Αν και για πολλούς οι μέρες που έρχονται είναι μέρες χαράς, θαλπωρής και αγάπης υπάρχουν κι εκείνοι που αγχώνονται στο άκουσμα των γιορτών, καθώς συνήθως προσπαθούν να τα κάνουν όλα όσο πιο καλά μπορούν, με αποτέλεσμα να κινδυνεύουν να εξουθενωθούν τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Για παράδειγμα αναλαμβάνουν πολλές ευθύνες και φορτώνουν το πρόγραμμά τους, με συνέπεια να μη τους μένει ελεύθερος χρόνος, καταλήγοντας να δυσανασχετούν και να εύχονται να περάσουν οι γιορτές για να επιστρέψουν όλα -και πρώτα από όλα οι ίδιοι- στους γνώριμους καθημερινούς ρυθμούς.

Αν είστε κι εσείς λοιπόν ανάμεσα σε αυτούς μάθετε πώς μπορείτε να... επιβιώσετε στις γιορτές χωρίς να αποδιοργανωθείτε συναισθηματικά και να επηρεαστείτε αρνητικά:

• Μην επιτρέπετε στην τελειομανία σας να σας ρίξει. Να θυμάστε ότι αυτό που προέχει είναι να περάσετε καλά και όχι να επιδιώξετε το τέλειο, το οποίο έτσι κι αλλιώς δεν υπάρχει

• Μην απομονώνεστε γιατί κάτι τέτοιο θα πυροδοτήσει μέσα σας μεγαλύτερη θλίψη, ενοχές, φόβο και ευερεθιστότητα. Αν δεν έχετε κάποιον για να μοιραστείτε τις φετινές γιορτές διαλέξτε να κάνετε εθελοντισμό ή να ταξιδέψετε ελπίζοντας αυτό να σας βοηθήσει στο να γνωρίσετε ανθρώπους

• Προγραμματίστε εγκαίρως πώς και πού θα περάσετε τις γιορτές

• Προετοιμαστείτε για το απρόβλεπτο σε κάθε επίπεδο και σκεφτείτε εναλλακτικά σενάρια που θα ανακουφίσουν το άγχος σας και θα σας χαρίσουν την απαραίτητη ψυχραιμία

• Μην υπόσχεστε περισσότερα από όσα μπορείτε να πραγματοποιήσετε, ώστε να αποφύγετε αντιπαραθέσεις με δυσαρεστημένους ή θυμωμένους σημαντικούς άλλους της ζωής σας

• Βάλτε όρια και προτεραιότητες, πείτε «όχι» σε προτάσεις που δε σας ωφελούν και επικεντρωθείτε σε αυτούς και αυτά που έχουν νόημα για σας

• Αν δε μπορείτε να αποφύγετε κάποιες συναντήσεις περιορίστε τις στο ελάχιστο και προσπαθήστε να τις συνδυάσετε με κάποιες άλλες που προσελκύουν το ενδιαφέρον σας

• Μιλήστε με τα παιδιά σας για τις δραστηριότητες που θέλουν να απολαύσουν και κάντε το πλάνο των διακοπών με στόχο να μη βαρεθούν αλλά και να μη νιώσουν καταπιεσμένα

• Μην παραλείπετε να φροντίζετε τόσο το σώμα όσο και την ψυχή σας. Ξεκουραστείτε φάτε καλά, αποφύγετε τις μεγάλες ποσότητες αλκοόλ, κοιμηθείτε ποιοτικά, διαβάστε ένα βιβλίο, ακούστε μουσική, κάντε ένα μεγάλο περίπατο και δοκιμάστε κάτι καινούργιο

• Μην εμπλακείτε σε συζητήσεις που περιλαμβάνουν οικογενειακές αντιπαραθέσεις και οδηγούν μοιραία σε εντάσεις. Αποφύγετε να πάρετε το μέρος οποιουδήποτε. Οι μέρες αυτές είναι συναισθηματικά φορτισμένες για όλους και δεν είναι καλή επιλογή να συζητηθούν οικογενειακά ζητήματα γύρω από ένα Χριστουγεννιάτικο τραπέζι

• Μην περιμένετε πολλά από τον εαυτό σας ή από τους άλλους, γιατί θα απογοητευτείτε σε περίπτωση που αυτά δεν πραγματοποιηθούν

• Μην κάνετε αρνητικά σενάρια για το πώς θα εξελιχθούν οι φετινές γιορτές και κυρίως μην προεξοφλείτε ότι θα είναι το ίδιο άχαρες, δύσκολες ή δυσάρεστες όπως τις προηγούμενες φορές

Να θυμάστε πως δε μπορείτε να αλλάξετε τις συνθήκες, αλλά μπορείτε να ορίσετε σίγουρα τον τρόπο με τον οποίο τοποθετείστε απέναντι σε αυτές, οπότε εξαρτάται από σας, σε ένα μεγάλο βαθμό, το χρώμα που θα έχουν οι φετινές γιορτές στη ζωή σας. 

Από μένα ευχές για ξέγνοιαστες και όμορφες γιορτές!

Info: Η Νέλη Βυζαντιάδου γεννήθηκε, μεγάλωσε και ζει στη Θεσσαλονίκη. Σπούδασε Ψυχολογία στο τμήμα Φιλοσοφίας, Παιδαγωγικής και Ψυχολογίας του Α.Π.Θ. και μετεκπαιδεύτηκε στην Ψυχομετρία, τη Συμβουλευτική, τον Επαγγελματικό Προσανατολισμό, την Ψυχοθεραπεία μέσω Ψυχοδυναμικού Ψυχοδράματος και στη Συστημική Συμβουλευτική Ζεύγους. 

Είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια, επόπτρια και ψυχοθεραπεύτρια ενηλίκων και μέλος των επιστημονικών συλλόγων American Society of Group Psychotherapy & Psychodrama και International Association for Group Psychotherapy and Group Processes. Εργάζεται ως ελεύθερος επαγγελματίας, διατηρώντας ιδιωτικό γραφείο, ενώ συνεργάζεται με φορείς ως συντονίστρια ομάδων ή ομιλήτρια. Είναι συγγραφέας τεσσάρων βιβλίων, ενώ το πέμπτο της με τίτλο “Και τώρα οι τρεις μας” πρόκειται να κυκλοφορήσει τον Ιανουάριο του 2019, από τις εκδόσεις University Studio Press.

Facebook: Neli Byzantiadou Instagram: neli_byzantiadou