Η διάσημη ηθοποιός Halle Berry και πολυαγαπημένο Bond Girl, έγινε 51 ετών και δείχνει πιο εκθαμβωτική από ποτέ! Οι φωτογραφίες της, τόσο από τους paparazzi όσο από τα προσωπικά της social media, κάνουν πολλές 20αρες να ζηλεύουν και να εύχονται να είχαν ένα τέτοιο κορμί και ένα τόσο έντονο σεξαπίλ. Παρά την ηλικία της και το γεγονός, ότι είναι μητέρα δύο παιδιών, δεν εγκαταλείπει το σώμα της και προσέχει τη διατροφή της για να διατηρείται σ' αυτή την άψογη φόρμα και να βρίσκεται στις λίστες με τις πιο σέξι γυναίκες του πλανήτη. Θέλοντας να παρακινήσει και τις υπόλοιπες γυναίκες να προσέχουν τη γραμμή τους, αποκαλύπτει τις διατροφικές συνήθειές της αλλά και τη γυμναστική που κάνει.
Η διατροφή της
Διαγνώστηκε με διαβήτη, όταν ήταν 19 ετών. Μετά από αρκετά χρόνια «τρομακτικών καταστάσεων» και χωρίς πλήρη αντίληψη της κατάστασης, η Halle κατάλαβε ότι έπρεπε να κάνει μερικές σοβαρές αλλαγές στον τρόπο ζωής της για το καλό της υγείας της. Έτσι, η ηθοποιός έκοψε τα επεξεργασμένα σάκχαρα και το ψωμί από τη διατροφή της και υιοθέτησε πιο καθαρό και υγιεινό διαιτολόγιο, το οποίο περιλαμβάνει πολλά λαχανικά και τεράστιες ποσότητες νερού.
«Η διατροφή μου είναι προσανατολισμένη στη διαχείριση του διαβήτη μου, γι' αυτό προσπαθώ να τρώω τέσσερα μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα. Μου αρέσει να αισθάνομαι δυνατή και υγιής», Halle Berry
Το καθημερινό διατροφικό πλάνο της επικεντρώνεται σε τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Τρώει πολλά φρέσκα λαχανικά, κοτόπουλο, ψάρι και ζυμαρικά ολικής αλέσεως ενώ έχει κόψει το κόκκινο κρέας και τα πολλά φρούτα, διότι κρύβουν αρκετή ζάχαρη. Τα αγαπημένα της γεύματα είναι απλά αλλά νόστιμα και υγιεινά, όπως ο τόνος στη σχάρα και ο πουρές πατάτας με σκόρδο.
Όχι στη ζάχαρη
Η ηθοποιός γνωρίζει πολύ καλά τα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει η ζάχαρη στον οργανισμό της και στο δέρμα της, μάλιστα η ίδια την αποκαλεί «δηλητήριο». Ως γλυκαντική ουσία χρησιμοποιεί ένα υποκατάστατο ζάχαρης, τόσο για τον εαυτό της όσο και τα δύο παιδιά της, τα οποία ακολουθούν και εκείνα ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής, όπως η μαμά τους!
Πώς διατηρεί την ενέργειά της
Όταν η ηθοποιός είναι απασχολημένη στο σετ, χρειάζεται κάτι για να την κρατήσει δραστήρια και ενεργή. Δεν είναι οπαδός της αγαπημένης σε πολλούς τεχνικής του power nap, αυτού του ολιγόλεπτου ύπνου, παρόλο που εύχεται να μπορούσε να το κάνει. Το μυστικό της είναι τα πρωτεϊνικά ποτά βασισμένα σε λαχανικά.
Η γυμναστική της
Φυσικά, όσο μεγαλώνει τα πράγματα γίνονται πιο δύσκολα γι' αυτό προσέχει ιδιαίτερα πώς συμπεριφέρεται στο σώμα της. Η ίδια ποτέ δεν ήταν λάτρης της σκληρής γυμναστικής επομένως τα βάρη δεν εντάσσονται στο πρόγραμμά της, καθώς δεν της αρέσουν οι φουσκωμένοι μυς. Κάνει σε καθημερινή βάση αερόβια γυμναστική και ασκήσεις με αντίσταση το φυσικό της βάρος, καθώς και yoga sessions για ευεξία και stretching. Στόχος της είναι ένα τονισμένο κορμί με θηλυκές καμπύλες. Εστιάζει πολύ στο πάνω κορμό και ιδιαίτερα στους κοιλιακούς, κάνοντας τρεις φορές την εβδομάδα μία συνεδρία 30 λεπτών αποκλειστικά γι' αυτούς τους μυς, με έναν εξειδικευμένο personal trainer.
