Καμιά φορά το ένα ποτό μετά τη δουλειά γίνονται δύο και τρία. Αν είναι Παρασκευή, είστε τυχεροί και δεν έχετε πρόβλημα. Εάν είναι, όμως, καθημερινή και την επόμενη μέρα πρέπει να σηκωθείτε να πάτε στο γραφείο; Σε αυτήν την περίπτωση, πώς καταπολεμάτε το βαρύ κεφάλι και το αίσθημα ζάλης ή το ανακατεμένο στομάχι -το γνωστό σε όλους μας hangover; Eιδικά αυτές τις μέρες που τα ποτά και οι βόλτες αυξάνονται λόγω των εορτών, χρειάζεστε οπωσδήποτε ένα οδηγό επιβίωσης. Εμείς συγκεντρώσαμε μερικά έξυπνα tips για να μην καταλάβει κανείς, τι κάνατε -και πόσο ήπιατε- το προηγούμενο βράδυ.

Αρωματοθεραπεία

Μία σταγόνα από κάποιο θεραπευτικό έλαιο αρκεί. Σύμφωνα με έρευνες, η λεβάντα ηρεμεί τα νεύρα και είναι το πιο εύκολο και ίσως το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε, για να επανέλθετε από το hangover. Ρίξτε λίγο έλαιο λεβάντας στον σβέρκο σας.

Νερό

Πιείτε οπωσδήποτε μόλις ξυπνήσετε ένα ποτήρι νερό. Μπορεί να βοηθήσει σημαντικά γιατί με το αλκοόλ έχει αφυδατωθεί αρκετά ο οργανισμός. Ακόμα καλύτερα πιείτε ζεστό νερό με λεμόνι μέσα που θα διώξει όλες τις τοξίνες. Το αλκοόλ αυξάνει τα επίπεδα του σακχάρου και το σώμα αντιδρά με την παραγωγή ινσουλίνης. Αποτέλεσμα αυτού, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να πέσουν και έτσι να δημιουργείται πονοκέφαλος, τρέμουλο και αίσθημα πείνας.

Βιταμίνες

Ενισχύστε την ενέργειά σας με φρούτα και λαχανικά που σας παρέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Προτιμήστε ένα φυσικό smoothie που τα συνδυάζει όλα μαζί ή μία μπανάνα που ανεβάζει το κάλιο και είναι πλούσιες σε μέταλλα.

Φαγητό

Σίγουρα θα νιώθετε μία καούρα στο στομάχι σας και ένα τοστ ή σάντουιτς θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Προσπαθήστε να συνδυάσετε και πρωτεΐνες μαζί (πχ μπέικον) που είναι εξίσου ευεργετικό για τον, ταλαιπωρημένο από το αλκοόλ, οργανισμό. Το μπέικον όμως, πρέπει να ψηθεί στη σχάρα και όχι στο τηγάνι γιατί τα υψηλά επίπεδα λίπους μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι.

Ώρα για Τσάι

Πιείτε ένα ζεστό τσάι με φρέσκο τζίντζερ (ναι θα είναι δυνατό οπότε βάλτε όσο αντέξετε) που καταπολεμά τη ναυτία και προσθέστε μέσα και λίγο αλάτι που βοηθά να χαλαρώσει το νευρικό σας σύστημα το οποίο διαταράσσεται όταν πίνετε πάρα πολύ.

Τέντωμα

Εάν δεν μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι αμέσως βοηθήστε το σώμα σας να ενεργοποιηθεί κάνοντας  μερικές διατάσεις. Τεντώστε τον κορμό, τα χέρια και τα πόδια σας. Φέρτε στην αρχική του κατάσταση το σώμα σας και δώστε του ώθηση να συνεχίσει με ενέργεια την ημέρα.

Ντους

Κάντε ένα χλιαρό ή –ακόμα καλύτερα- ένα κρύο ντους. Θα σας βοηθήσει να τονώσετε  τον οργανισμό σας και να επανακτήσετε τη χαμένη σας ενέργεια.  Αφιερώστε 3-4 λεπτά για να κάνετε κυκλικό μασάζ με τα δάχτυλα στο κεφάλι σας καθώς και, αν έχετε χρόνο, τρίψτε την πλάτη και τα πέλματά σας με μια λούφα ή ένα scrub.