Το ρόδι ανήκει χρόνια τώρα στην κατηγορία των superfoods κι αποτελεί ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα του πλανήτη, έχοντας γίνει γνωστό για τις πολλές ευεργετικές και θεραπευτικές ιδιότητές του τόσο για την υγεία του οργανισμού, όσο και του δέρματος. Έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και το σώμα μας, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και δεν είναι καθόλου τυχαίο πως ο χυμός ροδιού κερδίζει όλο και περισσότερους fans συνεχώς.
Εμείς συγκεντρώσαμε μερικά από τα benefits του κι εσείς, πρέπει απλώς να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας...
The big truth
Το ρόδι (Punica granatum) αποτελεί έναν από τους πιο πλούσιους φυσικούς συμμάχους για την υγεία ενός ανθρώπου, χάρη στη μοναδική του περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες, ανθοκυανίνες και ελλαγικό οξύ, που είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό stress. Τα τελευταία χρόνια, ο χυμός ροδιού έχει αποτελέσει αντικείμενο πολυάριθμων επιστημονικών μελετών, οι οποίες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση του μπορεί να επηρεάσει θετικά ποικίλες βιολογικές λειτουργίες του οργανισμού και δεν είναι τυχαίο πως οι ειδικοί συστήνουν την ένταξή του σε ένα σταθερό και ισορροπημένο πλάνο.
Ο χυμός περιέχει περισσότερα από 30 θρεπτικά συστατικά και βιολογικά δραστικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων αντιοξειδωτικών, φαινολικών ενώσεων και μετάλλων όπως το κάλιο και το μαγνήσιο, ενώ πρόσφατες έρευνες έδειξαν πως έχει 2 με 3 φορές περισσότερη αντιοξειδωτική δράση από ότι το κόκκινο κρασί και το πράσινο τσάι, γι' αυτό και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει το οξειδωτικό stress, που ευθύνεται για την εμφάνιση πολλών παθήσεων. Τα αντιοξειδωτικά μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής στο σώμα σας, ενώ μελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα ροδιού μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του μαστού.
The benefits
- Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
Τα ρόδια έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή κι ο χυμός τους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη θρόμβων αίματος που εμποδίζουν την κυκλοφορία στις αρτηρίες. - Επιβραδύνει τη γήρανση
Λόγω του μεγάλου ποσοστού αντιοξειδωτικών που περιέχει, ο χυμός του ροδιού απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες από το δέρμα και καθυστερεί τα σημάδια γήρανσης. - Ενδυναμώνει την μνήμη
Η τακτική κατανάλωση χυμού ροδιού βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου σας και μπορεί να σας προστατεύσει από νευρολογικές παθήσεις. - Βελτιώνει την φυσική κατάσταση
Ο χυμός ροδιού έχει τη δυνατότητα να προστατεύει από το οξειδωτικό stress και να βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία, με αποτέλεσμα την αύξηση της αντοχής στην άσκηση. - Ρυθμίζει το μεταβολικό σύνδρομο
Το ρόδι συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, καταπολεμά τη φλεγμονή και βελτιώνει άλλους παράγοντες που εμπλέκονται στο μεταβολικό σύνδρομο.
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Η βιταμίνη C που περιέχει ο χυμός του ροδιού αποτελεί ασπίδα κατά των ιώσεων και των κρυολογημάτων. - Έχει αντιαλλεργική δράση
Τα ρόδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες, που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τις βιοχημικές διεργασίες που συνδέονται με αλλεργίες. - Βοηθά στην πέψη
Το ρόδι ωφελεί το πεπτικό σύστημα παρέχοντας βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που βοηθούν το σώμα να μετατρέπει αποτελεσματικά το λίπος, τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες, σε ενέργεια. - Βοηθά την ανάπτυξη των μαλλιών
Το ρόδι είναι πλούσιο σε πουκικό οξύ, που ενισχύει τους θύλακες των τριχών με την τόνωση της κυκλοφορίας και τη βελτίωση της ροής του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. - Έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
Ο χυμός ροδιού έχει έντονα αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, τα οποία είναι χρήσιμα για τη θεραπεία του καρκίνου και την επιβράδυνση της εξέλιξης των όγκων.
