Εάν ανήκετε κι εσείς στην κατηγορία των control freaks που επιθυμούν να ελέγχουν ανά πάσα στιγμή το βάρος τους ή ακόμη αναζητούν νέους τρόπους να επιτύχουν την πολυπόθητη απώλεια περιττών κιλών που τους βασανίζουν, τότε οι παρακάτω προτάσεις συστήνονται ανεπιφύλακτα γι' αυτούς. Με την πρόοδο της τεχνολογίας και τον περιορισμό του ελεύθερου χρόνου, η καθημερινότητα στο γυμναστήριο και ο συντονισμός της διατροφής έχουν γίνει δυσκολότερα. 

Ωστόσο, η χρήση των αγαπημένων μας smartphones μπορεί να φανεί χρήσιμη για ακόμη μια φορά, καθώς καταφέρνει να μας καθοδηγήσει σε θέματα διατροφής, μέσω διαφόρων αποτελεσματικών κι εύχρηστων applications, τα οποία συστήνονται ειδικά για απώλεια βάρους. Περιηγηθείτε στις επιλογές που σας προτείνουμε και κατεβάστε στο κινητό σας αυτό που σας ταιριάζει περισσότερο! 

Noom 

Το Noom αποτελεί μια εφαρμογή απώλειας βάρους from head to toes, η οποία μάλιστα σας βοηθάει να θέτετε νέους στόχους και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Το εν λόγω app έχει τρεις κύριες λειτουργίες: Σας βοηθά να ορίσετε έναν στόχο για απώλεια βάρους και να δείτε έτσι την πρόοδό σας. Παρακολουθεί την πρόσληψη τροφής για να υπολογίζει το βάρος σας και τέλος καταγράφει τη γυμναστική σας, ακόμη και από τις καθημερινές σας δραστηριότητες, βοηθώντας σας να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές.

Διαθέσιμο για: Android & iOS

My Fitness Pal

Πρόκειται για μια από τις καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους, καθώς διαθέτει κι ένα ολοκληρωμένο website, που θα σας βοηθήσει να προσεγγίσετε ευκολότερα τους στόχους σας. Μέσω του app παρακολουθήστε την πρόσληψη της τροφής σας, την άσκηση και γνωρίστε μια σειρά ακόμη καλύτερων εφαρμογών διατροφής και γυμναστικής που θα σας βοηθήσουν στο συνολικό πρόγραμμά σας, όπως το Endomondo Sports Tracker, το MapMyRun, το RunKeeper, το Strava και το FitBit. Μπορείτε επίσης να σαρώσετε γρήγορα τα barcodes των τροφίμων, με σκοπό να ενημερωθείτε για τα θρεπτικά τους συστατικά.

Διαθέσιμο για: Android & iOS

Eat This, Not That! the Game

Αυτό το application κάνει τη σωστή διατροφή παιχνίδι! Η εν λόγω εφαρμογή-παιχνίδι σας δείχνει δύο παρόμοια προϊόντα, κι εσείς μαντεύετε ποια από αυτά είναι πιο θρεπτικά. Είναι εθιστικό, ωστόσο είναι γεγονός ότι σας διδάσκει ποια είναι τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορείτε να εισάγετε στη δίαιτά σας. 

Διαθέσιμο για: iOS

My Net Diary

Είναι αλήθεια ότι η απώλεια βάρους συχνά προκαλεί έντονη αλλαγή συμπεριφοράς, ενώ περιλαμβάνει extreme έλεγχο σε άσκηση και διατροφή. Αυτή η δωρεάν εφαρμογή εστιάζει στη διατροφή και παρακολουθεί ενδελεχώς την πρόσληψη θερμίδων και την άσκησή σας, ώστε να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τον έλεγχο. Τα διαγράμματα και τα γραφήματα του app θα σας κάνουν να παραμένετε πιστοί στο πρόγραμμά σας περισσότερο. Είναι, επίσης εξαιρετικά εύκολο στη χρήση, ενώ αν πληκτρολογήσετε τα πρώτα γράμματα του ονόματος ενός πιάτου θα σας εμφανίσει απευθείας τις θερμίδες του.

Διαθέσιμο για: Android & iOS

Daily Burn

Αυτή η εφαρμογή, που δημιουργήθηκε από τους οδηγούς γυμναστικής στο δημοφιλές blog Daily Burn, είναι ιδανική για αρχάριους που δε γνωρίζουν πόση δύναμη χρειάζεται να βάλουν στην προπόνησή τους. Το app απώλειας βάρους σας επιτρέπει να έχετε πρόσβαση σε wellness άρθρα, γραμμένα από επαγγελματίες και να θέτετε τους στόχους σας, παρακολουθώντας τις προπονήσεις και το βάρος σας. Μπορείτε να κάνετε μια δοκιμή 30 ημερών και να αποφασίσετε αργότερα εάν θα συνεχίσετε με αυτήν. Αν ναι, θα λαμβάνετε καθημερινά οδηγίες για νέες ασκήσεις, προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας.

Διαθέσιμο για: Android & iOS