fbpixel

Search icon
Search
Tips για να είστε όσο γίνεται πιο παραγωγικοί κάθε μέρα
PSYCHOLOGY

Tips για να είστε όσο γίνεται πιο παραγωγικοί κάθε μέρα

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και αδράξτε τη μέρα


Τον τελευταίο χρόνο προσπαθώ να είμαι πιο παραγωγική μέσα στη μέρα και να κάνω πολλά πράγματα. Καθώς είμαι άνθρωπος της ρουτίνας, πολλές φορές πέφτω στην παγίδα της και ακολουθώ μόνο ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, χωρίς να δοκιμάζω τίποτα καινούριο. Πλέον, όμως, καταπιάνομαι με το οτιδήποτε περνά από το χέρι μου! Κάποιες φορές μου βγαίνει χωρίς προσπάθεια, ενώ άλλες φορές δε θέλω να σηκωθώ ούτε από το κρεβάτι. Είμαι σίγουρη πως με καταλαβαίνετε. Είμαστε άνθρωποι και όχι ρομπότ, ώστε να μας προγραμματίζουν να κάνουμε tasks χωρίς διακοπή και, συχνά, χάνουμε τη διάθεση να μείνουμε ενεργοί και να φέρουμε εις πέρας αυτά που θέλουμε μέσα.

Αν και εσείς, λοιπόν, είστε από αυτούς που θέλουν να μένουν παραγωγικοί μέσα στη μέρα τους, χωρίς να καταβάλλονται από την κούραση τότε οι παρακάτω συνήθειες ίσως σας βοηθήσουν!

In a nutshell:

  • Δημιουργήστε μια to-do λίστα
  • Ετοιμάστε τα γεύματα της ημέρας
  • Φροντίστε τον εαυτό σας
  • Βάλτε το ξυπνητήρι λίγο νωρίτερα
  • Υιοθετήστε έναν θετικό τρόπο σκέψης
office-looks-2.jpg

Ας τα δούμε πιο αναλυτικά...

Η λίστα: Ξέρω πως το ακούτε από όλους και ίσως σας φαίνεται και βαρετή διαδικασία, αλλά είναι το πιο προφανές και θα σας γλιτώσει χρόνο από το επόμενο πρωί, που θα θέλετε να οργανώσετε τις δουλειές σας. Κάνοντας από το προηγούμενο βράδυ μια λίστα με μικρούς στόχους και δουλειές που θέλετε να τακτοποιήσετε, θα είστε πιο συγκεντρωμένοι σε αυτά που πρέπει να κάνετε και θα έχετε μια πιο καθαρή εικόνα. Βάλτε ρεαλιστικούς στόχους και δώστε προτεραιότητα σε αυτά που πρέπει να γίνουν άμεσα.

Τα γεύματα: Το γνωστό σε όλους meal-prep. Μην το υποτιμάτε, γιατί είναι μια συνήθεια που έχουν όλοι οι πολυάσχολοι άνθρωποι. Μου έρχονται άπειρες εικόνες από την παιδική μου ηλικία, όπου η μητέρα μου ετοίμαζε το φαγητό από το προηγούμενο βράδυ, διότι δούλευε το πρωί. Να είστε σίγουροι ότι θα κερδίσετε πολύτιμο χρόνο, αν έχετε έτοιμο το γεύμα σας. Αν δεν προλαβαίνετε ν’ ασχοληθείτε με τη μαγειρική τις καθημερινές, περάστε το weekend σας στην κουζίνα, φτιάχνοντας διάφορες συνταγές σε μεγάλη ποσότητα. Ύστερα βάλτε το φαγητό σε lunch boxes και να αποθηκεύσετε το στην κατάψυξη, ώστε να το έχετε έτοιμο όποια στιγμή το θελήσετε.

office-looks-1.jpg

Το self care: Αφιερώστε λίγο χρόνο στο να χαλαρώσετε και να αποφορτιστείτε, κάνοντας πράγματα για εσάς. Κάντε το skincare σας, διαβάστε ένα βιβλίο που σας ταξιδεύει, παίξτε με το κατοικίδιό σας, κάντε διαλογισμό και, γενικώς, ό,τι άλλο σας βοηθάει να ξεκουραστείτε και να αδειάσετε το μυαλό σας. Φυσικά μέσα σε αυτά, θα εντάξετε και έναν καλό ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο θα ξυπνήσετε πιο χαλαροί το επόμενο πρωί και θα έχετε περισσότερη ενέργεια για την υπόλοιπη μέρα σας.

Το ξυπνητήρι: Εντάξει αυτό δεν είναι εύκολο, το παραδέχομαι. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το πρόγραμμα ύπνου σας από τη μία στιγμή στην άλλη, γι’ αυτό προσπαθήστε να το κάνετε σιγά σιγά. Αν κοιμάστε αρκετά το προηγούμενο βράδυ, θα σηκώνεστε και πιο εύκολα το επόμενο πρωί. Ξυπνήστε λίγο νωρίτερα και ετοιμάστε το αγαπημένο σας πρωινό, βάλτε λίγη ανεβαστική μουσική και έτσι θα ξυπνήσει καλύτερα τόσο το σώμα σας όσο και το μυαλό σας και θα είστε έτοιμοι να σαρώσετε τα tasks της ημέρας.

Ο θετικός τρόπος σκέψης: Αυτό που εννοώ είναι ότι στο τέλος της ημέρας είναι καλό να σκέφτεστε κάτι θετικό και να είστε ανοιχτοί σε αυτά που μπορεί να φέρει η επόμενη. Επιλέξτε να σκεφτείτε πράγματα που σας καθησυχάζουν και διώξτε όσα σας προκαλούν άγχος και ανησυχία χωρίς λόγο. Διαλέξτε τα mantras που σας εμπνέουν και διαβάστε τα κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε, ώστε να σας κατακλύσει το positive attitude! Θα νιώσετε έτοιμοι να αδράξετε τη μέρα! Όλα ξεκινάνε από τον νου και αν πιστέψετε ότι είστε ικανοί να καταφέρετε όλα όσα θέλετε, τότε θα έχετε μια πολύ καλύτερη βάση για να γίνει αυτό πραγματικότητα. Αυτοπεποίθηση: αυτό χρειάζεται και με όλα τα παραπάνω θα φτάσετε εκεί σίγουρα!