Οι καιροί που διανύουμε μάς κάνουν να στρεφόμαστε σε μια καθημερινότητα που πρέπει να λειτουργεί βοηθητικά για το μυαλό και το σώμα μας! Τι σημαίνει αυτό; Θα πρέπει να νιώθουμε υγιείς -μέσα κι έξω-, υιοθετώντας healthy συνήθειες και διατροφικές επιλογές, μέσω των οποίων μπορούμε να διατηρούμε το βάρος και τη φυσική μας κατάσταση σε φυσιολογικά επίπεδα, ανάλογα με τις ανάγκες και τα measurements μας. Για καλή μας τύχη, η τεχνολογία μάς δίνει την ευκαιρία να ανακαλύψουμε εύκολους, γρήγορους και -πάνω απ' όλα- αποτελεσματικούς τρόπους, έτσι ώστε να ενταχθούμε σε έναν πιο υγιή τρόπο ζωής και να αποκτήσουμε το σώμα των ονείρων μας και φυσικά να νιώθουμε πάντα ευδιάθετοι, χωρίς να αφήνουμε τίποτα να μας επηρεάζει.

Ανακαλύψτε παρακάτω τα βοηθητικά apps που αξίζει να κατεβάσετε στο smartphone σας για ένα πιο ποιοτικό lifestyle!

1. Daily Ab Workout - Abs Trainer

Ακόμα και κατά τη διάρκεια της καραντίνας, εύκολα μπορείτε να παραμείνετε σε φόρμα -είτε μέσα στο σπίτι είτε έξω από αυτό. Η συγκεκριμένη εφαρμογή πρόκειται να γίνεται must-use για εσάς που θέλετε να ασχοληθείτε πιο εξειδικευμένα με τον κορμό και την περιοχή της κοιλιάς. Παρέχει ασκήσεις για κοιλιακούς, με τις οποίες θα τονώσετε και θα δυναμώσετε το σώμα σας και μπορείτε να τις κάνετε καθημερινά χωρίς να αφιερώσετε πολύ χρόνο.

2. TalkLife

Η αλήθεια είναι πως εδώ κι έναν χρόνο περίπου, η κουβέντα με κάποιον άλλον άνθρωπο μπορεί να θεωρηθεί απίστευτα χρήσιμη στην ψυχολογική φάση στην οποία οι περισσότεροι βρισκόμαστε. Το TalkLife είναι η πλατφόρμα που ζητάτε για να νιώσετε καλύτερα και πιο αισιόδοξα, να ανακαλύψετε πρακτικές μεθόδους που θα σας εισάγουν σε ένα θετικό vibe, αλλά και θα σας πείσει πως δεν είστε μόνοι στη διαδικασία αυτή, καθώς πολλοί είναι αυτοί που αναζητούν τον εαυτό τους και μια ισορροπημένη ψυχική υγεία.

3. InsightTimer

Να ακόμα ένα δημοφιλές app που φημίζεται για τη βοηθητική χρήση στην οποία έχει βασιστεί. Το InsightTimer περιλαμβάνει τεχνικές για όλους αυτούς που νιώθουν πως η ψυχολογία τους έχει κατακεραυνωθεί, έχοντας τη δυνατότητα επιλογής περισσότερων από 30.000 sessions διαλογισμού με την απαραίτητη καθοδήγηση. Μέσα από τις ασκήσεις αυτές θα ανακαλύψετε τις πιο καλά κρυμμένες πτυχές του εαυτού σας, εκτιμώντας ακόμα και όσα θεωρούσατε δεδομένα στη ζωή σας. Έφτασε η ώρα να ξεχάσετε πόσο πολύ στρες σας προκαλεί το εργασιακό σας περιβάλλον, αλλά και τη νευρικότητα που οφείλεται στις τοξικές σχέσεις που μπορεί να διατηρείτε.

4. Asana Rebel

Οι πιο εξειδικευμένοι επαγγελματίες του fitness και της yoga συγκεντρώνονται στην εφαρμογή Asana Rebel. Πάνω από 100 προπονητικά προγράμματα κατανέμονται σε πέντε ξεχωριστές θεματικές ενότητες: κάψιμο θερμίδων, μυϊκή ενδυνάμωση, ευλυγισία, ισορροπία, χαλάρωση. Τα videos και η ενθαρρυντική φωνή που τα συνοδεύει, θα γίνουν αγαπημένη καθημερινή σας συνήθεια, θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την πρακτική σας, αλλά και να ηρεμήσετε από τους ρυθμούς της καθημερινότητας.

5. Freeletics

Για τους πιο τολμηρούς, το Freeletics είναι διαθέσιμο σε 160 χώρες και μεταφρασμένο σε δέκα γλώσσες κι έχει προσελκύσει περισσότερα από εκατομμύρια ανθρώπων. Το γεγονός ότι δίνει τη δυνατότητα να διαμορφώσει κανείς ένα πρόγραμμα ακριβώς στις ανάγκες σου, βάσει των ημερών που θέλει να γυμναστεί, των αξεσουάρ που έχει στην κατοχή του, το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεται, καθώς και τη φυσική και μυϊκή του κατάσταση. Σε κάθε περίπτωση, οι ασκήσεις και οι επαναλήψεις που προτείνονται είναι υπολογισμένες ώστε να κάψουν όλοι το μέγιστο των θερμίδων και να φτάσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα άμεσα. Προσφέρονται, ακόμα, διατροφικές συμβουλές, που συνδυάζονται με την κάθε άσκηση.

6. Happify

Μια εφαρμογή που χρησιμοποιεί τεχνικές από την Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία, καθώς και τη θετική ψυχολογία με την μορφή δραστηριοτήτων κι ευχάριστων παιχνιδιών. Το συγκεκριμένο app έχει σκοπό να σας μεταφέρει ευχάριστα vibes και να σας βοηθήσει να υιοθετήσετε μόνο θετικές σκέψεις, αποβάλλοντας από τον οργανισμό σας όλο τον αρνητισμό των καιρών που διανύουμε. Αλλάζοντας σταδιακά την ιδεολογία σας, θα δείτε πόσο διαφορετικά θα ξυπνάτε κάθε πρωί και με τι διάθεση θα θέλετε να ξεκινάτε την κάθε ημέρα!

Download them asap!