fbpixel

Search icon
Search
Όλα τα μυστικά για το La la land κορμί της Emma Stone
WELLNESS

Όλα τα μυστικά για το La la land κορμί της Emma Stone

Ο personal trainer Jason Walsh αποκαλύπτει τα πάντα για το καλλίγραμμο κορμί της ηθοποιού στην οσκαρική ταινία


Όποιος έχει δει τη ταινία "La La Land" μπορεί να εγγυηθεί, ότι ο Ryan Gosling και η Emma Stone ξέρουν να χορεύουν. Για να φτάσουν όμως σε αυτό το θεαματικό και σχεδόν επαγγελματικό αποτέλεσμα χρειάστηκαν πολλές ώρες προπόνησης και πολύς ιδρώτας. Πέρα, όμως, από τις χορευτικές κινήσεις των ηθοποιών, σίγουρα οι περισσότερες θαυμάσατε το καλλίγραμμο κορμί της πρωταγωνίστριας και τα σμιλεμένα, αδύνατα πόδια της. Πόσο καιρό άραγε της πήρε για να πετύχεο αυτό το αποτέλεσμα; Τι έτρωγε και τι είδους γυμναστική έκανε; Σε όλες αυτές τις ερωτήσεις έρχεται να δώσει απαντήσεις ο personal trainer της Εmma, Jason Walsh, o οποίος προπονεί πολλούς διάσημους, όπως τους Matt Damon, Irina Shayk, και Jennifer Anniston.

Γυμναστική

Ο Jason έβαλε την ηθοποιό σε αυστηρό πρόγραμμα για να χτίσει δυνατούς μυς και να τονώσει το καρδιοαγγειακό της σύστημα. Γι' αυτό ακολούθησε ένα workout με βάρη για τρεις μήνες. Τονίζει, πόσο σημαντική είναι η μυϊκή ενδυνάμωση και ότι πρώτα πρέπει κανείς να δίνει βάρος στη δύναμη και ύστερα στο cardio. Μάλιστα, αποθεώνει την άσκηση deadlift και τις διάφορες παραλλαγές της, διότι γυμνάζει ταυτόχρονα σχεδόν ολόκληρο το σώμα και βοηθάει στη σωστή στάση.

emma-stone-2.jpg

Διατροφή

Της απαγόρευσε εντελώς τη ζάχαρη και υιοθέτησε ένα πρόγραμμα πλούσιο σε καλά λιπαρά για να εφοδιάσει τον οργανισμό της με ενέργεια. Της έμαθε να μην παραλείπει τα γεύματα και να τρώει πάντα ένα δυναμωτικό και χορταστικό πρωινό. Περιόρισε τους υδατάνθρακες και -φυσικά- έκοψε τις νυχτερινές "ατασθαλίες".

«Πιστεύω, πως η ζάχαρη και οι υδατάνθρακες είναι η πηγή της παχυσαρκίας στις ΗΠΑ. Το μυστικό για μένα είναι να ξεκινάτε την ημέρα σας με ένα καλό πρωϊνό, να περιορίσετε τους υδατάνθρακες και να μην τρώτε αργά το βράδυ. Επίσης πιστέψτε με, θα χάσετε 5 κιλά απλά βγάζοντας τη ζάχαρη από τη ζωή σας», Jason Wals



Congratulations to my friend Emma!! Im so happy for you! Couldn't have happened to a better person. #goldenglobes
A post shared by JASON WALSH (@risemovement) on