Λένα ότι η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία -κάτι που ισχύει ακράδαντα και για τα δόντια σας. Για αυτό το λόγο ξεκινήστε από σήμερα κιόλας να είστε πιο σχολαστικοί με την υγιεινή τους καθώς έτσι θα καταφέρετε να αποφύγετε ένα -ακόμη- ραντεβού στον οδοντίατρο. Τα δυνατά δόντια απαιτούν θυσίες και αυτό είναι κάτι που σίγουρα θα γνωρίζετε. Συχνό αλλά και σωστό βούρτσισμα, επισκέψεις στον οδοντίατρο για έλεγχο και φυσικά κατάλληλη επιλογή τροφών. Το φαγητό σας μπορεί να γίνει ο νούμερο ένα σύμμαχός σας ή ο μεγαλύτερος εχθρός σας στη μάχη με τα δόντια καθώς τα συστατικά του, έχουν την ικανότητα να παίζουν σημαντικό ρόλο σε ένα λαμπερό χαμόγελο. 

Αφήστε στην άκρη τις δικαιολογίες και προσπαθήστε να βοηθήσετε με μικρές πράξεις τα δόντια σας να είναι πάντα γερά και ολόλευκα. Επωφεληθείτε από όσα θα διαβάσετε για τις παρακάτω τροφές και αλλάξτε σελίδα στον τρόπο που αντιμετωπίζατε μέχρι σήμερα την υγιεινή τους!

Τα εσπεριδοειδή

Τα φρούτα αυτού του είδους έχουν μοναδικές ιδιότητες που τα κατατάσσουν ανάμεσα σε αυτά με τα υψηλότερα θρεπτικά συστατικά. Παρά το γεγονός όμως ότι αποτελούν εξαιρετικές πηγές βιταμίνης C -όπως το λεμόνι και το γκρέιπφρουτ- έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε οξέα. Έτσι είναι ικανά να προκαλέσουν, με τον καιρό, καταστροφή του σμάλτου. Έτσι, οι οδοντίατροι προτείνουν μετά την κατανάλωση τους, να βουρτσίζετε άμεσα και σχολαστικά τα δόντια σας. Tip: Μια μελέτη η οποία διεξήχθη το 2008 απέδειξε ότι το πορτοκάλι προκαλεί τη λιγότερη ζημιά από τα υπόλοιπα φρούτα της συγκεκριμένης ομάδας.  

Καραμέλες

Το αγαπημένο αυτό γλύκισμα αποτελεί ένας από τους πιο γνωστούς «εχθρούς» για τα δόντια κι από τους κύριους λόγους που καταλήγει κανείς στον οδοντίατρο. Πιο συγκεκριμένα, οι καραμέλες μπορούν να αποβούν αρκετά καταστρεπτικές, καθώς με την προσκολητικότητα που έχουν, σφηνώνονται ανάμεσα στα δόντια και γίνονται το ιδανικό υπόστρωμα για αναπτυχθούν βακτήρια. Η ζάχαρη και οι υπόλοιπες συντηρητικές ουσίες που περιέχουν βοηθούν ανεπιθύμητους μικροοργανισμούς να αναπτυχθούν και να προκαλέσουν στην οδοντοστοιχία σας σοβαρά προβλήματα. Φυσικά, μην ξεχνάτε πως όταν η συζήτηση έρχεται στις σκληρές καραμέλες τότε προστίθεται ένας ακόμη λόγος να τις αποφεύγετε, καθώς είναι ικανές να κάνουν ζημιά στο δόντι στην προσπάθειά σας να τις μασήσετε. 

Ανθρακούχα ποτά

Είναι γνωστό ότι τα ανθρακούχα ποτά περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, με αποτέλεσμα να λαμβάνετε περιττές θερμίδες αλλά και βλαβερά συστατικά για τον οργανισμό σας. Ακόμη, τα οξέα που διαθέτουν μπορούν να αποδυναμώσουν το σμάλτο των δοντιών σας. Για αυτό το λόγο, οι ειδικοί συστήνουν να τα καταναλώνετε αποκλειστικά στη διάρκεια ενός γεύματος, έτσι ώστε τα οξέα που παράγονται, να εξουδετερώνονται από τις τροφές. Φυσικά, ακόμα καλύτερη εναλλακτική είναι να τα αντικαταστήσετε εντελώς με άφθονο νερό, το οποίο είναι απόλυτα ευεργετικό για κάθε μέρος του σώματος -ακόμα και τα δόντια σας!

Κρασί

Υπάρχει ένας απλός κανόνας τον οποίο οφείλετε να γνωρίζετε. Οτιδήποτε καταστρέφει ένα λευκό πανί είναι ικανό να αφήσει λεκέδες πάνω στα δόντια σας. Οι γνωστές χρωστικές του κόκκινου κρασιού μπορούν να γίνουν καταστρεπτικές για το λευκό σας χαμόγελο, εφόσον δεν πάρετε τα απαραίτητα μέτρα. Ακόμη, ένα βασικό στοιχείο είναι ότι οι τανίνες οι οποίες περιέχονται στο συγκεκριμένο αλκοολούχο ποτό, είναι ικανές να στεγνώσουν το στόμα σας κάνοντας τα δόντια σας αρκετά κολλώδη και κατά συνέπεια επιρρεπή στους περαιτέρω λεκέδες. Όλα αυτά, συμπληρώνονται από τις όξινες ουσίες που περιέχονται. Για αυτό το λόγο, ύστερα από την κατανάλωσή του, να θυμάστε ότι είναι απαραίτητο να φροντίσετε για την προσωπική σας στοματική υγιεινή asap. 

Καφές

Ο καφές είναι ένα από τα διαχρονικά αγαπημένα ροφήματα πολλών, αλλά καταφέρνει παρόλα αυτά να δημιουργεί αρκετά προβλήματα στους φανατικούς οπαδούς του. Κιτρινίλα στα δόντια, καφέ σημάδια αλλά και, πολλές φορές, τρέμουλο στα άκρα είναι μερικά αρκετά διαδεδομένα αρνητικά αποτελέσματα που μπορεί να παρατηρήσετε. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι λεκέδες που αφήνει ο καφές στα δόντια είναι πιο πιο επίμονοι και από αυτούς του τσιγάρου κατατάσσοντάς τον ψηλά στη λίστα με τις πιο βλαβερές τροφές για το σμάλτο. Σε αυτό, έρχεται να προστεθεί το γεγονός ότι με τον καφέ τα δόντια γίνονται πιο κολλώδη και έτσι, προσελκύουν περισσότερα βακτήρια.