Εάν και εσείς παλεύετε με αυτό τον ενοχλητικό εχθρό που ονομάζεται κυτταρίτιδα, τότε μάλλον ανήκετε στην πλειοψηφία των γυναικών. Θα ήταν ψέμα, αν έλεγε κανείς, πως δεν έχει παρατηρήσει στο δικό του σώμα την όψη του φλοιού πορτοκαλιού και πως αυτή η εικόνα δεν τον έχει ταλαιπωρήσει αρκετά μέσα στα χρόνια. Οι γυμναστές υπόσχονται ότι έχουν βρει τις μαγικές ασκήσεις για την καταπολέμησή της, οι αισθητικοί θεωρούν πως η θεραπεία βρίσκεται στις κρέμες και στα εξειδικευμένα προϊόντα scrub και εσείς από την μεριά σας προσπαθείτε να πετύχετε την κατάλληλη λύση, γιατί πλέον το καλοκαίρι είναι πιο κοντά από ποτέ. 

Παρόλα αυτά, πριν επιδοθείτε στη μάχη για την καταπολέμηση της αντιαισθητικής αυτής όψης του δέρματος, καλό είναι να γνωρίζετε μερικά στοιχεία για το τι ακριβώς είναι, τα οποία θα σας κάνουν να ανακαλύψετε τα πραγματικά αίτια της δημιουργίας της. Έτσι, θα καταφέρετε να την εξοντώσετε από τη ρίζα της. Η κυτταρίτιδα, λοιπόν, είναι ένα φαινόμενο το οποίο εμφανίζεται με μεγαλύτερη συχνότητα στις γυναίκες συγκριτικά με τους άντρες, καθώς ευνοείται από τον τρόπο με τον οποίο κατανέμεται το λίπος, οι μύες αλλά και οι συνδετικοί ιστοί στο γυναικείο σώμα. Πιο συγκεκριμένα, τα λιπιδικά κύτταρα πιέζουν το δέρμα, καθώς και τον ινώδη ιστό, ο οποίος το συνδέει με τους μύες, και έτσι προκαλείται αυτή η ανομοιογενής εμφάνιση. Όπως ίσως ήδη γνωρίζετε, πιο συχνά συναντάται σε μηρούς και γλουτούς, αλλά παρόλα αυτά μπορεί κανείς να τη διακρίνει επίσης στο στήθος και στο κάτω μέρος της κοιλιάς. 

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες οι οποίοι μπορούν να "πυροδοτήσουν" την εμφάνισή της και οι οποίοι, λίγο ή πολύ, μπορούν να καταπολεμηθούν. Φυσικά, αναφερόμαστε στη διατροφή, στην άσκηση, στον τρόπο ζωής αλλά και στο γενετικό υπόβαθρο. Ακόμη, λοιπόν κι αν ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών για τις οποίες η φύση δεν προνόησε, να ξέρετε πως με τις συμβουλές τις οποίες θα διαβάσετε παρακάτω, θα δείτε διαφορά! Και να θυμάστε πάντα ότι οφείλετε να σέβεστε και να αγαπάτε το σώμα σας και πως, αν κάτι δεν μπορείτε να το αλλάξετε, θα πρέπει να το αποδέχεστε με κατανόηση. 

1. Γυμναστείτε

Μπορεί να μην υπάρχει ένας μοναδικός τρόπος για να απαλλαγείτε από την όψη φλοιού πορτοκαλιού αλλά σίγουρα η γυμναστική είναι ένα πολύ σημαντικό όπλο σ' αυτή τη μάχη. Η συστηματική άθληση, καθώς και οι πιο εξειδεικευμένες ασκήσεις, μπορούν να επιφέρουν μαγικά αποτελέσματα. Ξεκινήστε με μια μικρή κυκλική προπόνηση, ώστε να ανεβάσετε παλμούς και να αρχίσετε να καίτε θερμίδες και στη συνέχεια επικεντρωθείτε στις περιοχές που σας ενδιαφέρουν. Το μυστικό βρίσκεται στα βαθιά καθίσματα και στις προβολές, καθώς στοχεύουν στο πίσω μέρος των μηρών και στους γλουτούς. Κλείστε την προπόνησή σας κάνοντας διατάσεις με τη βοήθεια ενός foam roller, το οποίο θα ανεβάσει την κυκλοφορία του αίματος στην επιθυμητή περιοχή και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε πιο γρήγορα από την κυτταρίτιδα.

2. Κάντε απολέπιση

Ένα ακόμη στοιχείο που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφορτωθείτε το πρόβλημα που σας ταλαιπωρεί είναι τα scrubs σώματος. Είτε είστε φαν των σπιτικών DIY καλλυντικών, είτε προτιμάτε τα προϊόντα που κυκλοφορούν στο εμπόριο, να ξέρετε ότι θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας. Ένα κοινό συστατικό το οποίο οι ειδικοί θεωρούν μαγικό, είναι οι κόκκοι του καφέ. Αν, λοιπόν θέλετε να δοκιμάσετε ένα δικό σας scrub, τότε ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά σας 1 κούπα κόκκους καφέ, 1/2 κούπα λευκή κρυσταλλική ζάχαρη, καθώς και 1 κούπα λάδι καρύδας. Εφαρμόστε με κυκλικές κινήσεις πάνω σε υγρό δέρμα και ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Plus, το δέρμα σας θα είναι πλέον πιο απαλό και πιο ενυδατωμένο. 

3. Αλλάξτε τη διατροφή σας

Μια ισορροπημένη διατροφή επιβάλλεται και για λόγους γενικότερης υγείας και ευεξίας. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις επεξεργασμένες τροφές αλλά και τη ζάχαρη, όπου κι αν κρύβεται. Όσο περισσότερα λιπαρά καταναλώνετε, τόσο πιο έντονο γίνεται το πρόβλημα της κυτταρίτιδας, καθώς η συσσώρευση λίπους ευνοείται. Αντιθέτως, μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες και καθαρή πρωτεΐνη, μπορεί να φανεί σωτήρια. Φυσικά, η απώλεια των επιπλέον κιλών, τα οποία μπορεί να έχετε, θα βοηθήσει θεαματικά. 

4. Ενυδατωθείτε

Μερικοί υποστηρίζουν πως η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι τόσο απλή, όσο το να πίνει κανείς ένα ποτήρι νερό. Δηλαδή, παιχνιδάκι! Η κατανάλωση 1,5-2 λίτρα νερού καθημερινά είναι απαραίτητη για όλες τις λειτουργίες του οργανισμού αλλά και για την εύρυθμη λειτουργία του. Η απομάκρυνση, λοιπόν, του dimply skin -όπως χαρακτηριστικά το ονομάζουν οι Άγγλοι- απαιτεί μια καθημερινότητα που θα συμπεριλαμβάνει την τακτική κατάναλωση νερού και σε μεγάλες ποσότητες. Το φυσικό αυτό αγαθό, βοηθάει στη βελτίωση της υφής του δέρματος αλλά και στην ενυδάτωση του, απομακρύνοντας ταυτόχρονα όλες τις τοξίνες και ανανεώνοντας τον οργανισμό.