Αναζωογονητικό και ανακουφιστικό, το αρωματικό τσάι μέντας αποτελεί ένα από τα πιο νόστιμα ροφήματα, που μπορεί να σας συντροφεύσει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και να σας χορτάσει όταν αναζητάτε κάτι ελαφρώς γλυκό -το οποίο όμως θυμίζει την έντονη μυρωδιά του κλασικού τσάι. Και καθώς η μέντα συμπληρώνει τέλεια τις επιθυμίες σας, εκτός από την ελκυστική γεύση και τις καταπραϋντικές του ιδιότητες, το τσάι της προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, καθώς βοηθάει στην πέψη και τη μείωση του φουσκώματος. Ξεκινήστε λοιπόν να γίνεστε λάτρης του είδους και προσθέστε το mint tea στην καθημερινότητά σας, ανακαλύπτοντας παρακάτω τα βασικά του προτερήματα.
1. Μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα ατόμων με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
Το τσάι μέντας μπορεί συχνά να γίνει χρήσιμο για τα άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με φουσκώματα.
«Ο πόνος, το φούσκωμα και τα αέρια αποτελούν σημαντικά συμπτώματα στα άτομα με IBS», εξηγεί ο Erin Judge, εγκεκριμένος διαιτολόγος που ειδικεύεται στην διαχείριση των γυναικών με συμπτώματα IBS στην διατροφή τους. Όπως τονίζει ο ίδιος, «η μέντα ανακουφίζει από αυτά τα προβλήματα, μειώνοντας την φλεγμονή και απελευθερώνοντας αέρια, που πολύ πιθανόν να οδηγούσαν σε περισσότερο φούσκωμα και κατά συνέπειαν πόνο.» Τip: Σε παρόμοια συμπτώματα μπορεί να βοηθήσει και το έλαιο μέντας. Give it a try!
2. Ανακουφίζει την «ανησυχία» που νιώθετε στο στομάχι
Το τσάι μέντας διευκολύνει τις διάφορες μορφές δυσφορίας του στομάχου, συμπεριλαμβανομένου του πόνου και της ναυτίας. Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι η μενθόλη, που βρίσκεται στη μέντα, έχει την ικανότητα να χαλαρώνει τους μυς, μειώνοντας έτσι τις συνηθισμένες κράμπες και τον πόνο που μπορεί να αισθάνεστε στην περιοχή. Επίσης, εάν πάσχετε από δυσπεψία, το συγκεκριμένο τσάι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει!
3. Αντιμετωπίζει φυσικά τις αλλεργίες
Εάν σας ταλαιπωρούν οι εποχικές αλλεργίες, δημιουργώντας σας δυνατούς πονοκεφάλους και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα, τότε η μέντα θα σας δώσει τη λύση. «Το peppermint tea περιέχει rosmarinic acid, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην καταπολέμηση των αλλεργικών συμπτωμάτων, όπως η βουλωμένη μύτη, η φαγούρα και τα κόκκινα μάτια.
4. Προσφέρει καθαρή & φρέσκια αναπνοή
Έτσι όπως ακριβώς θα μασούσατε μια τσίχλα για να φρεσκάρετε την αναπνοή σας, πίνοντας ένα τσάι μέντας μπορείτε να αποβάλετε την κακή αναπνοή ενώ είστε έξω και δεν μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας. Μάλιστα, έρευνες έχουν δείξει ότι η μέντα καταπολεμά τα μικρόβια που συμβάλλουν στην δυσοσμία του στόματος, κάνοντας και το τσάι να δρα με τον ίδιο τρόπο.
5. Δίνει ενέργεια
Εάν συνήθως επιλέγετε τον καφέ ή κάποιο energy drink για να καταπολεμήσετε την υπνηλία σας, αλλάξτε συνήθειες και δοκιμάστε μια ήπια μετάβαση στο τσάι μέντας. Ερευνητές διαπίστωσαν ότι ακόμη και η μυρωδιά του τσάι μέντας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο αφυπνισμένοι κι εστιασμένοι σε κάτι, πράγμα απρόσμενο, δεδομένου ότι τα περισσότερα τσάι μέντας δεν περιέχουν καν καφεΐνη, ενώ είναι πιο καλά για τον οργανισμό.
6. Μπορεί να απαλύνει τους πόνους της έμμηνου ρύσης
Είναι γεγονός πως η μέντα έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες και την ικανότητα βελτίωσης της κυκλοφορίας, καταπραΰνει την περιοχή του στομάχου και χαλαρώνει τους τεταμένους μυς που συμβάλλουν στις κράμπες. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης μάλιστα, έδειξαν ότι το εκχύλισμα μέντας είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη που βοηθούν στη μείωση του πόνου από τις κράμπες της έμμηνου ρύσης.
