Το καλοκαίρι όλες οι γυναίκες νιώθουμε πιο όμορφες, πιο αδύνατες και γεμάτες αυτοπεποίθηση, έχοντας ως σύμμαχο μας την μπρούτζινη επιδερμίδα που μας χαρίζει ο ήλιος. Αν ανήκετε στις κυρίες που χρειάζονται πολλές ώρες ηλιοθεραπείας για να φτάσουν στο επιθυμητό, σοκολατένιο χρώμα, σίγουρα θα γνωρίζετε και τις αρνητικές συνέπειες που έχει η υπερβολική έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, άρα φοράτε πάντα αντηλιακό με υψηλή δείκτη προστασίας -και καλά κάνετε φυσικά. Κάτι όμως που πιθανό να μη γνωρίζετε, είναι ότι μπορείτε να ενισχύσετε τη διαδικασία μαυρίσματος και να δώσετε ακόμα περισσότερη λάμψη στην επιδερμίδα σας, αρκεί να προσθέσετε ορισμένα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας. Μάλιστα, έρευνες έχουν αποδείξει ότι άτομα που κατανάλωναν τρόφιμα πλούσια σε συγκεκριμένες βιταμίνες και μέταλλα, είχαν πράγματι πιο έντονο και βαθύ μαύρισμα, σε σχέση μ' αυτούς που απλά περνούσαν ατέλειωτες ώρες κάτω από τον ήλιο.
Στην ουσία αυτό που συμβαίνει είναι, ότι το μαύρισμα μπορεί να ενισχυθεί από τη B-καροτίνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε κάποια τρόφιμα και η οποία, σε συνδυασμό με άλλα συστατικά, χαρίζει φυσική καλοκαιρινή λάμψη.
Top 5 Tanning Foods
1
Καρότα
Σίγουρα τα καρότα δεν αποτελούν έκπληξη, αφού είναι γνωστά για το ότι ενισχύουν το μαύρισμα. Απλά πρέπει να καταρριφθεί ο μύθος, ότι μπορεί να δώσουν μια πορτοκαλί χροιά στην επιδερμίδα. Αντίθετα από τις φήμες αυτές, τα υψηλά επίπεδα καροτίνης που περιέχουν θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτή την τέλεια, ηλιόλουστη λάμψη που όλοι προσπαθούν να αποκτήσουν, εκ των έσω. Έχουν, επίσης, μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α, η οποία μπορεί να βελτιώσει την όραση και να προστατεύσει το δέρμα σας από τις βλαβερές ηλιακές ακτινοβολίες. Μόνο ένα μεσαίο καρότο σας παρέχει το 200% της καθημερινής συνιστώμενης πρόσληψης σε βιταμίνη Α.
2
Κόκκινες Πιπεριές
3
Ροδάκινα
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για μία καυτή ημέρα από ένα ζουμερό και γλυκό ροδάκινο. Εμείς όμως σας δίνουμε και μερικούς ακόμα λόγους για να βάλετε στη διατροφική σας λίστα αυτό το φρούτο το καλοκαίρι. Το χρώμα τους προδίδει την ύπαρξη καροτενοειδών και κυρίως της Β-καροτίνης όπως και στα καρότα που ενισχύουν το φυσικό μαύρισμα. Παράλληλα περιέχουν και υψηλά επίπεδα καλίου, ένα συστατικό απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του σώματος. Το κάλιο συμβάλλει στη διατήρηση υγιών επιπέδων αρτηριακής πίεσης, καθώς και στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου.
4
Ντομάτες
Οι ντομάτες είναι ένα λαχανικό που παγκοσμίως χρησιμοποιείται περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο και βρίσκεται σχεδόν παντού, από τη σάλτσα ζυμαρικών, το κέτσαπ και τις σαλάτες μας μέχρι τα σάντουιτς. Όπως συμβαίνει και με την κόκκινη πιπεριά, το χρώμα της σηματοδοτεί την παρουσία καροτενοειδών ενώ ένα από τα πιο ωφέλιμα συστατικά της είναι το λυκοπένιο, που έχει "πιστωθεί" για την πρόληψη μιας σειράς ασθενειών, όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνοι, καταρράκτες και άσθμα. Έχει χρησιμοποιηθεί ακόμη και για τη θεραπεία του HPV σε ορισμένες περιπτώσεις. Πέρα από όλα αυτά, ενισχύει και τη λάμψη του δέρματος και το φυσικό μαύρισμα και γι' αυτό πρέπει να βάλετε τις ντομάτες στη ζωή σας, ακόμη και σε καθημερινή βάση. Να είστε σίγουροι, πως το σώμα και το δέρμα σας θα σας ευγνωμονούν.
5
Μάνγκο
