Το ντους είναι σίγουρα ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες της προσωπικής υγιεινής και καθαριότητας, ενώ αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας όλων μας. Plus, σας χαλαρώνει και σας αποφορτίζει μετά από μια δύσκολη και απαιτητική ημέρα. Κάτι που ίσως να μη γνωρίζετε όμως είναι πως κάθε θερμοκρασία με την οποία ρυθμίζετε το νερό όσο κάνετε μπάνιο, προσφέρει και διαφορετικά οφέλη για το σώμα και τη συνολική υγεία σας. Για παράδειγμα, μπορεί να θεωρείτε πως μόνο το παγωμένο ντους έχει ευεργετικές ιδιότητες, όμως και το ζεστό κρύβει τις δικές του. 

Παρακάτω, λοιπόν, θα ανακαλύψετε τα πλεονεκτήματα της κάθε θερμοκρασίας, έτσι ώστε να μπορείτε να επιλέγετε σωστά προς τα πού θα γυρίζετε τον δείκτη ανάλογα με τις ανάγκες σας!

Hot Shower

1. Τo ζεστό ντους μπορεί να απομακρύνει την ένταση και να απαλύνει τους δύσκαμπτους και σφιχτούς μύες. Αν έχετε και ισχυρή δυνατή πίεση, ακόμα καλύτερα! Αφήστε το ζεστό νερό να λειτουργήσει σαν ένα mini massage στους ώμους, στον λαιμό και στην πλάτη.

2. Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα ζεστό ντους μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα της ωκυτοκίνης σας και να μειώσει το άγχος. Όποιος εργάζεται πολλές ώρες και νιώθει τρομερή πίεση και άγχος χρειάζεται σίγουρα αυτή την «ορμόνη αγάπης», όπως ονομάζεται, που δημιουργεί ηρεμία και συναισθήματα εμπιστοσύνης και τρυφερότητας.

3. Ένα hot shower λειτουργεί, επίσης, και ως ένα φυσικό αποσυμφορητικό για να ανακουφίσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος, καθώς ο ζεστός ατμός ενυδατώνει τις ρινικές διόδους.

4. Το καυτό νερό μπορεί να βοηθήσει όσες έχουν λιπαρό δέρμα. Η θερμότητα έχει αποδειχθεί ότι ανοίγει τους πόρους του δέρματος, ώστε να μπορείτε να καθαρίσετε την παγιδευμένη βρωμιά, όπως υπολείμματα από makeup, αλλά και διάφορες λιπαρές ουσίες, που προκαλούν τις ανεπιθύμητες γυαλάδες.

Cold Shower

1. Τα κρύα ντους -όσο αφόρητα και αν είναι– στην πραγματικότητα κάνουν πολύ καλό στο σώμα! Το κρύο νερό που πέφτει επάνω σας λειτουργεί σαν «σοκ» στο σώμα και στον οργανισμό σας ξυπνώντας σας αμέσως. Άλλωστε, είναι και το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε μετά από ένα ξενύχτι ή από ένα hangover. Ακόμα και λίγα λεπτά κρύου νερού μετά από το ζεστό ντους σας αρκούν, καθώς αυτή η άμεση εναλλαγή της θερμοκρασίας ανακουφίζει το σώμα από την κόπωση και αυξάνει τη διανοητική σας εγρήγορση.

2. Ένα παγωμένο ντους για δύο έως τρία λεπτά μία ή δύο φορές την ημέρα συνιστάται από ερευνητές ως θεραπεία κατά της κατάθλιψης. Πριν το δοκιμάσετε, όμως, είναι απαραίτητο να έχετε επικοινωνήσει με τον γιατρό σας, ο οποίος θα σας το επιτρέψει.  

3. Από την αισιόδοξη πλευρά, το κρύο νερό κάνει καλό στο δέρμα και στα μαλλιά λειτουργώντας σαν συσφιγκτική κι ενυδατική κρέμα. Σε αντίθεση με το ζεστό ντους που στεγνώνει και ξηραίνει το κρύο νερό θα δώσει τέλος στις σπασμένες άκρες και το ξηρό δέρμα.  

4. To κρύο ντους μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στον αγώνα σας για το αδυνάτισμα. Ορισμένα λιπώδη κύτταρα, όπως το καστανό λίπος, μόλις εκτεθούν σε κρύο νερό παράγουν θερμότητα προκειμένου να κρατηθούν ζεστά καίγοντας λίπος. Αυτά τα κύτταρα βρίσκονται κυρίως γύρω από τον αυχένα και την περιοχή των ώμων, που είναι τα σημεία, που βρέχονται αμέσως και πιο πολύ.

Όποιο από τα δύο κι αν διαλέξετε, να έχετε υπόψη σας πάντα τον τύπο της επιδερμίδας σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε ξηρό κι ευαίσθητο δέρμα, τότε καλό είναι αποφύγετε τα συχνά κρύα ντους, τα οποία μπορούν να την αφυδατώσουν ακόμη περισσότερο. Εάν όχι, επιλέξτε τα άφοβα και χαρίστε μια ανάσα δροσιάς στον οργανισμό σας. Από την άλλη, τα ζεστά ντους είναι η ιδανική λύση για εσάς που θέλετε να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά. Δείτε το σαν την τέλεια comfort διέξοδο για να ηρεμήσετε πλήρως. Ακούστε λοιπόν το σώμα σας και τις ανάγκες του κι επιδοθείτε σε μια άκρως αναζωογονητική shower routine. 

Εσείς ποιο από τα δύο θα επιλέξετε;