fbpixel

Search icon
Search
 Ta 5 fitness & training apps που πρέπει να κατεβάσετε
WELLNESS

Ta 5 fitness & training apps που πρέπει να κατεβάσετε

Μερικά λεπτά καθημερινής προπόνησης στο σπίτι μπορούν να μεταμορφώσουν το σώμα σας


Η καθημερινότητα έχει γίνει πλέον πολύ δύσκολη και οι ρυθμοί είναι εξοντωτικοί. Περνάτε ατελείωτες ώρες στο γραφείο, τρέχετε σε εξωτερικές δουλειές, προσπαθείτε να έχετε τακτοποιημένο και οργανωμένο το σπίτι σας, να δείτε γνωστούς και φίλους και μέσα σε όλα αυτά, να στριμώξετε και μια ωρίτσα στο γυμναστήριο αλλά συνήθως δεν τα καταφέρνετε να ανταποκριθείτε; Δεν είστε η μόνη! Συνήθως η άσκηση είναι το μισάωρο που θυσιάζουμε όλες οι γυναίκες πιο εύκολα μέσα στην τρέλα της καθημερινότητας, γιατί είμαστε πολύ κουρασμένες και εξαντλημένες από τις υποχρεώσεις της ημέρας.

Ευτυχώς η τεχνολογία έχει προχωρήσει τόσο, ώστε να μην μπορείτε πλέον να χρησιμοποιείτε τη δικαιολογία "δεν έχω χρόνο". Οι εφαρμογές γυμναστικής (applications) είναι χιλιάδες, καθιστώντας την προπόνηση εύκολη υποθεση, σε οποιοδήποτε μέρος, ακόμα και στο σπίτι. Ταυτόχρονα αποκτάτε έναν personal trainer που θα εκπονεί καθημερινά το εξατομικευμένο πρόγραμμα που χρειάζεστε, προκειμένου να βρείτε ή να διατηρήσετε τη φόρμα σας, να χάσετε βάρος, να κάψετε λίπος, να μεγαλώσετε τη μυϊκή σας μάζα και να καλύψετε, όποια άλλη ανάγκη έχετε. Για να μην χαθείτε στον κυκεώνα του διαδικτύου, ψάξαμε για εσάς και σας βρήκαμε τις καλύτερες επιλογές. 

 Τα 5 fitness & training apps που πρέπει να κατεβάσετε

1

All Day

Είναι η νέα εφαρμογή της Adidas δημιουργήθηκε ειδικά για γυναίκες και έχει ως στόχο δώσει έμπνευση για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής με προγράμματα ενδυνάμωσης, yoga, διαλογισμού, συμβουλές διατροφής και ξεκούρασης. Η εφαρμογή έχει επικεντρωθεί σε τέσσερις τομείς που είναι οι πιο σημαντικοί για τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης: η κίνηση, η διατροφή, η διάθεση και η ξεκούραση. Συγκεντρώνοντας η εταιρία αυτά τα δεδομένα και χρησιμοποιώντας όλες τις πληροφορίες που της παρέχουν οι επιστημονικοί συνεργάτες της, προσφέρει μια σειρά συμβουλών και short term workouts που ονομάζει discoveries.

2

FitStar Personal Trainer

3

Keelo

Το Keelo σας δίνει την δυνατότητα να γυμναστείτε οπουδήποτε, στο γραφείο, στο γυμναστήριο ή στο σπίτι επιλέγοντας μία σύντομη, υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση HIIT, που χρειάζεται λιγότερο από είκοσι λεπτά για να ολοκληρωθεί -παρέχοντας όμως τα μέγιστα αποτελέσματα. Συνδυάζει ενδυνάμωση και cardio και θα σας βοηθήσει να γυμνάσετε και να αναπτύξετε τους μύες όλου του σώματος ενώ θα αφυπνίσει τον μεταβολισμό σας. Το πρόγραμμα, επίσης, διαθέτει και coach chat, ώστε να λύνετε αμέσως τις απορίες σας με κάποιον προπονητή την ώρα της άσκησης.

4

Johnson and Johnson 7 Minute Workout

Μια από τις πιο διασημότερες εφαρμογές. Επεξεργάζεται τα δεδομένα που της δίνετε σχετικά με τη φυσική σας κατάσταση και τους στόχους σας και εκπονεί πρόγραμμα 7' λεπτών που στοχεύει να αξιοποιεί στο έπακρο τις ασκήσεις που κάνετε. Στην εξέλιξη της προπόνησης αποκτάτε νέες επιλογές και μπορείτε να ανεβάσετε το επίπεδο δυσκολίας των ασκήσεων, να αλλάξετε τη διάρκεια και την ένταση και να αρχίσετε να λαμβάνετε καθοδηγητικά video tutorials. Θεωρείται το πλησιέστερο υποκατάστατο του personal trainer,και γι' αυτό παίρνει πολύ θετικά σχόλια.

5

Seven - 7 Minute Workout