Όποιος έχει δει τη ταινία "La La Land" μπορεί να εγγυηθεί, ότι ο Ryan Gosling και η Emma Stone ξέρουν να χορεύουν. Για να φτάσουν όμως σε αυτό το θεαματικό και σχεδόν επαγγελματικό αποτέλεσμα χρειάστηκαν πολλές ώρες προπόνησης και πολύς ιδρώτας. Πέρα, όμως, από τις χορευτικές κινήσεις των ηθοποιών, σίγουρα οι περισσότερες θαυμάσατε το καλλίγραμμο κορμί της πρωταγωνίστριας και τα σμιλεμένα, αδύνατα πόδια της. Πόσο καιρό άραγε της πήρε για να πετύχεο αυτό το αποτέλεσμα; Τι έτρωγε και τι είδους γυμναστική έκανε; Σε όλες αυτές τις ερωτήσεις έρχεται να δώσει απαντήσεις ο personal trainer της Εmma, Jason Walsh, o οποίος προπονεί πολλούς διάσημους, όπως τους Matt Damon, Irina Shayk, και Jennifer Anniston.
Γυμναστική
Ο Jason έβαλε την ηθοποιό σε αυστηρό πρόγραμμα για να χτίσει δυνατούς μυς και να τονώσει το καρδιοαγγειακό της σύστημα. Γι' αυτό ακολούθησε ένα workout με βάρη για τρεις μήνες. Τονίζει, πόσο σημαντική είναι η μυϊκή ενδυνάμωση και ότι πρώτα πρέπει κανείς να δίνει βάρος στη δύναμη και ύστερα στο cardio. Μάλιστα, αποθεώνει την άσκηση deadlift και τις διάφορες παραλλαγές της, διότι γυμνάζει ταυτόχρονα σχεδόν ολόκληρο το σώμα και βοηθάει στη σωστή στάση.
Διατροφή
Της απαγόρευσε εντελώς τη ζάχαρη και υιοθέτησε ένα πρόγραμμα πλούσιο σε καλά λιπαρά για να εφοδιάσει τον οργανισμό της με ενέργεια. Της έμαθε να μην παραλείπει τα γεύματα και να τρώει πάντα ένα δυναμωτικό και χορταστικό πρωινό. Περιόρισε τους υδατάνθρακες και -φυσικά- έκοψε τις νυχτερινές "ατασθαλίες".
«Πιστεύω, πως η ζάχαρη και οι υδατάνθρακες είναι η πηγή της παχυσαρκίας στις ΗΠΑ. Το μυστικό για μένα είναι να ξεκινάτε την ημέρα σας με ένα καλό πρωϊνό, να περιορίσετε τους υδατάνθρακες και να μην τρώτε αργά το βράδυ. Επίσης πιστέψτε με, θα χάσετε 5 κιλά απλά βγάζοντας τη ζάχαρη από τη ζωή σας», Jason Wals