Οι καταστάσεις των ημερών σε συνδυασμό με τις μεταβολές του καιρού μπορεί να μας κρατήσουν για μεγάλα διαστήματα στο σπίτι. Αυτό εκτός από στιγμές αδράνειας και αναβλητικότητας, μπορεί να οδηγήσουν και σε ανεξέλεγκτα cravings που μπορεί να μας στερήσουν την καλλίγραμμη φόρμα που θέλουμε να έχουμε. Εμείς φυσικά φροντίσαμε για εσάς και συγκεντρώσαμε τα 5 πιο υγιεινά και νόστιμα snacks που θα βάλουν τέλος στις ανεπιθύμητες λιγούρες και θα σας χαρίσουν το σώμα των ονείρων σας. Ανακαλύψτε τα και φροντίστε να υπάρχουν στο σπίτι σας ανά πάσα στιγμή. Θα γίνουν αναμφίβολα τα αγαπημένα σας! Ωστόσο, μην το παρακάνετε με την κατανάλωσή τους και σε κάθε περίπτωση να συμβουλεύεστε τον διατροφολόγο σας πριν εντάξετε κάτι νέο στο diet plan σας. 

Τσιπς λαχανικών

Τα τσιπς λαχανικών είναι η ιδανική λύση για εσάς που λατρεύετε τα πατατάκια αλλά δε γίνεται για προφανείς λόγους να τα καταναλώνετε σε καθημερινή βάση, γιατί θα σας απομακρύνουν από την καλλίγραμμη εικόνα που θέλετε να έχετε. Αναζητήστε λαχανικά όπως καρότο, κολοκυθάκια, μελιτζάνα ή γλυκοπατάτα. Η γεύση τους είναι το ίδιο νόστιμη με τα κλασικά chips οπότε ούτε που θα καταλάβετε τη διαφορά. Είμαστε σίγουρες ότι θα γίνουν οι αγαπημένες σας επιλογές.

Hummus dip με λαχανικά

Εάν παρόλα αυτά θέλετε να φάτε λαχανικά φρέσκα και όχι σε μορφή chips, καλό είναι να επιλέξετε όσα σας αρέσουν και να τα κόψετε σε λεπτές λωρίδες. Στο μεταξύ, βάλτε σε ένα μικρό μπολ λίγη ποσότητα από χούμους και βουτήξτε τα για να αποκτήσουν ακόμη πιο ενδιαφέρουσα γεύση. Ποτέ άλλοτε τα λαχανικά δεν ήταν τόσο νόστιμα! Μάλιστα, μπορείτε να κόψετε μια τορτίγια σε μικρά κομμάτια που ταιριάζει εξίσου με αυτόν τον συνδυασμό. 

Pizza bites με κολοκύθι

Image Source: The Comfort of Cooking

Όλοι μας αγαπάμε την πίτσα, αλλά όπως καταλαβαίνετε δεν είναι εφικτό να την καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση και σε μεγάλες ποσότητες, γιατί τελικά θα απομακρυνθούμε από τη fit σιλουέτα που θέλουμε να έχουμε. Για μια υγιεινή επιλογή, τα κολοκυθάκια είναι η τέλεια λύση. Κόψτε ένα κολοκυθάκι σε λεπτές στρογγυλές φέτες και τοποθετήστε τες σε ένα μεγάλο ταψί με λαδόκολλα. Προσθέστε από πάνω τριμμένο τυρί με χαμηλά λιπαρά, ελάχιστο αλάτι και ρίγανη. Βάλτε τα στον φούρνο για ένα 10λεπτο ή και περισσότερο -μέχρι να λιώσει το τυρί- και αφαιρέστε τα μόλις είναι έτοιμα. Απολαύστε και θα μας θυμηθείτε!

Coconut chips

Εάν πάλι έχετε όρεξη για κάτι γλυκό, αλλά φροντίζετε ταυτόχρονα και για τη διατροφή σας, τα τσιπς καρύδας είναι η ιδανική λύση. Τα βρίσκετε σε όλα τα καταστήματα με ξηρούς καρπούς ή με βιολογικά προϊόντα και θα αποκτήσουν μια εξέχουσα θέση στα ντουλάπια της κουζίνας σας. Μάλιστα, η καρύδα είναι τόσο θρεπτική, αφού αποτελεί καλή πηγή σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, βιταμίνες υδατοδιαλυτές και λιποδιαλυτές. 

Μαύρη σοκολάτα (90% κακάο)

Για τους λάτρεις της σοκολάτας, η τέλεια επιλογή είναι η μαύρη εκδοχή της που είναι απίστευτα θρεπτική και περιέχει ελάχιστες θερμίδες. Μπορείτε να καταναλώσετε μία ή δύο πλάκες από αυτήν και αμέσως θα δείτε τις λιγούρες σας να εξανεμίζονται. Plus, η μαύρη σοκολάτα περιέχει αντιοξειδωτικά στοιχεία τα οποία βελτιώνουν τη διάθεση και ταυτόχρονα αποτρέπουν από καρδιακές νόσους, αλλά και τον καρκίνο.