Εκατοντάδες γραμμές θα μπορούσαν να γραφτούν με θέμα την καθημερινότητα της Meghan Markle και ιδιαίτερα σε ό,τι αφορά στα fitness μυστικά και τα wellness tips της πολυσυζητημένης πριγκίπισσας. Από τη σχολαστική ρουτίνα προπόνησης που ακολουθούσε στο παρελθόν και στην οποία παραμένει πιστή μετά την εγκυμοσύνη της, η ίδια δεν αποχωρίζεται λεπτό συνήθειες, που αφορούν την ομορφιά, την περιποίηση της επιδερμίδας της, αλλά και τη διατροφή και γυμναστική, αφού σύμφωνα με τα ξένα μέσα πρόκειται για πιστή οπαδό της yoga και του pilates.

Ανακαλύψτε όλα εκείνα που καθιστούν τη Δούκισσα του Sussex ως το απόλυτο πρότυπο στον τομέα μιας ευτυχισμένης ζωής!

1. Γυμνάζεται τρεις με τέσσερις ημέρες την εβδομάδα

Από τη χρυσή εποχή της σειράς Suits, όπου και πρωταγωνιστούσε η Markle, ακολουθούσε συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα. Το πρωί εκτελούσε ασκήσεις κυκλικού aerobic για 45 λεπτά. Ξεκινώντας από 5 λεπτά cardio για το απαραίτητο warm up και 5 λεπτά δυναμικού stretching, συνέχιζε με 30λεπτη αερόβια άσκηση, που συμπεριλαμβάνει βαράκια και ολοκλήρωνε με 5λεπτο τέντωμα για χαλάρωση.

2. Αγαπάει το Pilates

Η Δούκισσα του Sussex ήταν πάντοτε θερμή υποστηρικτής της συγκεκριμένης γυμναστικής, ακολουθώντας πιστά το πρόγραμμα του προπονητή και καλού της φίλου, Heather Dorak, στο Los Angeles. Η ίδια κατά καιρούς έχει δηλώσει: «Το Pilates είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στο σώμα σας, το οποίο θα δείτε να αλλάζει αμέσως… δώστε του δύο προπονήσεις και η διαφορά θα είναι εμφανής».

3. Ορκίζεται στη Face Yoga

«Πραγματοποιώ ασκήσεις προσώπου μ’ έναν από τους αγαπημένους μου αισθητικούς, τον Nichola Joss, ο οποίος ουσιαστικά «σκαλίζει» το πρόσωπό μου από μέσα προς τα έξω», έχει δηλώσει η Markle στο παρελθόν. Μάλιστα, τις ημέρες που το κάνει μαρτυρά ότι τα ζυγωματικά της θυμίζουν γλυπτό και ότι στην πραγματικότητα η συγκεκριμένη γυμναστική προσώπου την έχει βοηθήσει να διατηρεί την επιδερμίδα της νέα και σφριγηλή.

4. Πιστεύει πως είναι σημαντικό ένα πλήρες πρωινό 

Η γνωστή πριγκίπισσα συνήθως ξυπνάει στις 4:15 το πρωί, ξεκινώντας την ημέρα της με ένα ποτήρι ζεστό νερό με μια φέτα λεμόνι και συνεχίζει μ’ ένα άκρως χορταστικό και γεμάτο πρωτεΐνες superfood bowl με βρώμη, μπανάνες και νεκταρίνια. Άλλωστε, ένα ολοκληρωμένο πρωινό μειώνει την όρεξη για ζάχαρη, προσδίδει ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας και βοηθάει στη ρύθμιση του μεταβολισμού.

5. Επιλέγει φέτες μήλου με βούτυρο αμυγδάλου & green juice 

Αγαπημένο snack της Δούκισσας αποτελούν τα κομμάτια μήλου με βούτυρο αμυγδάλου, τα οποία συχνά συνοδεύει με green juice. H Markle έχει αντικαταστήσει εδώ και χρόνια τον καφέ με πράσινο χυμό. Η ίδια μάλιστα υποστηρίζει ότι αποτελεί ένα είδος τροφής που λειτουργεί ως φάρμακο και το πίνει με σκοπό να τονώσει την ενέργειά της, αντί να προτιμήσει να καταναλώσει ακόμη ένα γεύμα.

6. Pasta & Wine Lover

Μπορεί να μην φαίνεται, αλλά η αγαπημένη πριγκίπισσα έχει μεγάλη αδυναμία στις μακαρονάδες και σ’ ένα ποτήρι καλό κρασί. Το αγαπημένο της πιάτο με pasta περιλαμβάνει μια σάλτσα ζυμαρικών με αργά μαγειρεμένα κολοκυθάκια (βράστε τα από τέσσερις έως πέντε ώρες, μέχρι να βγάλουν όλο τον ζωμό). Σκεφτείτε ότι η σάλτσα γίνεται τόσο κρεμώδης, που θα ορκιζόσασταν ότι περιέχει τόνους βουτύρου και λαδιού, αλλά στην ουσία είναι μόνο κολοκυθάκια, νερό και λίγο βούτυρο. Healthy & Tasty!