Το να έχετε μια μέρα spa στο σπίτι μπορεί να μην είναι το μεγαλύτερο μέλημά σας αυτή τη στιγμή, αλλά είναι επίσης μια απολύτως αποδεκτή απάντηση αν αναζητήσετε άνεση και χαλάρωση. Υπάρχουν πραγματικά οφέλη για την ανακούφιση από το stress αν αφιερώσετε 20 λεπτά για να κάνετε μπάνιο ή να ανάψετε ένα κερί και αυτό είναι σίγουρα κάτι που όλοι θα μπορούσατε να επιχειρήσετε. Αυτό φυσικά δε σημαίνει ότι πρέπει να μετατρέψετε το μπάνιο σας σε ένα περίτεχνο καταφύγιο ευεξίας. Μια μέρα spa στο σπίτι μπορεί να είναι τόσο απλή όσο να αλλάξετε τα σεντόνια ή να κάνετε λίγο stretching. Αρκεί και τα δύο να γίνονται με έναν mindful τροπο που θα σας φέρνει στο παρόν.
Παρακάτω συγκεντρώσαμε μερικά πράγματα που μπορείτε ναι κάνετε και φυσικά τα πιο μυρωδάτα αφρόλουτρα που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε βαθύτερη χαλάρωση.
Κάντε dry-brushing
Συχνά η λύση για ένα υπέροχο δέρμα βρίσκεται στις πιο απλές τακτικές. Μια από αυτές είναι φυσικά το dry-brushing που εδώ και εκατοντάδες χρόνια αποτελεί must στα νεσεσέρ των γυναικών που ξέρουν πως να φροντίζουν ουσιαστικά το σώμα τους. Είναι μια εγγυημένη θεραπεία χωρίς κόστος που το μόνο που απαιτεί είναι αγάπη για τον εαυτό σας και λίγα λεπτά από το χρόνο σας. Το στεγνό βούρτσισμα είναι ένα τελετουργικό που θα απολεπίσει ολόκληρο το σώμα σας, θα αυξήσει τη ροή του αίματος και θα διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο θα βοηθήσει στην ενδυνάμωση του δέρματός. Επίσης αυξάνει δραματικά την ελαστικότητα, επομένως είναι ιδανικό για τόνωση.
Συνδυάστε τις ρουτίνες σας
Αφού ολοκληρώσετε όλες τις δραστηριότητες της ημέρας, μερικές φορές νιώθετε ότι δεν έχετε δώσει ούτε ένα λεπτό στον εαυτό σας. Πριν πάτε για ύπνο λοιπόν χαλαρώστε κάνοντας μπάνιο με ένα απόλυτα μυρωδάτο αφρόλουτρο ενώ παράλληλα έχετε βάλει μάσκα στο πρόσωπο. Αυτό θα σας γλιτώσει χρόνο, θα σας γεμίσει αρώματα και μόλις τελειώσετε θα έχετε όλα όσα θέλετε.
Σκεφτείτε να κάνετε μασάζ στα χέρια
Το συνεχές πλύσιμο των χεριών προκαλεί απόλυτη ξηρότητα και οδηγεί σε ευαίσθητα άκρα. Για να τα καταπραΰνετε, εφαρμόστε μια κρέμα χεριών με λεβάντα πριν τον ύπνο. Το βούτυρο καριτέ επίσης είναι υπέροχο για να σας φέρει το αποτέλεσμα που θέλετε μέσα σε μόνο μια νύχτα. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα γρήγορο μασάζ χεριών καθώς δουλεύετε την κρέμα. Είναι ένας εύκολος τρόπος για να προσθέσετε λίγη αυτο-φροντίδα στο βράδυ σας.
Επιλέξτε μια DIY matcha μάσκα
Όταν πρόκειται να κάνετε μάσκες προσώπου από υλικά που έχετε στην κουζίνα σας το μάτσα είναι μια επιλογή που σίγουρα δεν είχατε σκεφτεί. Υπάρχει μια υπέροχη συνταγή από το βιβλίο "Glow From Within" η οποία ενισχύει τα τριχοειδή τοιχώματά σας και αυξάνει την κυκλοφορία, χαρίζοντας στο δέρμα σας μια υπέροχη, μεταξένια απαλότητα. Για να την κάνετε, ανακατέψτε 1½ κουταλάκι του γλυκού νερό, 1 κουταλιά της σούπας matcha ή πράσινο τσάι, 1½ κουταλάκι του γλυκού μέλι και 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Εφαρμόστε το για 10 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε για να απολαύσετε το ενυδατωμένο αποτελέσμα.
Ανάψτε ένα κερί για υπέροχη μυρωδιά
Μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που πήρατε τρία επιπλέον λεπτά για να ανάψετε ένα κερί πριν μπείτε στην μπανιέρα; Αρχίστε να επιβραδύνετε τη διάρκεια του ντους αντί να τρέχετε να προλάβετε να βγείτε από τη ντουζιέρα. Είναι ένα πράγμα που θα σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στην αυτο-φροντίδα αντί να ελέγχετε τα δεκάδες μηνύματα σας στο what's up. Καθίστε εκεί και πάρτε μερικές βαθιές ανάσες.
