Είτε ανήκετε στους φανατικούς της γιόγκα είτε όχι, το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν μπορείτε να αμφισβητήσετε τα ευεργετικά της οφέλη. Από τα καλύτερα επίπεδα ενέργειας που προσφέρει μέχρι το λιγότερο καθημερινό στρες αλλά και την καλύτερη ποιότητα ύπνου, αυτό το είδος εκγύμνασης μπορεί πραγματικά να σώσει όσους παλεύουν με το άγχος της καθημερινότητας. Αυτό είναι λίγο ως πολύ γνωστό. Κάτι που μπορεί όμως να αγνοείτε είναι, πως οι ασκήσεις της γιόγκα βελτιώνουν και τη σεξουαλική σας ζωή. 

Η γιόγκα αποτελεί έναν συνδυασμό πνεύματος, σώματος και σωστών αναπνοών. Αντιθέτως, στη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης  πολλές φορές χρησιμοποιείται αποκλειστικά το σώμα και το μυαλό και οι αναπνοές παραλείπονται. Παρόλα αυτά, σύμφωνα με τον Heather Simonson, έναν σεξολόγο και καθηγητή γιόγκα από τη Νέα Υόρκη, οι άνθρωποι οι οποίοι χρησιμοποιούν αυτό το τρίπτυχο τείνουν να είναι πιο δεμένοι με το σύντροφό τους, καθώς πέρα από την ερωτική επαφή πετυχαίνουν ταυτόχρονα ένα βαθύτερο και πιο συνειδητοποιημένο δέσιμο. Παρακάτω θα βρείτε τους λόγους για τους οποίους η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει ή ακόμα και να εκτοξεύσει τη σεξουαλική σας ζωή.

1. Αυξάνει την ευκαμψία

Είναι γεγονός πως οι περισσότεροι άνθρωποι που παρακολουθούν τους yoga instructors μαγεύονται από τις ιδιαίτερες κινήσεις, τις οποίες μπορούν να πετύχουν. Και φυσικά, όσο πιο ευλύγιστοι είστε, τόσο περισσότερο μπορείτε να πειραματιστείτε ερωτικά με τον σύντροφό σας. Αυτό είναι ιδιαίτερης σημασίας, όπως και το να δοκιμάζετε καινούργιες κινήσεις αλλά και το να προσπαθείτε να εναρμονίσετε διαφορετικές περιοχές του σώματός σας για να αυξήσετε την απόλαυση. Για τους περισσότερους ανθρώπους -ειδικά γι' αυτούς που βρίσκονται σε μακροχρόνιες σχέσεις- η επαναλαμβανόμενη, μονότονη ερωτική πράξη μπορεί να οδηγήσει στο αδιέξοδο που ονομάζεται "συνήθεια". Με την ευελιξία την οποία σας προσφέρει η γιόγκα θα κατατροπώσετε αυτόν τον "εχθρό" της ερωτικής σας ζωής, εισάγοντας νέα στοιχεία που θα σας ανανεώσουν.

2. Σας βοηθάει να αποδέχεστε καλύτερα το σώμα σας

Η γιόγκα έχει την ικανότητα να αυξάνει, πέρα από τη σωματική, και την πνευματική "ευκαμψία". Αυτό το είδος εκγύμνασης πετυχαίνει να προγραμματίσει τον εγκέφαλο, ώστε να αποκτήσει μια στάση αποδοχής αλλά και ευελιξίας απέναντι σε πράγματα και σε σκέψεις. Με τον τρόπο αυτό μπορεί να απεγκλωβίσει τη σεξουαλική σας ζωή, να σας απαλλάξει από μια συγκεκριμένη εικόνα -αρνητική συνήθως- που μπορεί να έχετε για το σώμα σας, η οποία πολλές φορές σας οδηγεί στο να το υποτιμάτε. Το να είστε ελκυστικοί αλλά και ταυτόχρονα ποθητοί ερωτικά δεν έχει να κάνει με την τέλεια εικόνα ενός σώματος που μοιάζει με μοντέλου αλλά πρωτίστως με την αυτοπεποίθηση την οποία εκπέμπετε και την αυτοεκτίμηση που πηγάζει από μέσα σας. Έτσι, όσο περισσότερο εμβαθύνετε στην αρχή της αποδοχής, τόσο καλύτερα θα νιώθετε με το σώμα σας και κατά συνέπεια τόσο πιο ελεύθεροι θα αισθάνεστε.

3. Δυναμώνει τους μύες της λεκάνης

Οι ασκήσεις Κegel, συνδυασμένες με γιόγκα, μπορούν να αυξήσουν κατακόρυφα την ένταση της απόλαυσης κατά τη διάρκεια του σεξ. Μια μελέτη η οποία δημοσιεύτηκε στο The Journal of Sexual Medicine απέδειξε, πως αυτού του είδους η ασκήσεις αυξάνουν την επιθυμία, τη διέγερση αλλά και τους οργασμούς σε γυναίκες ηλικίας 22 έως 55 ετών. Όλα αυτά μπορούν να επιτευχθούν με έναν απλό τρόπο: με την ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους με τις στάσεις του πολεμιστή και του περιστεριού, οι οποίες δυναμώνουν και αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στην επιθυμητή περιοχή. Όσον αφορά τις ασκήσεις Kegel, για να βρείτε ποιοι είναι οι μύες που θέλετε να γυμνάσετε, προσπαθήστε να διακόψετε την ενούρηση ενώ βρίσκεστε στην τουαλέτα. Αυτοί είναι οι μύες του πυελικού εδάφους. Ζητήστε από τον instructor να σας καθογηδήσει, ώστε η εκτέλεση των ασκήσεων να ολοκληρωθεί σωστά.