Στις ημέρες μας, αποτελεί εξαιρετικά συχνό φαινόμενο το να διακατεχόμαστε από αμείωτο άγχος που έχει τον τρόπο να μη μας αφήνει να λειτουργούμε έτσι ακριβώς όπως θα επιθυμούσαμε. Τόσο οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής όσο και οι απαιτήσεις σε διάφορα κοινωνικά περιβάλλοντα, προκαλούν αφόρητη πίεση που συχνά μας καταβάλλει. Για τον λόγο αυτό, οι experts στην ψυχολογία επιστρατεύουν ολοένα και περισσότερες πρακτικές μεθόδους με σκοπό να δώσουν -έστω και παροδικά- λύσεις σε αυτήν την κατάσταση που αδιαμφισβήτητα είναι μέρος της σύγχρονης κοινωνίας.

Εάν ταυτίζεστε με την παραπάνω πραγματικότητα, πληροφορηθείτε πως εκτός από τους κανόνες και τα tips που θέτουν οι ειδικοί προκειμένου να εξασφαλιστεί ηρεμία και αισιοδοξία για τον καθένα, υπάρχουν πολλές διαδικτυακές πλατφόρμες που υπόσχονται να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα και να αποφορτιστείτε από οτιδήποτε τοξικό.

Ανακαλύψτε τα βοηθητικά apps!

TalkLife

Η κουβέντα με κάποιον άλλον άνθρωπο μπορεί να θεωρηθεί απίστευτα χρήσιμη στην ψυχολογική φάση που βρίσκεστε. Βάσει αυτού, η ομάδα που δημιούργησε αυτήν την εφαρμογή εξασφάλισε μια web πλατφόρμα στην οποία μπορεί ο καθένας να «ανοίξει τα χαρτιά του» μέσω μιας κοινότητας υποστήριξης από χρήστες που είναι ενεργοί όλο το 24ωρο. Σαφώς και η κατάθεση των προσωπικών εμπειριών των χρηστών, πραγματοποιούνται ανώνυμα έτσι ώστε ο καθένας να είναι σίγουρος για τη διασφάλιση των πληροφοριών για τη ζωή του.

Moodpath

Πολλές στιγμές μπορεί να θέτετε ερωτήματα στον εαυτό σας και να μην παίρνετε απάντηση από πουθενά. Επειδή, όπως ήδη διατυπώσαμε, είναι σπουδαίο να μπορείς να μιλήσεις με κάποιον -κατά προτίμηση σε φυσική μορφή- το Moodpath πραγματοποιεί καθημερινά ορισμένες ερωτήσεις προκειμένου να διαπιστώσει συμπτώματα κατάθλιψης στον εκάστοτε χρήστη. Σκοπός του είναι να απομακρύνει από το σκοτάδι όποιον χρήζει βοήθειας σε θέματα που αφορούν τόσο την επαγγελματική του πορεία όσο και την παρούσα κατάσταση των προσωπικών του δεδομένων. Παρέχει, επίσης, περισσότερες από 150 ψυχολογικές ασκήσεις με στόχο να ενισχύσει περαιτέρω την ψυχική υγεία των χρηστών.

SuperBetter

Αναφέροντας κάτι πιο fun, η εφαρμογή αυτή που συγκεντρώνει εκατομμύρια downloads είναι το πιο πρακτικό παιχνίδι που θα κατεβάσετε στο κινητό σας! Με στόχο να παρέχει στους χρήστες του δόσεις ηρεμίας και απεριόριστης αισιοδοξίας, υπόσχεται πως όσοι το χρησιμοποιούν επί καθημερινή βάση (για διάστημα 30 ημερών) θα καταφέρει να νιώσει πως η διάθεσή του ανεβαίνει στα ύψη. Επιπλέον, το SuperBetter είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να βοηθά τους χρήστες να αποκτούν νέες συνήθειες, να δημιουργούν ισχυρές σχέσεις και να επιτυγχάνουν τους στόχους τους.

Headspace

Ήρθε η στιγμή να μυηθείτε τη μοναδική αίσθηση που προσφέρει η απόλυτη νιρβάνα, που μέχρι τώρα φάνταζε σαν όνειρο θερινής νυκτός στο μυαλό σας! Το συγκεκριμένο app είναι ό,τι πρέπει για εσάς που θέλετε να κάνετε σύμμαχό σας την ψυχραιμία κάθε φορά που καλείστε να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση που σας αποφέρει άγχος -κάτι που επιτυγχάνεται μέσω του διαλογισμού που αυτό προσφέρει. Plus, για πιο σοβαρές περιπτώσεις η εφαρμογή παρέχει «SOS συνεδρίες» για τη διαχείριση στιγμών πανικού.

InsightTimer

Μια εξίσου δημοφιλής εφαρμογή που φημίζεται για τη βοηθητική χρήση στην οποία έχει βασιστεί. Το InsightTimer περιλαμβάνει τεχνικές για όλους αυτούς που νιώθουν πως η ψυχολογία τους έχει κατακεραυνωθεί πάνω από 30.000 sessions διαλογισμού με την απαραίτητη καθοδήγηση. Μέσα από τις ασκήσεις αυτές θα ανακαλύψετε τις πιο καλά κρυμμένες πτυχές του εαυτού σας, εκτιμώντας ακόμα και όσα θεωρούσατε δεδομένα στη ζωή σας. Έφτασε η ώρα να ξεχάσετε πόσο πολύ στρες σας προκαλεί το εργασιακό σας περιβάλλον, αλλά και τη νευρικότητα που οφείλεται στις τοξικές σχέσεις που μπορεί να διατηρείτε.

Keep calm & stay positive!