fbpixel

Search icon
Search
Οι νέες τάσεις στην ευεξία υπόσχονται πλήρη αναζωογόνηση
WELLNESS

Οι νέες τάσεις στην ευεξία υπόσχονται πλήρη αναζωογόνηση

Το wellness αποκτά καινούριο νόημα και μας ενθουσιάζει


Το περασμένο έτος, το Παγκόσμιο Ινστιτούτο Ευεξίας αποκάλυψε ότι συνολικά η αξία της αντίστοιχης βιομηχανίας ανερχόταν στα 4,3 τρισεκατομμύρια δολάρια, ενώ συνεχίζει να αυξάνεται με γεωμετρική πρόοδο. Πρόσφατα, το Παγκόσμιο Συμβούλιο Ευεξίας κυκλοφόρησε μόλις τις καλύτερες τάσεις και τα κορυφαία wellness trends, για την φετινή χρονιά. Είναι σημαντικό να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή σε εκείνα τα κομμάτια της ζωής μας, που καθορίζουν την ψυχική και συνάμα σωματική υγεία μας. Στους ρυθμούς, που κινούμαστε καθημερινά, γίνεται όλο και πιο δύσκολη η πραγμάτωση μιας συνεπούς συναισθηματικά ρουτίνας, κάτι για το οποία οφείλονται οι υπερκοπώσεις και το ανυπόφορο στρες.

Ποιες είναι λοιπόν οι τάσεις στην ευεξία που θα σας κάνουν να νιώσετε διαφορετικά και να πατήσετε το κουμπί επανεκκίνησης που τόσο χρειάζεστε; Ανανεωθείτε και ακολουθείστε τις τάσεις στην ευεξία, που ξεχωρίζουν, για το 2019.

Well Fashion

11-lck7C.jpg

Πρόκειται για κάτι εντελώς διαφορετικό από το λεγόμενο athleisure που ίσως να έχετε ακούσει. Μία νέα εποχή υποστηρικτικών, έξυπνων, θεραπευτικών, πιο περιεκτικών και ουσιαστικών επιλογών σε υφάσματα και ρούχα είναι εδώ. Μάλιστα, μια καινούργια ματιά στην ανακυκλώσιμη μόδα που θα οδηγήσει στο τέλος της μέχρι τώρα γρήγορης παραγωγής έχει ήδη κάνει την εμφάνιση της. Οι σχεδιαστές πλέον ακολουθούν πιο οικολογικά και υγιή πρότυπα για τις δημιουργίες τους, ενώ το e-shopping προτείνεται ως μια εναλλακτική και προτιμότερη λύση, αφού αποτρέπει την υπερπαραγωγή ρούχων.

Η ύπαρξη έξυπνων προϊόντων σε ρούχα και αξεσουάρ βελτιώνουν πραγματικά την αίσθηση ευεξίας. Η σκέψη για αυτορυθμιζόμενα υλικά που προσαρμόζονται στη θερμοκρασία, προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία, ενυδατώνουν το δέρμα και ακόμη, σκοτώνουν τα βακτηρίδια είναι ένα βήμα πριν από την ολοκλήρωση και πραγμάτωση τους. Η ύπαρξη της μαξιμαλιστικής πολυτέλειας πρόκειται να επαναπροσδιοριστεί, μέσα στα επόμενα χρόνια. Η συνειδητή οικολογική ηθική αποδεικνύεται σε μια μεγαλύτερη δήλωση μόδας και πλέον βοηθάει στο συνολικό wellness του ατόμου.

Plural Meditation

9.jpg

Ο διαλογισμός είχε αρχίσει να κυριαρχεί στο χώρο του wellness, ήδη από τα προηγούμενα χρόνια, παρόλα αυτά, η ανάγκη για meditation δεν είναι απλά μαζική, αλλά συγκεκριμένη. Ακριβώς όπως η γιόγκα, υπάρχουν πολλοί τύποι διαλογισμού, ανάμεσα από τους οποίους μπορείτε να επιλέξετε αυτόν που σας ταιριάζει περισσότερο. Υπάρχουν τρία βασικά είδη που περιλαμβάνουν διαφορετικές πρακτικές, δημιουργούν σκέψεις στον εγκέφαλο και μια σειρά από χρήσιμα οφέλη. Αυτά είναι: η εστιασμένη προσοχή, η ανοιχτή παρακολούθηση -η οποία περιλαμβάνει τον διαλογισμό ευαισθησίας- και ο αυτοπεριορισμένος διαλογισμός. 

Οι νέοι τύποι διαλογισμού που συνιστάται να ακολουθήσετε είναι η Sophrology (ο δυναμικός διαλογισμός), η Kundalini γιόγκα, η συναρπαστική εμπειρία διαλογισμού κατά την διάρκεια ενός χαλαρωτικού spa, ενώ καλό θα ήταν να χρησιμοποιήσετε περισσότερο τις ειδικές εφαρμογές που υπάρχουν για τα κινητά σας. Τα παραπάνω θα φέρουν ως αποτέλεσμα την πιο ολοκληρωμένη ψυχική και προσωπική σας υγεία, ενώ θα σας βοηθήσουν, έστω και για λίγες ώρες μέσα στην ημέρα, να ξεφορτωθείτε το περίσσιο άγχος και στρες της πλέον απαιτητικής καθημερινότητας σας. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να απομακρυνθεί από τα προβλήματα που ταλανίζουν το μυαλό σας, και η δράση του ενστίκτου σας θα σας εκπλήξει!    

Βήματα προς στη φύση

555.jpg

True Story: Έχουμε χάσει την επαφή με τη φύση. Περισσότερο από το 50% του πλανήτη ζει σήμερα σε μια πλήρως εξοπλισμένη αστική περιοχή και μέχρι το 2050 τα ποσοστά πρόκειται να αυξηθούν επικίνδυνα, σε σύγκριση με τη δεκαετία του ‘50. Μελέτες που έγιναν σχετικά με την προσωπική ευεξία, έχουν δείξει ότι χρειαζόμαστε τη φύση για θετική ψυχική και σωματική υγεία, ενώ η ιατρική έχει αρχίσει εδώ και χρόνια να ενσωματώνει διάφορα φυσικά προϊόντα στις θεραπείες ασθενών. Μάλιστα, οι άνθρωποι που ζουν περισσότερο διακρίνονται από το εξής χαρακτηριστικό: κινούνται διαρκώς στην καθημερινότητά τους, δηλαδή περπατούν, ασχολούνται ακόμα και με οικιακές εργασίες και τρέχουν περίπου 20 λεπτά με χαλαρό ρυθμό, αντί να επισκέπτονται αποκλειστικά το γυμναστήριο.

Το Forest Bathing ή αλλιώς «κολύμβηση των δασών» φαίνεται να είναι η νέα τάση που προσφέρει ευεξία στον κόσμο του fitness. Έχει ήδη προταθεί ως trend στο εξωτερικό από το 2015, ενώ δείχνει να αυξάνεται συνεχώς. Δώστε έμφαση στους «πράσινους» χώρους, σε υπαίθριες δραστηριότητες που σας ικανοποιούν, όπως περπάτημα ή jogging στη φύση. Αν σας το επιτρέπει ο καιρός προτιμήστε να τρέξετε ελεύθερα για μισή ώρα εκτός του κέντρου της πόλης, παρά να κλειστείτε σε μια αίθουσα. Ο καθαρός αέρας και το ατμοσφαιρικό τοπίο ενός υγιεινού φυσικού περιβάλλοντος, θα καθαρίσει όχι μόνο τα πνευμόνια σας, αλλά και το μυαλό σας από τις αρνητικές σκέψεις.

Η διατροφή ως προσωπική επιλογή6.jpeg

Εδώ και χρόνια, έχουμε μπερδευτεί για το τι πρέπει να τρώμε και ποια δίαιτα είναι η top. Αυτή με την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, τη χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ο veganism ή η πρωτεϊνική; Καλό θα ήταν να κατανοήσουμε ότι δεν υπάρχει η «καλύτερη» επιλογή όταν η συζήτηση έρχεται στα τρόφιμα. Η νέα πρόταση στον κόσμο της ευεξίας είναι η ιδέα της εξατομικευμένης διατροφής, η οποία πρόκειται να φέρει μια μεγάλη αλλαγή το 2019.

Το DNA του σώματος σας θα βοηθήσει να δοθεί μια σαφής απάντηση για το τι ταιριάζει στον καθένα διατροφικά, ακυρώνοντας δια παντός τον «τρόμο» του «One Size». Η απώλεια βάρους δεν είναι ο κεντρικός στόχος πια –αυτή η ιδέα έχει αντικατασταθεί από την ανάγκη για πραγματική υγεία και ευεξία. Μάλιστα, όταν αποφασίζετε να τρέφεστε σε αρμονία με το σώμα σας, τότε η απώλεια βάρους έρχεται ως φυσικό επακόλουθο. Δοκιμάστε να αυξήσετε την κατανάλωση των θρεπτικών τροφίμων στον οργανισμό σας και να μειώσετε όλα εκείνα που το σώμα σας μπορεί να χάσει άφοβα: τη ζάχαρη, τα κορεσμένα λιπαρά και το αλάτι. 

Μια νέα εποχή επανεκτίμησης βασικών αξιών πλησιάζει, καθώς και μια τεχνολογική πρόοδος εφαρμογών που θα βοηθήσουν στη βελτίωση του εαυτού μας... εκ των έσω!