Το καλοκαίρι πλέον έχει φτάσει για τα καλά και όλο και περισσότερος κόσμος αναζητάει χώρους γυμναστικής και ευφάνταστους τρόπους άσκησης, που δεν απαιτούν πολλές ώρες από τον ελεύθερο χρόνο του, ο οποίος είναι περιορισμένος λόγω οικογένειας και δουλειάς! Επιπλέον, ας μην ξεχνάμε ότι πολλοί ενδιαφερόμενοι μπορεί να μην έχουν την οικονομική δυνατότητα να γραφτούν σε γυμναστήριο ή άλλον χώρο προπόνησης. Ευτυχώς, όμως, η βιομηχανία της ευεξίας έχει φροντίσει για αυτό, λανσάροντας εργαλεία εκγύμνασης, που θεωρούνται on the budget και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε πολύ προσιτές τιμές -ή ακόμα και χωρίς χρέωση.
Η άσκηση δεν υπήρξε ποτέ πιο ενδιαφέρουσα και εύκολη. Επομένως, δεν έχετε πλέον καμία δικαιολογία για να μην την εντάξετε στη ζωή σας.
Apps γυμναστικής
Στην εποχή της τεχνολογίας, είναι λογικό να υπάρχουν βοηθητικές και χρήσιμες εφαρμογές για κινητά, που μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν ή πληρώνοντας ένα μικρό ποσό. Για παράδειγμα, η "Workout Trainer" προσφέρει χιλιάδες δωρεάν προγράμματα, τα οποία συνοδεύονται με το ανάλογο video tutorial, ώστε να ξέρετε ακριβώς πώς θα το φέρετε εις πέρας και να σας λυθούν όλες οι απορίες. Είναι ιδανική ειδικά για όσους θέλουν να επικεντρωθούν περισσότερο στους σμιλευμένους κοιλιακούς. Ένα app ιδιαίτερα πρωτοποριακό είναι το "Fit Radio", που συνδυάζει τη μουσική με τη γυμναστική. Εξάλλου, μια ξεσηκωτική μελωδία δεν αποτυγχάνει ποτέ στο να σας βοηθήσει να γυμναστείτε πιο ευχάριστα. Συγκεκριμένα, η εφαρμογή περιλαμβάνει λίστες με τραγούδια για τρέξιμο, προγράμματα εκγύμνασης με background την ανάλογη μουσική και αμέτρητες άλλες επιλογές. Τέλος, δε θα μπορούσαμε να μην αναφερθούμε και στους λάτρεις της yoga, για τους οποίους το "Yoga Studio", περιλαμβάνει πάνω από 70 classes διαλογισμού και ασκήσεων. Μάλιστα, οι πιο προχωρημένοι μπορούν να δημιουργήσουν ακόμα και τα δικά τους προγράμματα και να τις κοινοποιήσουν στους υπόλοιπους χρήστες.
Activewear on a budget
Για να γυμναστείτε χρειάζεστε και το κατάλληλο outfit. Στα περισσότερα αθλητικά καταστήματα όμως τα ανάλογα ρούχα δεν είναι και τα πιο οικονομικά, με αποτέλεσμα να φοράτε συνεχώς τα ίδια και τα ίδια και να χάνετε τελικά και το ενδιαφέρον σας. Ωστόσο, πλέον ακόμα και οι μεγάλες αλυσίδες προσφέρουν πολλές επιλογές σε sportwear, τα οποίο φυσικά δε στερούνται σε οικονομία, είναι στιλάτα και θα ανανεώσουν την εικόνα σας. Έτσι, όχι μόνο εξοικονομείτε χρήματα, αλλά κερδίζετε και τις εντυπώσεις. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι μια έρευνα αγοράς και να επιλέξετε τα κομμάτια που σας αρέσουν. Με αυτόν τον τρόπο θα φτιάξετε μια υπέροχη athletic γκαρνταρόμπα και θα δείχνετε πάντα κομψή και προσεγμένη, ακόμα και μετά από ένα εξουθενωτικό workout session.
Run like the wind
Αν δε θέλετε να μπείτε καν στη διαδικασία να γραφτείτε σε γυμναστήριο και ψάχνετε κάτι πιο άμεσο και με ακόμα λιγότερα χρήματα, τότε το τρέξιμο είναι η κατάλληλη επιλογή για εσάς. Είναι κατεξοχήν αερόβια προπόνηση κι εξαιρετικός τρόπος καύσης λίπους, και μάλιστα μπορεί να γίνει και πολύ ευχάριστος, ειδικά αν τρέχετε κατά μήκος της θάλασσας, σε ένα πάρκο με πλούσια βλάστηση ή πολύ νωρίς το πρωί απολαμβάνοντας το αεράκι. Ιδιαίτερη προσοχή, ωστόσο, πρέπει να δώσετε στην ενυδάτωση του οργανισμού, πριν και κατά τη διάρκειά του τρεξίματος, ενώ εξίσου σημαντικό είναι να μην τρέχετε ποτέ με άδειο στομάχι ή αμέσως μετά από ένα βαρύ γεύμα.
Personal training... με παρέα
Ο προσωπικός γυμναστής ίσως να αποτελεί πολυτέλεια για πολλούς και προνόμιο μόνο των celebrities. Ωστόσο, έχετε τη δυνατότητα να κάνετε αυτήν την επιλογή προπόνησης πολύ πιο προσιτή για το πορτοφόλι σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να συγκεντρώσετε μερικά άτομα από την παρέα σας και να οργανώσετε ένα ομαδικό γκρουπ στο σπίτι ή σε εξωτερικό χώρο, με την καθοδήγηση ενός trainer. Με αυτόν τον τρόπο, το κόστος συμμετοχής θα μειωθεί σημαντικά και παράλληλα η γυμναστική θα γίνει πολύ πιο διασκεδαστική. Αλλιώς, αναζητήστε την επιλογή ενός online γυμναστή στο σπίτι. Το site Do You Yoga προσφέρει δωρεάν πρόγραμμα 30 ημερών όλων των ειδών yoga, το οποίο υπόσχεται άψογα αποτελέσματα, ενώ το κάθε session διαρκεί μόλις 15 λεπτά.
