Το TikTok έχει τη δύναμη να μετατρέπει παραδοσιακές πρακτικές σε viral εμμονές. Και αυτό ακριβώς συνέβη με το oil pulling, μια μέθοδο που έχει συγκεντρώσει εκατομμύρια views και δοκιμάζεται πλέον από beauty & wellness influencers σε όλο τον κόσμο. Αν και μοιάζει καινούργιο, το oil pulling έχει τις ρίζες του στην αρχαία αγιουρβεδική ιατρική, όπου χρησιμοποιούνταν εδώ και αιώνες για αποτοξίνωση και βελτίωση της στοματικής υγιεινής. Το μόνο που χρειάζεστε; Λίγο φυτικό λάδι και υπομονή μερικών λεπτών. Υπόσχεται καθαρό στόμα, φρέσκια αναπνοή και φυσικά λευκά δόντια, χωρίς χημικά ή λευκαντικές ταινίες. Αλλά πόσα από αυτά ισχύουν πραγματικά;

Τι είναι το oil pulling;

To oil pulling είναι μια παραδοσιακή αγιουρβεδική τεχνική από την Ινδία που χρονολογείται εδώ και αιώνες, αλλά έχει επανέλθει δυναμικά στο προσκήνιο μέσα από τα social media. Η βασική της φιλοσοφία είναι απλή: χρησιμοποιείτε φυτικό λάδι για να «καθαρίσετε» τη στοματική κοιλότητα από βλαβερούς μικροοργανισμούς και τοξίνες. Η διαδικασία είναι ευκολότερη απ’ ό,τι ακούγεται: τοποθετείτε 1 κουταλιά της σούπας λάδι (συνήθως καρύδας, σησαμιού ή ηλιελαίου) στο στόμα και το «κρατάτε» εκεί, κάνοντάς το να κινείται αργά, για 10 έως 20 λεπτά. Στη συνέχεια το φτύνετε και βουρτσίζετε τα δόντια σας κανονικά. Ο στόχος; Να «τραβηχτούν» τα βακτήρια και οι ακαθαρσίες από το στόμα, αφήνοντας την αναπνοή πιο φρέσκια και τα δόντια πιο καθαρά και φωτεινά

Το oil pulling γενικά θεωρείται ήπια και ασφαλής πρακτική, ακόμα και για όσους έχουν ευαίσθητα ή επιρρεπή σε φλεγμονές ούλα. Το φυτικό λάδι, ιδιαίτερα το λάδι καρύδας, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση ερεθισμών. Ωστόσο, κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και μπορεί να αντιδράσει ξεχωριστά. Αν κατά τη διάρκεια ή μετά το oil pulling νιώσετε έντονη ενόχληση, κάψιμο, πόνο ή παρατηρήσετε πρήξιμο στα ούλα, καλό είναι να διακόψετε αμέσως τη διαδικασία και να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας.

Ποια είναι τα φερόμενα οφέλη;

To oil pulling συνοδεύεται από μία λίστα πιθανών ωφελειών. Παρ’ όλα αυτά, όσοι το εφαρμόζουν συστηματικά μιλούν για αισθητές αλλαγές, τόσο στην υγεία του στόματος όσο και στη συνολική ευεξία.

Φυσική λεύκανση των δοντιών: Πολλοί αναφέρουν ότι με τακτική χρήση, τα δόντια φαίνονται πιο καθαρά και φωτεινά, χωρίς την ανάγκη λευκαντικών προϊόντων.

Καταπολέμηση κακοσμίας: Το έλαιο βοηθά στην απομάκρυνση βακτηρίων που ευθύνονται για τη δυσάρεστη αναπνοή, αφήνοντας το στόμα φρέσκο.

Βελτίωση στοματικής υγιεινής: Υποστηρίζεται ότι συμβάλλει στη μείωση της πλάκας, της φλεγμονής στα ούλα και γενικότερα στη διατήρηση ενός πιο ισορροπημένου μικροβιώματος στο στόμα.

Ολιστική επίδραση: Σύμφωνα με την αγιουρβεδική προσέγγιση, το oil pulling μπορεί να έχει θετική επίδραση και στο συνολικό μικροβίωμα του σώματος, λειτουργώντας αποτοξινωτικά και υποστηρίζοντας τη φυσική άμυνα του οργανισμού.

Μην παραλείψετε το βούρτσισμα 

Αν και το oil pulling προβάλλεται από πολλούς ως «φυσική λύση για τα πάντα», οι ειδικοί είναι ξεκάθαροι: δεν υποκαθιστά το καθημερινό βούρτσισμα και την οδοντική φροντίδα που προτείνουν οι οδοντίατροι. Το έλαιο μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση μικροοργανισμών από τη στοματική κοιλότητα, όμως δεν αφαιρεί την οδοντική πλάκα αποτελεσματικά, ούτε παρέχει φθόριο, το βασικό στοιχείο που προστατεύει τα δόντια από την τερηδόνα. Επιπλέον, η παραμονή βακτηρίων και υπολειμμάτων μετά το oil pulling καθιστά απαραίτητο το βούρτσισμα των δοντιών. Χωρίς αυτό, όχι μόνο δεν ενισχύεται η στοματική υγιεινή, αλλά ενδέχεται να προκληθούν δυσάρεστες συνέπειες, όπως ερεθισμοί στα ούλα ή κακοσμία. Αν λοιπόν θέλετε να δοκιμάσετε το oil pulling, κάντε το ως συμπλήρωμα ιδανικά το πρωί, με άδειο στομάχι και οπωσδήποτε ακολουθήστε με σωστό βούρτσισμα και νήμα.