Τι κοινό έχει η Naomi Campbell με την Jennifer Lopez και την Cindy Crawford; Πέραν του ότι είναι όλες τους διάσημες και πολύ επιτυχημένες, ο χρόνος φαίνεται κυριολεκτικά να μην τις αγγίζει. Πώς το καταφέρνουν; Το μυστικό τους, καθώς και όλων των γυναικών που γερνούν με όμορφο τρόπο, είναι ένας συνδυασμός σωστής αντιγηραντικής περιποίησης, υγιεινού τρόπου ζωής και σωστού ύπνου.
Ναι, δεν παίζουν ρόλο μόνο τα καλά γονίδια! Αν θέλετε λοιπόν κι εσείς να παρατείνετε τη νεανική και φρέσκια εμφάνιση σας, δείτε τις έξι συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε άμεσα.
Οπωσδήποτε κρέμα ματιών
Το κλειδί για μία νεανική όψη είναι η κρέμα ματιών. Το δέρμα γύρω από την περιοχή είναι το λεπτότερο σε όλο το πρόσωπο και έχει ελάχιστους ελαιοφόρους αδένες, γι αυτό είναι και το σημείο όπου σχηματίζονται οι πρώτες ρυτίδες και το πόδι της χήνας. Για να προλάβετε τα σημάδια του χρόνου κάτω από τα μάτια, πείτε «ναι» σε συστατικά όπως τα πεπτίδια και η καφεΐνη. Τα πρώτα διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και προλαμβάνουν τις λεπτές γραμμές, ενώ το δεύτερο μειώνει το πρήξιμο και τους μαύρους κύκλους.
Απαραίτητη αντηλιακή προστασία
Το αντηλιακό δρα ως ασπίδα προστασίας ανάμεσα στο δέρμα και τις βλαβερή ακτινοβολία, που προκαλεί πρόωρη γήρανση, πανάδες, διχρωμίες, εγκαύματα, ακόμη και καρκίνο. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι θα είστε προστατευμένες, φορώντας ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με υψηλό δείκτη SPF, το οποίο πρέπει να ανανεώνετε τουλάχιστον κάθε ώρα, αν εκτίθεστε απευθείας στον ήλιο. Για ακόμη μεγαλύτερη προστασία, φορέστε κι ένα καπέλο με μεγάλο γείσο.
Λευκά δόντια
Με το πέρασμα του χρόνου, τα δόντια χάνουν το λευκό και αστραφτερό τους χρώμα. Τα υπολείμματα από καφέ, τσάι και κόκκινο κρασί τα κάνουν κίτρινα ή γκρι και τα θαμπώνουν. Επενδύστε σε μία καλή λευκαντική οδοντόκρεμα, επαναφέρετέ τα στην αρχική τους κατάσταση και αναδείξτε την εντυπωσιακή σας εμφάνιση με το χαμόγελό σας.
Επαρκής ύπνος
Όσο κοιμάστε, ο οργανισμός σας απελευθερώνει την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την αναπλήρωση των επιπέδων κολλαγόνου και ελαστίνης, που είναι τα δομικά συστατικά του οργανισμού για σφριγηλό, υγιές και άρα πιο νεανικό δέρμα. Αν όμως δεν απολαμβάνετε 7-9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, τότε ουσιαστικά «σαμποτάρετε» αυτή την διαδικασία.
Υγιεινός τρόπος ζωής
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ροδόχρους ακμή και να εντείνει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών. Στο ίδιο πλαίσιο, το κάπνισμα καταστρέφει το κολλαγόνο, με αποτέλεσμα χαλάρωση της επιδερμίδας, ενώ οι συσπάσεις που κάνει το πρόσωπο για να κρατήσει το τσιγάρο στο στόμα ευθύνονται για τον σχηματισμό ρυτίδων. Αντιλαμβάνεστε λοιπόν πόσο μεγάλο ρόλο παίζει ο υγιεινός τρόπος ζωής και στην εμφάνισή σας.
Ισορροπημένη διατροφή
Οι ειδικοί λένε πως είμαστε ό,τι τρώμε. Για να «κλέψετε» χρόνια από το πρόσωπο και το σώμα σας, εμπιστευτείτε με κλειστά μάτια τα αντιοξειδωτικά και τις βιταμίνες των φρούτων και των λαχανικών. Ένα συστατικό που πρέπει να εντάξετε απαραίτητα στην διατροφή σας είναι και η ρεσβερατρόλη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στα σταφύλια και έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης. Ομοίως και τα Ω-3 λιπαρά οξέα του σολομού και του τόνου παρουσιάζουν εξαιρετικές αντιγηραντικές ιδιότητες.
