fbpixel

Search icon
Search
Τα κορυφαία fitness και diet tips των Γαλλίδων για τέλειο σώμα
WELLNESS

Τα κορυφαία fitness και diet tips των Γαλλίδων για τέλειο σώμα

Τι κάνουν και μένουν πάντα καλλίγραμμες και κομψές


Εάν βρεθήκατε έστω και μία φορά στη Γαλλία και δοκιμάσατε τα λαχταριστά της γλυκά, τότε σίγουρα θα αναρωτιέστε πώς καταφέρνουν οι Γαλλίδες να διατηρούν ένα καλλίγραμμο σώμα και λαμπερό πρόσωπο -και μάλιστα χωρίς να ακολουθούν εξαντλητικές δίαιτες και εξουθενωτικές συνεδρίες γυμναστικής. Το μυστικό της τέλειας σιλουέτας ωστόσο, είναι απλό και βρίσκεται κάπου ανάμεσα στον τρόπο ζωής τους και τον τρόπο που αντιμετωπίζουν το φαγητό. 

Ας δούμε λοιπόν, όσα κάνουν οι ίδιες και παραμένουν πάντα fit. 

french-breakfast.jpg

1. Η ποιότητα είναι το Α και το Ω

Η αρχή τους είναι «η ποιότητα προηγείται της ποσότητας». Για παράδειγμα, θα προτιμήσουν να απολαύσουν κομμάτια ποιοτικής μαύρης σοκολάτας -που είναι και αντιοξειδωτική- αντί μιας μερίδας φθηνού παγωτού, το οποίο συνήθως περιέχει και περιττά γλυκαντικά κι ανούσιες θερμίδες. Επίσης, πάντα επιλέγουν το φρέσκο ψάρι, το οποίο είναι πλούσιο σε ω-3 λιπαρά και συστατικά που ευνοούν την όψη της επιδερμίδας. Με λίγα λόγια, ενσαρκώνουν άψογα το ρητό «είμαστε ό,τι τρώμε» και δύσκολα μπορεί κανείς να το αμφισβητήσει. 

2. Τρώνε αργά 

Οι γαλλικές συνταγές είναι φημισμένες για το κομψό food styling τους, ενώ η γεύση τους είναι ασύγκριτη. Αρκεί μια μπουκιά για να μπείτε στον πειρασμό να μην αφήσετε κάτω το πιρούνι σας μέχρι να αδειάσει το πιάτο σας. Ωστόσο, καμία Γαλλίδα δεν τρώει γεμάτες πιρουνιές -τη μία μετά την άλλη. Αντίθετα, αντιμετωπίζει το κάθε γεύμα της σαν μία ιεροτελεστία απόλαυσης. Θα φάει αργά και θα κάνει παύσεις για να μιλήσει με την παρέα στο τραπέζι της. Έτσι, θα έχει και πιο γρήγορα το αίσθημα κορεσμού, με αποτέλεσμα να καταναλώνει και λιγότερη ποσότητα φαγητού.

woman.jpg

3. Δε θα φάνε όσο βρίσκονται on-the-go

Στις εξόδους του ή στη δουλειά, συνήθως κανείς καταναλώνει φαγητά που είναι αρκετά λιπαρά και όχι φιλικά για ένα καλλίγραμμο σώμα. Φυσικά, όσο είναι έξω, τα French girls ίσως ενδώσουν σε ένα φλιτζάνι καφέ με 1-2 μπισκότα μεταξύ των γευμάτων τους, αλλά όταν η συζήτηση έρχεται στο μεσημεριανό, τότε σίγουρα θα προτιμήσουν να γευματίσουν σπίτι, με ένα κομμάτι κρέας με σαλάτα ή ακόμα και μία λαχταριστή μακαρονάδα. Για το βραδινό, η καλύτερη επιλογή είναι το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, το οποίο συνήθως συνοδεύουν με φρούτα εποχής. 

4. Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής 

Πηγαίνουν για περπάτημα, ταξιδεύουν πολύ και αγαπούν το καγιάκ, το τένις, το τρέξιμο, το σκι και όποιο άλλο άθλημα συνδυάζει την αναψυχή με τη γυμναστική. Βλέπουν, δηλαδή, την τελευταία ως τρόπο ζωής και όχι ως κάποια υποχρέωση που πρέπει να φέρουν εις πέρας για να διατηρούνται αδύνατες. Αυτό είναι ακόμη ένα μυστικό, που θα πρέπει κι εσείς να έχετε υπόψη σας, γιατί μόνο έτσι θα μπορέσετε να αποβάλετε από το μυαλό σας το γεγονός ότι η άσκηση είναι μόνο ένα μέσο που θα σας βοηθήσει με την απώλεια βάρους. Δείτε τη ως «φίλο» σας, που θα σας φτιάξει τη διάθεση και θα ανεβάσει την αυτοπεποίθησή σας. Εάν καταφέρετε να υιοθετήσετε αυτή τη στάση ζωής, να είστε σίγουρες ότι την επόμενη φορά που θα πάτε στο γυμναστήριο, θα νιώσετε γεμάτες ενέργεια!

french.jpg

5. Δεν τιμωρούν τον εαυτό τους για τις διατροφικές υπερβολές 

Μια Γαλλίδα θεωρεί ανούσιο το να υπολογίζει εμμονικά τις θερμίδες, τους υδατάνθρακες, τις πρωτεΐνες και τα λιπαρά. Εκτός από τη γυμναστική, που είναι τρόπος ζωής τους, το καλό φαγητό είναι εξίσου σημαντικό για εκείνες. Οπότε δε σκέφτονται ποτέ να το περιορίσουν ή να το στερηθούν. Η γαστρονομία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της κουλτούρας τους και κάτι τέτοια θα ήταν αδύνατο να συμβούν! Ωστόσο, έχουν πάντα κατά νου ότι «μέτρον άριστον» και φροντίζουν πάντα να διατηρούν την απαραίτητη ισορροπία.

adv

GLOW LOVES

Περιηγηθείτε στο ανανεωμένο Radisson Collection Hotel στη Στοκχόλμη
DESIGN NEWS

Περιηγηθείτε στο ανανεωμένο Radisson Collection Hotel στη Στοκχόλμη

|Icon8 photos