Εάν βρεθήκατε έστω και μία φορά στη Γαλλία και δοκιμάσατε τα λαχταριστά της γλυκά ή έστω σε κάποιο parisian-inspired καφέ και απολαύσατε τις εκλεκτές λιχουδιές του, τότε σίγουρα θα αναρωτιέστε πώς καταφέρνουν οι Γαλλίδες να διατηρούν ένα καλλίγραμμο σώμα και ένα λαμπερό πρόσωπο -και μάλιστα χωρίς να ακολουθούν εξαντλητικές δίαιτες και εξουθενωτικά προγράμματα γυμναστικής. 

Το μυστικό της τέλειας σιλουέτας ωστόσο, είναι απλό και βρίσκεται κάπου ανάμεσα στον τρόπο ζωής τους και τον τρόπο που αντιμετωπίζουν το φαγητό. Ας δούμε λοιπόν, όσα κάνουν οι ίδιες και παραμένουν πάντα fit και κομψές.

1. Δε στερούνται τίποτα

Το νόστιμο φαγητό και το φίνο κρασί αποτελούν ένα ουσιαστικό δίπτυχο του γαλλικού πολιτισμού. Τα french girls απολαμβάνουν πραγματικά κάθε μπουκιά και έτσι δεν αισθάνονται την ανάγκη να το παρακάνουν με το φαγητό τους. Τρώνε αργά και μεθοδικά. «Προσπαθώ να μαγειρεύω για τον εαυτό μου σχεδόν κάθε μέρα όταν είμαι στο σπίτι μου», λέει η Γαλλίδα Cindy Bruna με το υπέροχο σώμα σε μία συνέντευξή της. «Αλλά αν πάω σε ένα εστιατόριο, θα φάω χωρίς στερήσεις. Δε βγαίνω έξω για να παραγγείλω σαλάτα!». Και κάπως έτσι μας αποδεικνύουν πως όλα χρειάζονται για να παραμείνει μια γυναίκα fit, από σαλάτες και superfoods μέχρι πίτσες, μακαρονάδες και burgers, αρκεί να καταναλώνονται με μέτρο. 

2. Έχουν diet plan

Οι Γαλλίδες είναι experts στο να αντιστέκονται στους πειρασμούς. Πάρτε για παράδειγμα αυτό το genius tip από το διάσημο μοντέλο και αστέρι του Instagram Jeanne Damas: «Εάν πρόκειται να πιω κρασί το βράδυ, αποφεύγω φρούτα και χυμούς κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να αποφύγω την έξτρα φρουκτόζη, και πίνω πολύ νερό» ισχυρίστηκε σε μια συνέντευξή της στη Vogue Paris. Επίσης, ένα άλλο tip που μαθαίνουν οι Γαλλίδες ήδη από νεαρή ηλικία είναι να απολαμβάνουν φρέσκα τρόφιμα, εποχής και ταυτόχρονα να κρατούν πάντα τον οργανισμό τους ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτές οι συνήθειες τους βάζουν από νωρίς σε ένα πρόγραμμα υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.

3. Πηγαίνουν για περπάτημα

Μην υποτιμάτε το περπάτημα και τα οφέλη που έχει να σας προσφέρει. Άλλωστε, δεν αποτελεί τυχαία αγαπημένη συνήθεια των french girls. «Αναγκάζω τον εαυτό μου να περπατήσει πολύ», λέει η Caroline de Maigret. «Για παράδειγμα, αν έχω ένα ραντεβού και πάω με αυτοκίνητο, σταθμεύω 20 λεπτά μακριά από το σημείο συνάντησης. Το Παρίσι είναι μια πόλη όπου μπορείτε ευτυχώς να περπατήσετε πολύ. Μερικές φορές περπατώ μόνο για μια ώρα, αν δεν έχω πολύ χρόνο. Όση ώρα δηλαδή θα αφιέρωνα και στο γυμναστήριο». Επομένως, ακόμη κι αν δεν έχετε χρόνο να παρακολουθήσετε κάποιο fitness πρόγραμμα, βάλτε το περπάτημα στη ζωή σας. Αν είναι και γρήγορο, ακόμη καλύτερα!

4. Πίνουν (πολύ!) νερό

Σίγουρα, είναι η παλαιότερη και απλούστερη συμβουλή, στην οποία ορκίζονται όλες οι Παριζιάνες για καλύτερο δέρμα και συνολική ευεξία. «Πίνω λίτρα από τσάι βοτάνων και νερό», λέει η Damas. «Το πρωί προτιμώ να πιω ζεστό νερό με λεμόνι, που είναι αντιοξειδωτικό», προσθέτει το μοντέλο Aymeline Valade. «Αυτό που κάνω περισσότερο είναι να πίνω πράσινο τσάι κάθε πρωί», λέει με τη σειρά της η ηθοποιός Roxane Mesquida. Ωστόσο, φροντίστε να καταναλώνετε περισσότερο μεταλλικό νερό παρά βρύσης, αφού το δεύτερο καμιά φορά μπορεί να κρύβει κινδύνους. Εκτός από lemon water, μπορείτε να βάλετε μέσα και κόκκινα φρούτα, όπως raspberries και φράουλες που δίνουν και μια ωραία γεύση.

5. Αγαπούν τις σαλάτες

Είναι το αγαπημένο τους go-to γεύμα κατά τη διάρκεια της μέρας, αφού εκτός από υγιεινό είναι και πραγματικά νόστιμο, όταν ειδικά συνδυάζεται με τα ιδανικά υλικά. Οι ίδιες προτιμούν περισσότερο τις green salads, που αποτελούνται από πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ενώ τις συνοδεύουν με γαλλικές μπρουσκέτες και μια γλυκόξινη βινεγκρέτ με μέλι, λεμόνι και ελάχιστη μουστάρδα. Δοκιμάστε το! Επίσης, επιλέγουν κινόα και βραστά λαχανικά, για να ενισχύσουν τον οργανισμό τους με τις απαραίτητες πρωτεΐνες και ιχνοστοιχεία. Τις παίρνουν μαζί τους στη δουλειά, στα ταξίδια ή και on-the-go, γιατί θέλουν πάντα να είναι fit και καλλίγραμμες. 

6. Όλα είναι θέμα ψυχολογίας

Για αυτές, κάθε είδους τελετουργικό ευεξίας είναι άσκοπο αν τις κάνει να νιώθουν μίζερα και άσχημα στο τέλος της ημέρας. Στοχεύουν σε διατροφικά προγράμματα και fitness συνεδρίες που τις φτιάχνουν τη διάθεση κάθε μέρα. Γι' αυτό άλλωστε δε στερούνται όσα αγαπούν στο φαγητό και το ποτό, ούτε ακολουθούν εξαντλητικές δίαιτες. Το moto τους είναι... 

«Όταν αισθάνεσαι καλά, τότε δείχνεις καλά!» 

Επίσης, φροντίζουν να οργανώνουν σύντομες εξορμήσεις μακριά από την πόλη, για να φύγουν έστω και για λίγο από τους γρήγορους ρυθμούς ζωής και τα άγχη της καθημερινότητας και να γεμίσουν τις μπαταρίες τους. 

Ας πορευτούμε κι εμείς με αυτό το σκεπτικό και ας φτιάξουμε μια καλύτερη καθημερινότητα à la française!