Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, παρότι συνώνυμες με χαρά, θαλπωρή κι επανένωση, αποτελούν για πολλούς μια περίοδο αυξημένων υποχρεώσεων, έντονης συναισθηματικής πίεσης και -συχνά- εξάντλησης. Ανάμεσα σε κοινωνικά events, οικογενειακές προσδοκίες, «πρέπει» και περιορισμούς, δεν είναι λίγοι εκείνοι που τελικά βάζουν τον εαυτό τους σε δεύτερη μοίρα. Το αποτέλεσμα; Γιορτές που περνούν με άγχος αντί για απόλαυση, με κόπωση αντί για ξεκούραση, με υπερπροσπάθεια αντί για πραγματική σύνδεση.

Το ζητούμενο δεν είναι να αρνηθείτε τις παραδόσεις ή να απομακρυνθείτε από τους ανθρώπους σας. Το ιδανικό είναι να βρείτε μια ισορροπία που θα σας επιτρέψει να είστε παρόντες αλλά όχι εξουθενωμένοι. Και αυτό ξεκινά από μια απλή αλλά δύσκολη απόφαση: να δώσετε χώρο και χρόνο στον εαυτό σας, χωρίς ενοχές.

Δείτε παρακάτω τι μπορεί να σας βοηθήσει...

Αναγνωρίστε τις πραγματικές σας ανάγκες

Πριν αρχίσει ο «μαραθώνιος» των γιορτών, αφιερώστε λίγα λεπτά για να σκεφτείτε τι πραγματικά χρειάζεστε. Είναι περισσότερος χρόνος ξεκούρασης; Περισσότερη παρέα ή λιγότερη; Επιθυμείτε να συμμετέχετε σε όλες τις οικογενειακές συγκεντρώσεις ή κάποιες από αυτές σας προκαλούν ένταση; Η αναγνώριση των αναγκών σας δεν είναι εγωισμός, αλλά μια απαραίτητη προϋπόθεση για υγιείς σχέσεις και για ειλικρινή επικοινωνία. Αν δεν ξέρετε οι ίδιοι τι θέλετε, δεν μπορούν να το γνωρίζουν ούτε οι γύρω σας.

Θέστε σαφή κι ευγενικά όρια

Ας το παραδεχτούμε. Οι γιορτές είναι γεμάτες από κοινωνικά «πρέπει»: να πάτε, να φάτε, να μείνετε, να ευχαριστήσετε, να προσφέρετε. Όμως, το ότι μια πρόσκληση είναι ευχάριστη για τον οικοδεσπότη, δε σημαίνει ότι είναι υποχρεωτικό να δεχτείτε, ειδικά αν αυτό επηρεάζει την ψυχική σας ισορροπία. Προφανώς, αυτό αφορά ακόμα και τους συγγενείς ή τους κοντινούς σας φίλους. 

Τα όρια μπορούν να εκφραστούν με ήρεμο και ευγενικό τρόπο: «Χαίρομαι πολύ για την πρόσκληση, αλλά φέτος χρειάζομαι περισσότερο χρόνο για ξεκούραση», ή «Θα έρθω για λίγο, αλλά δε θα μπορέσω να μείνω μέχρι αργά». Η ειλικρίνεια, όταν συνοδεύεται από σεβασμό, συνήθως γίνεται αποδεκτή. Κι αν δε γίνει, αυτό δε σημαίνει ότι κάνατε εσείς κάποιο λάθος.

Μη γίνεστε «ο άνθρωπος για όλα»

Οι γιορτές φορτώνουν συχνά ένα άτομο -συνήθως το πιο οργανωτικό, υπεύθυνο ή πρόθυμο- με το μεγαλύτερο βάρος: εκείνος που θα μαγειρέψει, θα οργανώσει, θα τρέξει για τα ψώνια, θα αναλάβει τα δώρα, θα φτιάξει το πρόγραμμα. Αν αυτός ο ρόλος σάς είναι υπερβολικά οικείος, φέτος δοκιμάστε κάτι διαφορετικό. Τι είναι αυτό; Να μοιραστείτε τις ευθύνες. Ζητήστε βοήθεια. Αναθέστε. Αφήστε και κάτι να μη γίνει τέλειο. 

Επαναπροσδιορίστε το νόημα των γιορτών

Για να σταματήσετε να μπαίνετε σε δεύτερη μοίρα, χρειάζεται να αναθεωρήσετε και τις προσδοκίες σας για το τι σημαίνουν οι γιορτές. Ίσως δεν είναι τα πλούσια τραπέζια, ούτε το να τα προλάβετε όλα, ούτε τα δώρα που πρέπει να προσφέρετε. Ίσως, τελικά, το ουσιαστικότερο δώρο είναι η ηρεμία, η ουσιαστική επαφή, οι μικρές στιγμές. Να θυμάστε πως οι πιο όμορφες γιορτές δεν είναι αυτές που φαίνονται τέλειες προς τα έξω, αλλά αυτές που σας γεμίζουν πραγματικά.

Φροντίστε το σώμα και το πνεύμα σας

Ο καλός ύπνος, η σωστή διατροφή, η κίνηση, μερικά λεπτά ησυχίας την ημέρα - όλα αυτά λειτουργούν προστατευτικά σε μια περίοδο που τείνει να είναι πιο κουραστική από ό,τι παραδέχεται κανείς. Δε χρειάζεται να εγκαταλείψετε όλη την απόλαυση των γιορτών, αλλά μπορείτε να επιλέξετε μικρές ισορροπίες. Ακόμα και πέντε λεπτά μόνοι σας πριν από μια μεγάλη συνάντηση μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που θα τη ζήσετε.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να πει «όχι»

Το «όχι» δεν είναι άρνηση της αγάπης που μπορεί να έχετε για ένα άνθρωπο. Είναι επιβεβαίωση σεβασμού προς τον ίδιο σας τον εαυτό. Σημαίνει ότι δεν επιτρέπετε σε κανέναν να καθορίζει το πώς θα βιώσετε τη festive season. Το «όχι» που λέτε σε κάτι που σας πιέζει, ανοίγει χώρο για ένα «ναι» που θα σας κάνει καλό.

Κεντρική φωτογραφία: Chanel