Με τον ιό του κορωνοϊού να βρίσκεται σε έξαρση σε ολόκληρη την υφήλιο, αλλά και στη χώρα μας, το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε προκειμένου να αντιμετωπίσουμε αυτή την παγκόσμια πανδημία είναι να #μένουμεσπίτι. Τι γίνεται όμως, όταν οι ατελείωτες ώρες στον προσωπικό μας χώρο φαντάζουν βουνό και η μοναδική διέξοδός μας είναι μία οθόνη; Είναι λογικό πολλοί από εμάς να ερχόμαστε αντιμέτωποι με αρκετές δυσκολίες και σκαμπανεβάσματα στην ψυχολογία που οφείλονται στην απομόνωση. 

Ωστόσο, πρέπει να παραμείνουμε αισιόδοξοι, αφού αυτό είναι το καλύτερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε αυτή τη στιγμή. Εάν λοιπόν, δε μπορείτε να συμβιβαστείτε εύκολα με τα νέα δεδομένα που μας επιβάλλει η προφύλαξη κατά της εξάπλωσης του ιού, παρακάτω θα ανακαλύψετε όλους τους τρόπους που προτείνουμε, προκειμένου να καταπολεμήσετε την ενδεχόμενη μοναξιά και στρες που μπορεί να αισθανθείτε περνώντας μόνοι -ή ακόμα και με αγαπημένα πρόσωπα- πολύ χρόνο στο σπίτι. 

Κρατήστε ημερολόγιο 

Το να αποτυπώνετε τις σκέψεις σας στο χαρτί βοηθάει στη διαφοροποίηση των «αποχρώσεων» της καθημερινής ζωής -ιδιαίτερα όταν τα πράγματα αρχίζουν να γίνονται μονότονα. Το να κρατάτε ημερολόγιο και να μοιράζεστε εκεί τις σκέψεις σας θα σας βοηθήσει να αποβάλετε το άγχος και το στρες από μέσα σας, ενώ παράλληλα θα σας δώσει κίνητρο να συνεχίζετε να είστε παραγωγικοί. Το γράψιμο για πολλούς θεωρείται η καλύτερη δημιουργική πηγή έμπνευσης, ενώ όταν πρόκειται για την καταγραφή πραγματικών εμπειριών αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία. Μάλιστα, μπορείτε να ορίσετε μια ώρα μέσα στην ημέρα σας, όπου θα την αφιερώνετε στη συγγραφή -γεγονός που θα αποτελέσει μια νέα, απολαυστική καθημερινή συνήθεια για εσάς.

Δημιουργήστε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα & διασκεδάστε το 

Κάντε μια λίστα κύριων υποχρεώσεων για όλα τα πράγματα που θέλετε να κάνετε στο σπίτι, από την επαγγελματική σας εργασία έως τις δουλειές του σπιτιού. Στη συνέχεια, σχεδιάστε ένα άλλο πρόγραμμα για την επόμενη εβδομάδα, ώστε να γνωρίζετε τι θα κάνετε στο μέλλον σας, ανεξάρτητα από το πόσο περιορισμένοι είστε. Το χρονοδιάγραμμα είναι απαραίτητο όταν κάποιος μένει μέσα για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Φυσικά, βεβαιωθείτε ότι έχετε προσθέσει διάφορα πράγματα διασκέδασης στη λίστα, όπως κάποια παιχνίδια, χειροτεχνίες, μαγειρική, ρουτίνα ομορφιάς ή και κάποια συνάντησε με λίγους καλούς φίλους. Αυτά είναι που θα κάνουν τη διαφορά και θα ανυψώσουν την ψυχολογία σας!

Μείνετε όσο μπορείτε ενεργοί

Η γυμναστική θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τα επίπεδα της κορτιζόλης στον οργανισμό σας, ενώ παράλληλα θα σας κάνει να νιώσετε μεγαλύτερη ευεξία. Δημιουργήστε τη δική σας ρουτίνα ασκήσεων στο σπίτι ή βγείτε για ένα περπάτημα 10-15 λεπτών. Παραμένοντας ωστόσο στο σπίτι μπορείτε να κατεβάσετε ένα από τα πολλά apps γυμναστικής που ξεχωρίζουν διαδικτυακά και να θέτετε κάθε μέρα κι έναν νέο στόχο εκγύμνασης.

Κρατηθείτε απασχολημένοι πολλές ώρες 

Όταν ολοκληρώνετε τις επαγγελματικές σας υποχρεώσεις μπορείτε να έχετε ήδη κανονίσει τις υπόλοιπες ασχολίες σας. Ξεκινήστε μια καινούρια τέχνη, από ζωγραφική μέχρι ράψιμο, ενώ ακόμη χαλαρώστε και ξεκινήστε μια σειρά που θέλατε να δείτε από καιρό αλλά δεν είχατε τον χρόνο για μια τέτοια δέσμευση. Τακτοποιήστε τις ντουλάπες και τους χώρους σας, ενώ δε χρειάζεται να είστε κολλημένοι στις οθόνες της τηλεόρασης ή του κινητού σας τηλεφώνου. Μην διαβάζετε συνεχώς τα νέα, καθώς κάτι τέτοιο μπορεί απλά να σας τρομοκρατεί όταν πραγματοποιείται συνεχώς.

Μιλήστε με φίλους 

Απλά θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι. Μέσω της σύγχρονης τεχνολογίας μπορείτε ανά πάσα στιγμή να καλέσετε στο Skype με βιντεοκλήση αγαπημένα πρόσωπα και φίλους ή ακόμη κι εκείνους από τους οποίους θέλατε να μάθετε νέα τους, αλλά δεν τα καταφέρνατε συχνά. Κανονίστε ένα ημερήσιο βραδινό meet up με φίλους μέσω συνδιάσκεψης και πείτε τα γεγονότα της ημέρας σας, αλλά κάτι που θα σας φτιάξει τη διάθεση. Μοιραστείτε τις σκέψεις σας και ίσως παίξετε κάποιο αγαπημένο παιχνίδι.