Η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι ένα συνηθισμένο σεξουαλικό ζήτημα που σύμφωνα με έρευνες ένας στους τρεις άντρες μπορεί να βιώσει. Με τις συνέπειές του να αποσιωπούνται και με τις συζητήσεις που γίνονται πίσω από κλειστές πόρτες να παίρνουν φωτία, το μόνο βέβαιο είναι πως όποιος το αντιμετωπίζει, χρειάζεται μια λύση. Σύμφωνα, λοιπόν, με τον επίσημο ορισμό που δίνει η σεξολόγος Jess O'Reilly το σύνδρομο PE ορίζεται ως η εκσπερμάτωση που συμβαίνει μέσα σε ένα λεπτό από τη διέγερση ή σε ορισμένες περιπτώσεις από τη διείσδυση. Οδηγώντας συχνά σε αισθήματα ντροπής, αμηχανίας, απογοήτευσης και έλλειψης ευχαρίστησης έφτασε η στιγμή να βάλετε και τη δική σας συμβολή για να αλλάξετε αυτή την κατάσταση. Άλλωστε, μην ξεχνάτε πως το δικό σας attitude είναι θεμελιώδες για τη μείωση του άγχους απόδοσης που απαιτείται για να λειτουργήσει με τον επιθυμητό τρόπο ο σύντροφός σας. 

1. Δείξτε το ενδιαφέρον σας χωρίς να είστε πιεστικοί

Είναι απαραίτητο να μιλάτε για αυτό ανοιχτά και ειλικρινά. Μην ξεχνάτε πως η επικοινωνία στη σεξουαλική ζωή είναι το κλειδί και το να μοιράζεστε τους φόβους του συντρόφου σας θα τον βοηθήσει να συνειδητοποιήσει ότι συχνά αυτοί οι φόβοι είναι αβάσιμοι. Μια τέτοια αντιμετώπιση μπορεί να τον κάνει να απομακρύνει τη σκέψη του από την κριτική και να τον χαλαρώσει λίγο περισσότερο κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Στη συνέχεια προχωρήστε σε ερωτήσεις όπως το τι πρέπει να κάνετε για να ερεθίζεται πιο αργά ή το αν θα πρέπει να ξεκινάτε με κάποια προκαταρκτικά που θα επιταχύνουν το δικό σας οργασμό. Φυσικά, και μερικά mini breaks σίγουρα θα βοηθήσουν. 

2. Επαναπροσδιορίστε τη σχέση σας 

Τα ζευγάρια μπορούν να μετατρέψουν τη στιγμή των σεξουαλικών συναντήσεων σε μια διασκεδαστική δραστηριότητα, χωρίς να θέτουν στόχους. Σε μια τέτοια περίπτωση, οι σεξουαλικές επαφές γίνονται κυρίως για την ευχαρίστηση και δε σχετίζονται με την τελική απόδοση. 

3. Μην κολλάτε στη στύση 

Το ζήτημα είναι να φτάσετε στον προορισμό και όχι ο δρόμος μέσω του οποίου το καταφέρατε. Έτσι, δε χρειάζεστε στύση για να έχετε ένα ευχάριστο αποτέλεσμα. Άλλωστε, μην ξεχνάτε πως οι γυναίκες έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες οργασμού μέσω της κλειτορίδας παρά μέσω της διείσδυσης. Βάλτε τις διαφορετικές εναλλακτικές στην καθημερινότητά σας και χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να συνεχίσετε την απόλαυση.

4. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια 

Το παν σε αυτά τα ζητήματα είναι το να είστε ανοιχτοί σε κάθε πρόταση. Έτσι, εάν πιστεύετε ότι μια τέτοια κίνηση θα ήταν επωφελής τότε μη διστάσετε να σηκώσετε το τηλέφωνο και να καλέσετε έναν σεξολόγο. Κάνοντας μια επίσκεψη σε έναν ειδικό και συζητώντας ανοιχτά για κάθε πτυχή του προβλήματός σας θα πετύχετε πολύ καλύτερα αποτελέσματα από όσο περιμένετε. 

5. Να είστε ευγενικοί και να εστιάζετε στα θετικά

Είναι πολύ σημαντικό να αποφεύγετε τα κακεντρεχή σχόλια και να κάνουμε συγκρίσεις με προηγούμενους συντρόφους. Μια τέτοια αντίδραση το μόνο που θα πετύχει θα είναι να επιδεινώσει την κατάσταση και φυσικά να ανακόψει οποιαδήποτε πρόοδο. Εστιάστε τις συζητήσεις σας σε αυτά που σας αρέσουν στο σύντροφό σας και τονίστε τα σημεία που σας κάνουν να απολαμβάνετε το σεξ μαζί του. Μιλώντας για το πως έρχεστε εσείς σε κορύφωση είναι βέβαιο πως θα βοηθήσετε και αυτόν που έχετε απέναντί σας να αυξήσει την αυτοπεποίθησή του. 

6. Συνεχίστε και μετά 

Εάν ο σύντροφός σας εκσπερματώνει και θέλετε να συνεχίσετε, ενημερώστε τον. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν πως οι άλλοι κατανοούν τις ανάγκες τους χωρίς καν να μιλήσουν. Αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο ψέμα που δημιουργεί παρεξηγήσεις. Έτσι, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε εκείνη τη στιγμή και να καθοδηγήσετε το χέρι ή το κεφάλι του συντρόφου σας...εκεί όπου επιθυμείτε. Επικεντρωθείτε στη δική σας ευχαρίστηση και μάθετε να παίρνετε αυτό που ζητάτε. 

7. Σεβαστείτε τα όρια του συντρόφου σας 

Ακόμα κι αν το να λύσετε το πρόβλημα της πρόωρη εκσπερμάτωσης μαζί σας μοιάζει η τέλεια εναλλακτική,  ο σύντροφός σας δικαιούται στιγμές ιδιωτικότητας εάν το επιθυμεί. Πρέπει να το αποδεχτείτε εάν ο ίδιος θέλει να πάει μόνος του σε έναν επαγγελματία ή να αντιμετωπίσει τη θεραπεία χωρίς τη δική σας συμβολή. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι με αυτόν τον τρόπο θα τους είναι πιο εύκολο να ξεπεράσουν τον φόβο και τη ντροπή.