Θα έλεγα πως από πάντα ήμουν πρωινός τύπος. Μου αρέσει πολύ να ξυπνάω νωρίς το πρωί και να κερδίζω περισσότερες ώρες της ημέρας. Φυσικά, από τότε που έγινα μαμά, το ξύπνημα άρχισε να γίνεται ακόμη πιο νωρίς, ακολουθώντας συγχρόνως και ένα πρόγραμμα που δεν μπορεί να αλλάξει ακόμη και τις φορές που θα ήθελα να μείνω λίγο ακόμη στο κρεβάτι…
Το ξυπνητήρι χτυπάει 06:30 -όταν είμαι κουρασμένη από την προηγούμενη μέρα το 6:30 θα γίνει 7:00 κατ' εξαίρεση. Προσπαθώ να σηκωθώ πριν ξυπνήσουν τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας για να απολαύσω με την ησυχία μου το πρωινό μου ritual!
Σηκώνομαι, πλένω το πρόσωπό μου και στη συνέχεια το πρώτο πράγμα που κάνω είναι να πίνω ένα ποτήρι νερό με λίγες σταγόνες λεμόνι, όπου συχνά προσθέτω λίγο κουρκουμά. Προσπαθώ να πίνω αρκετό νερό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Συνεχίζω, φτιάχνοντας ένα δυναμωτικό smoothie με θρεπτικά υλικά κι ετοιμάζω το πρωινό και lunch box της κόρης μου για το σχολείο. Λίγο πριν σηκωθεί, αφιερώνω στον εαυτό μου 15 λεπτά -ιδανικά- για morning meditation. Κάθομαι στο yoga mat μου βάζω τα ακουστικά και αφήνομαι στους ήχους που έχω επιλέξει στο playlist του νέου μου smartphone Vivoactive 3 music της Garmin. Κλείνω τα μάτια και προσπαθώ να αποσυνδεθώ... Μια μοναδική εμπειρία που εδώ και σχεδόν ένα χρόνο την έχω βάλει στην καθημερινότητά μου -μαζί με τη yoga- και νιώθω πως σιγά σιγά αλλάζει η ζωή μου και η νοοτροπία μου σε πολλά πράγματα.
Η συνέχεια γίνεται με το beauty ritual με μεγάλη έμφαση στην περιποίηση της επιδερμίδας μου, χρησιμοποιώντας serum, κρέμα ματιών και προσώπου. Δύο φορές την εβδομάδα κάνω κι ένα scrub για επιπλέον λάμψη στο πρόσωπο. Εκείνη την ώρα έχουν σηκωθεί ήδη και τα άλλα δύο μέλη της οικογένειας και η πρωινή μας family ρουτίνα πλέον ξεκινάει. Αγαπημένη μας συνήθεια είναι να ακούγεται μουσική στο σπίτι, ενώ θα τρώμε πρωινό και θα ετοιμαζόμαστε όλοι για τις υποχρεώσεις μας.
Ένα γρήγορο check στα e-mail μου και στα social media και φεύγουμε όλοι από το σπίτι, εγώ συνήθως με τα αθλητικά μου ρούχα γιατί η συνέχεια θέλει... γυμναστική!
Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα μόλις αφήνω τη μικρή στο σχολείο προσπαθώ να περπατάω–τρέχω για 30 τουλάχιστον λεπτά στην παραλία. Φοράω τα ακουστικά μου, πατάω το play στο ρολόι μου για να ξεκινήσει η Run it! favorite list μου και προσπαθώ να αδειάσω εκείνα τα λεπτά το μυαλό μου από καθετί και να γεμίσουν οι μπαταρίες μου για την υπόλοιπη μέρα. Βασικό to do μου πριν ξεκινήσω είναι να ενεργοποιήσω στο Garmin μου τις ρυθμίσεις για το περπάτημα ενώ σε αυτή τη διαδικασία με βοήθησε πολύ το πρόγραμμα Garmin Coach 5k. Επιστροφή στο σπίτι, ένα γρήγορο ντουζ, check τα email στο κινητό μου και το app του υπέροχου ρολογιού μου για το πώς τα πήγα την προηγούμενη μέρα όσον αφορά στα βήματα, τις θερμίδες και τους παλμούς (κάτι που μου αρέσει να ελέγχω και στη διάρκεια της ημέρας).
Τις άλλες δυο φορές την εβδομάδα μόλις αφήνω τη μικρή επιστρέφω σπίτι για το personal μάθημα yoga με τη δασκάλα μου. Μιάμιση ώρα που είναι η απόλυτα δική μου στιγμή, που χαλαρώνω και γεμίζω πραγματικά με ενέργεια. Ρυθμίζω κατάλληλα το smartwatch μου στην επιλογή Yoga και στο τέλος του μαθήματος βλέπω τον χρόνο που γυμνάστηκα, τις θερμίδες που έκαψα καθώς και τον μέσο όρο των καρδιακών παλμών κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Ένα γρήγορο ντουζ, ντύσιμο και οργανώνω για τις επαγγελματικές μου υποχρεώσεις. Λίγο πριν φύγω από το σπίτι, ετοιμάζω τον καφέ μου ή το matcha latte μου (είμαι στη διαδικασία να μειώσω τον καφέ στην καθημερινότητά μου) και τον παίρνω στο γραφείο στο personalized θερμός μου. Εναλλακτικά θα βρεθώ στο αγαπημένο μου coffee spot για ένα απολαυστικό ρόφημα λίγο πριν το γραφείο και μια καινούρια μέρα έχει ήδη αρχίσει... Have a nice day!
Φωτογραφία: Άρης Ράμμος
