fbpixel

Search icon
Search
Όσα τρώει η Elle McPherson σε μια ημέρα για να διατηρεί την υπέροχη σιλουέτα της
WELLNESS

Όσα τρώει η Elle McPherson σε μια ημέρα για να διατηρεί την υπέροχη σιλουέτα της

Το day-to-night πρόγραμμα διατροφής της


Η διάσημη επιχειρηματίας και top model Elle Macpherson έχει κατακτήσει με μεγάλη επιτυχία τους κόσμους της μόδας, της ομορφιάς και του wellness, δημιουργώντας ένα brand που ονόμασε με τον τίτλο που της χάρισαν όταν μεσουρανούσε στις πασαρέλες των 80's ως supermodel, The Body. Στα προϊόντα που κυκλοφορούν, διατίθεται μια σειρά από premium συμπληρώματα διατροφής, που πλέον αποτελούν ένα παγκόσμιο φαινόμενο. Ωστόσο, πολλές φορές η ίδια έχει παραδεχθεί σε συνεντεύξεις της ότι για να διατηρήσει αυτή τη γυμνασμένη και αψεγάδιαστη σιλουέτα, δε χρειάζονται μόνο αυτά, αλλά και ένα υγιές πλάνο διατροφής. Ας δούμε, λοιπόν, τι τρώει η ίδια μέσα σε μια ημέρα και διατηρείται τόσο fit!

elle-macpherson-body-nz.jpg

Πρωινό

Ξεκινάει τη μέρα της με έναν χυμό λεμόνι, που είναι full αντιοξειδωτικός και βοηθάει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Στη συνέχεια, προσφέρει στον εαυτό της ένα πλούσιο μπολ με φρούτα και chia seeds, που της δίνει ενέργεια για να συνεχίσει την busy μέρα της. Εναλλακτικά, ετοιμάζει ένα τοστ με τυρί με χαμηλά λιπαρά και ένα βραστό αυγό, τις φέτες του οποίου βάζει από πάνω. Φυσικά, δεν ξεχνάει να ενυδατώσει τον οργανισμό της πίνοντας από το πρωί άφθονο νερό. Plus, όταν πραγματικά δεν έχει χρόνο, για να προετοιμάσει ένα γεύμα, επιλέγει μερικά almond cookies με ένα φλιτζάνι espresso. 

Μεσημεριανό

Στο κυρίως γεύμα της μέρας, η Elle διατηρεί απλά τα πράγματα, γιατί δε θέλει να δυσκολεύει τον εαυτό της. Επιλέγει ψάρι της αρεσκείας της, το οποίο φυσικά συνοδεύει με βραστά ή ψητά λαχανικά, που είναι πολύ υγιεινά και νόστιμα. Δοκιμάστε να τα βάλετε σε μια λαδόκολλα, να τα πασπαλίσετε με ελάχιστο πιπέρι καγιέν και να τα ψήσετε στον φούρνο. Το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει. Ακόμη μια επιλογή μεσημεριανού είναι κάποια άλλη τροφή με πρωτεΐνη, όπως κοτόπουλο με μια σαλάτα και ελάχιστο ελαιόλαδο. Και σε αυτό το γεύμα δεν παραλείπει το νερό.

elle-macpherson-33-edit.jpg

Snacks

Είναι πολύ συγκεκριμένη με αυτό που θέλει. Το αγαπημένο go-to afternoon snack του μοντέλου είναι ένα λαχταριστό και δροσιστικό smoothie με εύκολα υλικά, το οποίο μπορείτε κι εσείς να φτιάξετε πολύ γρήγορα. Το ετοιμάζει με τη Super Elixir Protein Powder, που μπορείτε να βρείτε στο wellness brand της, γάλα αμυγδάλου, μια παγωμένη μπανάνα και 500 ml νερό. Ακούγεται νοστιμότατο! Φυσικά, εάν θέλετε μπορείτε να πειραματιστείτε και να προσθέσετε όποια και όσα υλικά θέλετε, απλώς πρέπει να δώσετε την απαραίτητη προσοχή στις θερμίδες. Οπότε, προτιμήστε κυρίως φρέσκα φρούτα και λαχανικά και αποφύγετε περιττά λιπαρά, όπως σοκολάτα -ένα κομματάκι μαύρη την ημέρα αρκεί- και φυστικοβούτυρο -μόνο στο πρωινό σε μια φέτα και χωρίς ζάχαρη.

Βραδινό

Η Elle McPherson τελειώνει τη μέρα της με μια ικανοποιητική σε μέγεθος σαλάτα. Συνδυάζει πράσινα φυλλώδη λαχανικά της αρεσκείας της, κατσικίσιο τυρί, ψάρι και προαιρετικά κινόα, κόκκινο ρύζι ή γλυκοπατάτα, που προσθέτουν τον υδατάνθρακα που χρειάζεστε. Στο τέλος δεν ξεχνάει και το νερό. Εναλλακτικά, επιλέγει να ετοιμάσει μια σαλάτα με κινόα, τυρί με χαμηλά λιπαρά και κάποιο λαχανικό της αρεσκείας της. Εσείς, για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε ντομάτα, αφού το αποτέλεσμα θα σας θυμίζει γευστικά κρητικό ντάκο. Δοκιμάστε το!