοιμάσετε ένα λαχταριστό γεύμα, με κύρια υλικά μόνο αγνά προϊόντα! Ενδιαφέρουσες είναι και οι γλυκές συνταγές που προτείνει, όπως τα πεντανόστιμα μπισκότα βρώμης, τα υγιεινά παγωτά με ελληνικό γιαούρτι ή macarons με μαύρη σοκολάτα. 

@mynewroots

Τα energy bowls είναι τα αγαπημένα της Sarah B που είναι η δημιουργός του account, αφού τα περισσότερα φαγητά που θα δείτε είναι σερβιρισμένα σε μπολ, με προσεγμένο και κομψό τρόπο. Ωστόσο, κανείς σε αυτά δε συναντά μόνο φρούτα, γιαούρτι και δημητριακά όπως συνηθίζεται σε αυτές τις περιπτώσεις, αλλά και τροφές όπως η κινόα, λαχανικά και όσπρια. Άλλωστε, η ίδια είναι διακεκριμένη διατροφολόγος και γνωρίζει καλύτερα από τον καθένα να συνδυάζει τροφές, που θα σας βοηθήσουν στον αγώνα σας για την απώλεια βάρους. Plus, στο προσωπικό της blog θα βρείτε υπέροχες ιδέες, για να φροντίσετε τη διατροφή και τον εαυτό σας.

@iquitsugar

Σίγουρα πολλές φορές σκεφτήκατε ότι σας είναι αδύνατον να κόψετε εντελώς τη ζάχαρη από τη διατροφή σας και απορείτε για το πώς οι υπόλοιποι τα κατάφεραν. Για να σας διευκολύνει λοιπόν στην προσπάθειά σας ο συγκεκριμένος λογαριασμός προσφέρει πλούσιο υλικό, όπως οι πολύχρωμες εικόνες από τις συνταγές που προτείνει αλλά και διάφορα πρόγραμμα διατροφής που συνιστά, ώστε να αποκτήσετε τη σιλουέτα που ποθείτε. Ωστόσο, αυτό το account δεν επικεντρώνεται μόνο στη διατροφή, αλλά και στη γυμναστική, προτείνοντας εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε παντού, καθώς τίποτα δε γίνεται χωρίς προσπάθεια.

@livegreenhealthy

Ποιος είπε ότι τρώγοντας λαχανικά δε θα χορτάσετε; Κανείς! Και η επιβεβαίωση έρχεται από αυτό το blog, που στοχεύει στο να δημιουργήσει πιάτα, που είναι μεν νόστιμα, αλλά και άκρως λαχταριστά. Θα δείτε, λοιπόν, αβοκάντο με αυγά ή μανιτάρια, κινόα, κολοκυθάκια και υγιεινά burgers από κουνουπίδι, τα οποία θα σας ξετρελάνουν (αποτελούν τη νέα πρόταση μετά την πίτσα με κουνουπίδι). Με λίγα λόγια, αυτό το Instagram account είναι η ιδανικό για να πάρετε ιδέες και να δείτε με ποιους τρόπους μπορείτε να δημιουργήσετε τα πιο ακαταμάχητα πιάτα, που είναι συγχρόνως και ευεργετικά για τον οργανισμό σας. 

@thewholefooddiary

Είναι ο απόλυτος οικογενειακός λογαριασμός στο Instagram. Μια fitness οικογένεια προτείνει υγιεινές συνταγές για μικρούς και μεγάλους, ενώ οι γονείς Kezia και Jared μοιράζονται την εμπειρία τους, κατά την οποία έκαναν τα παιδιά τους να αγαπήσουν τον υγιεινό τρόπο διατροφής. Δεδομένου ότι τα λαχανικά δεν είναι σίγουρα η αγαπημένη τροφή των θησαυρών σας, αξίζει να ρίξετε μια ματιά στο συγκεκριμένο account, ώστε να πάρετε κι εσείς ιδέες για το πώς θα τα συμπεριλάβετε στο καθημερινό μενού σας, με τον πιο tasty τρόπο. DIY vegan ροφήματα, βελουτέ σούπες λαχανικών, αλλά και paleo brownies, υγιεινά cupcakes και συνταγές με φυστικοβούτυρο, θα ενθουσιάσουν κάθε γευσιγνώστη, ανεξαρτήτου ηλικίας.