Η θεραπεύτρια Virginia Satir έχει δηλώσει ότι ο άνθρωπος χρειάζεται 4 αγκαλιές τη μέρα για να επιβιώσει, 8 για συντήρηση και 12 για να αναπτυχθεί. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς, συγκεντρώσαμε τα θετικά οφέλη της στον οργανισμό και την ψυχική μας υγεία και σας τα παρουσιάζουμε. Έχει αποδειχθεί ότι οι θετικές επιδράσεις της είναι πολύ περισσότερες από αυτές που νομίζατε και μερικές από αυτές αρκετά ενδιαφέρουσες. Πιο συγκεκριμένα, κατά τη διάρκεια αυτού του είδους σωματικής επαφής, παράγεται η ωκυτοκίνη, μια ορμόνη υπεύθυνη για τα συναισθήματα της εμπιστοσύνης και της ενσυναίσθησης. Διαβάστε παρακάτω μερικούς από τους πιο σημαντικούς λόγους που δεν πρέπει να λέτε «όχι» σε μια αγκαλιά από τους αγαπημένους σας!

Απομακρύνει το άγχος

Έρευνες από διάφορα πανεπιστήμια της Αμερικής δείχνουν ότι η αγκαλιά και, γενικώς, το άγγιγμα βοηθούν στην απομάκρυνση του άγχους και του στρες, καθώς μειώνουν την κορτιζόλη, που είναι η ορμόνη που παράγει άγχος. Με τη σωματική επαφή δημιουργείται η αίσθηση στον άνθρωπο ότι δεν είναι μόνος, διότι νιώθει πολύ κοντά του κάποιον άλλον, με αποτέλεσμα να προκύπτουν θετικά συναισθήματα και να απομακρύνονται τα αισθήματα μοναξιάς. Σκεφτείτε ως παράδειγμα ότι τα παιδιά θέλουν συχνά να αγκαλιάζουν το λούτρινο αρκουδάκι τους για να έχουν την ψευδαίσθηση ότι είναι πιο ασφαλή και να ηρεμούν πιο εύκολα.

Ανακουφίζει από τον σωματικό πόνο

Μπορεί να ακούγεται ρομαντικό, αλλά είναι αποδεδειγμένο ότι η αγκαλιά έχει την ιδιότητα να ανακουφίζει από συμπτώματα πόνου, επειδή κατά τη διάρκεια παράγονται ορμόνες, όπως οι ενδορφίνες. Αυτές είναι υπεύθυνες για να ηρεμούν το σώμα από το αίσθημα της δυσφορίας και του πόνου.

Είναι ευεργετική για την καρδιά

Μεταφορικά και κυριολεκτικά, η αγκαλιά μπορεί να έχει όφελος και στην καρδιά. Σύμφωνα με μελέτες του πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνα, οι άνθρωποι που αγκαλιάζονται συχνά έχουν πιο σταθερό παλμό σε σύγκριση με άλλους που ζουν σε ψυχρό περιβάλλον, για την ακρίβεια 10 παλμούς διαφορά το λεπτό. Είναι αποδεδειγμένο ότι μια αγκαλιά που κρατάει για μερικά δευτερόλεπτα μειώνει την υπέρταση καθώς χαλαρώνει από την ένταση της ημέρας και αυξάνει το οξυγόνο στο αίμα.

Δημιουργεί συναισθηματικό δεσμό

Δεν είναι τυχαίο που όλοι οι παιδοψυχολόγοι συνιστούν στους γονείς να αγκαλιάζουν συχνά τα παιδιά τους. Η αγκαλιά είναι μια μορφή επικοινωνίας με τον απέναντί σας, μια στιγμή στην οποία μπορείτε να ξεχάσετε όλα όσα σας αγχώνουν και να δεθείτε περισσότερο με τον άλλον. Δείχνει την ανάγκη επαφής και κατ’ επέκταση ενδυναμώνει τον συναισθηματικό δεσμό, με αποτέλεσμα μια πιο υγιή σχέση.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Στο σώμα ενός ανθρώπου, όλα συνδέονται μεταξύ τους. Γι’ αυτό και η λειτουργία του εγκεφάλου είναι αρκετά σημαντική όσον αφορά το ανοσοποιητικό σύστημα. Το Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon στην Αμερική υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι που αγκαλιάζονται πιο συχνά, έχουν λιγότερες πιθανότητες να κολλήσουν κάποιον ιό, διότι η επαφή αυτή λειτουργεί ως φυσική άμυνα απέναντι στις ιώσεις και τα μικρόβια, αλλά ακόμη κι όταν αρρωστήσουν, θα έχουν πιο ήπια συμπτώματα σε σχέση με άλλους.

Μειώνει τις επιβλαβείς συνήθειες

Μια πιο ιδιαίτερη ιδιότητα της αγκαλιάς είναι ότι η ορμόνη που παράγεται κατά τη διάρκεια, μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις στις κακές συνήθειες του ανθρώπου, όπως το αλκοόλ ή το κάπνισμα. Μια αγκαλιά, λοιπόν, μπορεί να είναι η λύση για την επόμενη φορά που θα θέλετε να αδειάσετε το ψυγείο σας τα μεσάνυχτα ή να καπνίσετε πιστεύοντας πως έτσι θα νιώσετε καλύτερα και θα φύγει το στρες!