Δύσκολος ύπνος 

Η κορτιζόλη, η ορµόνη του άγχους, πρέπει κανονικά να µειώνεται κατά τις νυχτερινές ώρες, επιτρέποντας στο σώµα σας να ξεκουραστεί και να φορτίσει τις µπαταρίες του. Όταν πάσχετε από αϋπνία, τα επίπεδα της κορτιζόλης πιθανόν ανεβαίνουν, επειδή ο οργανισµός σας παρουσιάζει αυξοµειώσεις στα ερεθίσµατα άγχους. Κι όταν ο µηχανισµός του άγχους είναι alert, τότε αυτός της αυτοΐασης ατονεί και αρρωσταίνετε ευκολότερα. Συνεπώς, καταπολεµήστε το άγχος! Επίσης, αν ξυπνάτε κουρασµένοι, ενώ κοιµάστε 8 - 10 ώρες, αυτό πιθανό ν’ αποτελεί ένδειξη πίεσης.

Έντονο ροχαλητό

Το ιδιαίτερα συχνό σύµπτωµα της άπνοιας, που χαρακτηρίζεται από ενόχληση στους αεραγωγούς, µπορεί ν’ αυξήσει τον κίνδυνο πνευµονικής υπέρτασης ή προβληµάτων στην καρδιά.

Σωµατική κούραση 

Η αίσθηση αδυναµίας και κούρασης είναι από τα πιο συνηθισµένα συµπτώµατα µιας υπερδραστήριας ζωής, αλλά κι εµφάνισης θυρεοειδούς ή προσπάθειας του οργανισµού να σας προστατέψει από τοξικές επιθέσεις (φαγητό, κάπνισµα, αλκοόλ, περιβάλλον). 

Μείωση ύψους 

Περίεργο, αλλά µπορεί να συµβεί. Είναι πιθανό τα κόκαλά σας να παρουσιάζουν εκφυλλίσεις ως αποτέλεσµα της οστεοπόρωσης. Αν σας συµβαίνει αυτό, πάρτε τα απαραίτητα µέτρα γιατί µπορεί να συνοδεύεται και από κατάγµατα σπονδύλων, χαµηλή οστική µάζα και βιταµίνη D. Προτεινόµενες λύσεις είναι το ασβέστιο, η βιταµίνη D3 και η άσκηση. 

Σιλουέτα «µήλο»

Αν βάζετε όλα τα κιλά σας γύρω από τη µέση και την κοιλιά, να γνωρίζετε ότι έχετε µεγαλύτερες πιθανότητες για κάποιο καρδιακό νόσηµα σε σχέση µε όσους τα βάζουν σε σχήµα αχλαδιού.

Σκουρόχρωµα ούρα 

Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την υγεία, γι’ αυτό όταν τα ούρα δεν είναι ανοιχτόχρωµα, πιθανόν δεν πίνετε αρκετά υγρά ή υπάρχει πρόβληµα µε τη λειτουργία των νεφρών σας. Ελαχιστοποιήστε καφέδες και αλκοόλ και αυξήστε την κατανάλωση νερού, ροφηµάτων µε βότανα, πράσινου τσαγιού, νερού καρύδας και πράσινων χυµών.

Εντερικές δυσλειτουργίες 

Αν οι κενώσεις σας είναι λιγότερες από τρεις σε εβδοµαδιαία βάση και προκαλούν έντονη δυσφορία ενδεχοµένως να αποτελούν συµπτώµατα δυσκοιλιότητας. Στην περίπτωση που συνδυάζονται µε ύπαρξη αίµατος στα κόπρανα, εµφάνιση αιµορροΐδων, ανεξήγητη απώλεια βάρους και µειωµένη όρεξη, τότε κάνουν την επίσκεψη στον γαστρεντερολόγο αναγκαία και άµεση. 

Συχνά κρυολογήµατα

Όλοι εκτιθέµεθα καθηµερινά σε διάφορους ιούς και βακτήρια, αλλά ένας υγιής οργανισµός πρέπει να είναι ικανός να τ’ αντιµετωπίζει. Αν το τελευταίο διάστηµα παρατηρείτε ότι κολλάτε συχνότερα διάφορες ιώσεις, ενδεχοµένως να έχετε έλλειψη βιταµίνης C. Καλό είναι να την προµηθευτείτε -ή άλλα αντίστοιχα συστατικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού- από το φαρµακείο σας ή αν επιµένουν τα συµπτώµατα, ν’ απευθυνθείτε στον θεράποντα γιατρό σας. Αν παραµένουν τα συµπτώµατα, το πεσµένο ανοσοποιητικό µπορεί ν’ αποτελεί σήµα κινδύνου που εκπέµπει το σώµα σας για κάτι πολύ πιο σοβαρό. ∆ιερευνήστε το!

Δερµατικά προβλήµατα

Μπορεί να πρόκειται απλά για µια αλλεργία ή κάποιο δερµατικό νόσηµα, αλλά η υπερβολική και µακροχρόνια φαγούρα µπορεί να σηµαίνει και πρόβληµα στο συκώτι. Αν έχετε συχνές εξάρσεις ακµής, ψωρίασης ή εκζέµατος, το δέρµα σας µάλλον κάτι σας λέει. Μπορεί να στέλνει σήµατα για αλλεργίες, αλλά και κατάρρευση του νευρικού συστήµατος.

Κακή κυκλοφορία

Με την υπενθύµιση ότι η κακή κυκλοφορία του αίµατος συνδέεται άµεσα µε την εµφάνιση εγκεφαλικού επεισοδίου, να γνωρίζετε ότι το µούδιασµα στα άκρα είναι το πιο χαρακτηριστικό σύµπτωµα κακής κυκλοφορίας, ακόµη κι όταν κάποιος βρίσκεται σε κατάσταση ηρεµίας. Επίσης, τα παγωµένα χέρια και πόδια, ακόµη κι όταν οι συνθήκες είναι ιδανικές, οι κηλίδες στο δέρµα, τα πρησµένα πόδια, η τριχόπτωση και τα εύθραυστα νύχια, τα συνεχή κρυολογήµατα και οι λοιµώξεις, καθώς και η εξάντληση αποτελούν θέµα του κυκλοφορικού, και ζητήµατα για να διερευνήσετε στον γιατρό σας.

Απ’ την κορυφή ως τα νύχια 

Ας δούµε κάποια επιµέρους συµπτώµατα που οφείλουµε ν’ αντιµετωπίζουµε κάθε φορά µε ψυχραιµία και σοβαρότητα. 

Πρόσωπο

Τα κόκκινα µάγουλα µπορεί να αποτελούν σύµπτωµα της ροδόχρου νόσου (ροζάκεια) ή του συνδρόµου Cushing, όπου ο οργανισµός παράγει µεγάλες ποσότητες από την ορµόνη του στρες, την κορτιζόλη. Η κορτιζόλη προκαλεί οίδηµα στα αιµοφόρα αγγεία µε αποτέλεσµα το κοκκίνισµα. Τα µελανά µάγουλα δηλώνουν ότι τα επίπεδα οξυγόνου στο αίµα σας είναι µειωµένα. Το σύµπτωµα µπορεί να οφείλεται σε πνευµονική υπέρταση (αυξηµένη πίεση στις αρτηρίες που τροφοδοτούν τα πνευµόνια), µε αποτέλεσµα να µη φτάνει -αρκετά πλούσιο σε οξυγόνο- αίµα στα διάφορα όργανα του σώµατος.

Κιτρινωπό δέρµα και µάτια µπορεί να σηµαίνουν ίκτερο. Συµβαίνει όταν το σώµα παράγει περισσότερα απόβλητα από τη διάσπαση των ερυθρών αιµοσφαιρίων. Στα µωρά είναι φυσιολογικό, αλλά στους ενήλικες µπορεί να σηµατοδοτεί κάποια πάθηση, όπως ηπατίτιδα, µονοπυρήνωση, προβλήµατα στο συκώτι ή το πάγκρεας, ακόµα και κατάχρηση αλκοόλ.

Η παράλυση του προσώπου, όταν συνοδεύεται και από άλλα συµπτώµατα, αποτελεί σηµάδι εγκεφαλικού. Το κάτω µέρος του προσώπου συνήθως παραλύει ξαφνικά, νιώθετε ένα µούδιασµα ή µια αδυναµία στα χέρια ή στα πόδια, η οµιλία σας γίνεται αργή, ζαλίζεστε ή βλέπετε διπλά. Μπορεί ακόµα και να δυσκολεύεστε να καταπιείτε. Πρέπει οπωσδήποτε να ζητήσετε άµεση ιατρική βοήθεια. 

Μάτια

Η θολή όραση µπορεί ν’ αποτελεί ένδειξη διαβήτη. Μάτια που κοκκινίζουν, χωρίς να υπάρχει λόγος, µπορεί να υποδεικνύουν γλαύκωµα, υψηλή πίεση ή διαβήτη.
Έντονη ξηροφθαλµία είναι πιθανό να οφείλεται στο σύνδροµο Sjogren, µία σπάνια διαταραχή του ανοσοποιητικού. Κάποιες φορές, τ’ αυθόρµητα δάκρυα αποτελούν σύµπτωµα ξηροφθαλµίας. Αν το λευκό µέρος των µατιών έχει κίτρινη χροιά, αποτελεί ένδειξη κακής λειτουργίας του ήπατος.

Τα κίτρινα σηµάδια στα βλέφαρα ονοµάζονται ξανθελάσµατα και σχηµατίζονται από χοληστερόλη. ∆εν είναι επικίνδυνα, ούτε επίπονα -επίσης, µπορούν ν’ αφαιρεθούν. Είναι, όµως, σηµάδι ότι υπάρχει αυξηµένος κίνδυνος καρδιοπάθειας. Φροντίστε άµεσα να κλείσετε ένα ραντεβού µε τον γιατρό σας για τσεκ-απ.

Τα πρησµένα µάτια είναι ένδειξη που δεν πρέπει ν’ αγνοήσετε. Ο ζεστός, υγρός καιρός, αλλά και η αϋπνία, το υπερβολικό αλάτι στο φαγητό, καθώς και οι ορµονικές αλλαγές µπορεί να προκαλέσουν τα συγκεκριµένα συµπτώµατα. 

Η απώλεια των βλεφαρίδων ή των φρυδιών µπορεί να είναι ένα σηµάδι αλωπεκίας, µιας αυτοάνοσης κατάστασης που προσβάλλει τους θύλακες. Η ασθένεια µπορεί να περιορίζεται σε ορισµένα µέρη του σώµατος ή και να επιτίθεται σε ολόκληρο το σώµα.

Οι σακούλες κάτω από τα µάτια µπορεί να αποτελούν σηµάδια µονοπυρήνωσης, κατακράτησης υγρών, κακής διατροφής, χρήσης αλκοόλ, δερµατικών διαταραχών, υποθυρεοειδισµού και υπερθυρεοειδισµού. 

Στόµα

Οι πληγές και τα σκασµένα χείλη µπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη βιταµίνης Β, ειδικά της B12, που µπορεί να σηµαίνει και αναιµία. 

Αν έχετε πονόδοντο κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήµατος, γρίπης ή ίωσης, µπορεί η αιτία να κρύβεται στα ιγµόρεια. Αν είναι γεµάτα (ιγµορίτιδα), τότε πιθανό να νιώσετε πόνο στο πάνω µέρος των δοντιών και πίσω από τα µάτια. 

Συνεχής πόνος σε συγκεκριµένα σηµεία των δοντιών κάθε φορά που έρχονται σ’ επαφή µε κάτι ζεστό, κρύο ή γλυκό ή ακόµα και το πιρούνι καθώς τρώτε σηµαίνει ότι έχει φθαρεί το σµάλτο, πιθανόν γιατί τα ούλα σας έχουν υποχωρήσει εξαιτίας της ουλίτιδας. 

Ξαφνικοί, έντονοι πόνοι στα δόντια όταν επιχειρείτε να δαγκώσετε, πονοκέφαλοι και πόνοι στη σιαγόνα συµβαίνει σε περισσότερους ανθρώπους από ό, τι νοµίζετε και στην πλειονότητα των περιπτώσεων δε γίνεται καν αντιληπτή η αιτία. Το τρίξιµο των δοντιών µπορεί να φθείρει δραµατικά τα δόντια σας και να χρειάζεστε άµεσα µια επίσκεψη στον οδοντίατρο. 

∆όντια αδύναµα, µε σηµαντικές φθορές, αλλά και ενόχληση στο λαιµό µπορεί να είναι αποτέλεσµα γαστροοισοφαγικής παλινδρόµησης. Η φθορά είναι αποτέλεσµα των οξέων που παλινδροµούν από το στοµάχι προς τη στοµατική κοιλότητα. 

Γλώσσα

Αν παρουσιάζει ένα βαθύ κόκκινο χρώµα, δείχνει έλλειψη βιταµίνης Β και σιδήρου. Αν είναι ανοιχτόχρωµη, υποδηλώνει ότι έχετε χαµηλή αιµοσφαιρίνη, κάτι που προκαλεί κόπωση και πιθανόν αναιµία. Σε περίπτωση που το χρώµα της είναι µοβ ή µπλε, σηµαίνει ότι τα υγρά και το αίµα δεν κυκλοφορούν σωστά, ότι πάσχετε από κατάθλιψη, έχετε υψηλή χοληστερόλη ή κάποιο καρδιακό πρόβληµα. 

Αυτιά

Ερευνητές από το Ιατρικό Κέντρο του Τελ Αβίβ διαπίστωσαν ότι οι διαγώνιες γραµµές ή οι πτυχώσεις στους λοβούς των αυτιών συνδέονται µε αυξηµένο κίνδυνο στεφανιαίας αρτηριοπάθειας. Υπάρχουν δύο βασικές θεωρίες που εξηγούν το σύµπτωµα: στους µύες της καρδιάς και τους λοβούς των αυτιών διοχετεύεται το ίδιο, αρχικό γενετικό υλικό, ενώ η ατροφία της επιδερµίδας και οι πτυχώσεις στους λοβούς µπορεί να οφείλονται σε υποκείµενη αδυναµία της καρδιάς.

Επιδερµίδα

Οι βαθιές ρυτίδες, αν και αποτελούν αναπόσπαστο και απόλυτα φυσιολογικό κοµµάτι της διαδικασίας της γήρανσης, µπορεί, επίσης, ν’ αποτελούν και σηµάδι οστεοπόρωσης. Η σχέση ρυτίδων και οστεοπόρωσης µπορεί να εξηγηθεί από τα χαµηλά επίπεδα κολλαγόνου, το οποίο δοµεί τόσο το δέρµα όσο και τα οστά.

Οι πληγές που δεν κλείνουν αποτελούν σοβαρό σύµπτωµα και πιθανόν να οφείλονται στην κακή κυκλοφορία του αίµατος ή στον διαβήτη.

Τριχοφυΐα 

Τα αδύναµα µαλλιά είναι ένδειξη της υπερδιέγερσης του θυρεοειδούς, αλλά και της έλλειψης σιδήρου.

Στις γυναίκες, η τριχοφυΐα στο πρόσωπο συχνά αποτελεί σηµάδι του συνδρόµου πολυκυστικών ωοθηκών. Η έντονη τριχοφυΐα οφείλεται στα υψηλά επίπεδα ανδρογόνων που παράγει µια γυναίκα.

Η απώλεια φρυδιών µπορεί να υποδεικνύει ότι ο θυρεοειδής αδένας σας υπολειτουργεί, δηλαδή, δεν παράγει επαρκείς ποσότητες της απαραίτητης ορµόνης, που ονοµάζεται θυροξίνη.

Νύχια 

Θαµπά νύχια µπορεί να αποτελούν σηµάδι αναιµίας, καρδιακής ανεπάρκειας, ηπατικής νόσου. Τα άσπρα υποδηλώνουν πρόβληµα µε το ήπαρ. Οι κάθετες ραβδώσεις στα νύχια µπορεί να σηµαίνουν ότι έχετε έλλειψη βιταµίνης Β ή Α και ότι δυσλειτουργεί ο θυρεοειδής. 

Τα κίτρινα νύχια, εκτός από µυκητίαση, µπορεί ν’ αποτελούν σύµπτωµα ασθενειών που συνδέονται µε τον θυρεοειδή, τον πνεύµονα και τον διαβήτη ή την ψωρίαση. Νύχια µε µπλε-µοβ χροιά, υποδεικνύουν ότι στο σώµα δεν κυκλοφορεί αρκετό οξυγόνο. Αυτό µπορεί να συµβεί σε πνευµονία, ορισµένες καρδιοπάθειες και καρδιακά προβλήµατα. Τα ξεφλουδισµένα νύχια συνδέονται µε τον θυρεοειδή, τα κυµατιστά νύχια µε την ψωρίαση ή τη φλεγµονώδη αρθρίτιδα και τα εύθραυστα και ξερά, µε ασθένειες του θυρεοειδή.

Πόδια 

Πόνος στα πόδια που δεν υποχωρεί και ξαναεµφανίζεται µπορεί να υποδηλώνει από αθηροσκλήρωση και φλεβική θρόµβωση µέχρι αρθρίτιδα, κιρσούς, ρήξη µεσοσπονδύλιου δίσκου και βλάβη των νεύρων. Αρχικά, ο ορθοπεδικός σας θα σας βοηθήσει να διαπιστώσετε τι ακριβώς συµβαίνει, αλλά και µε τις κατάλληλες εξετάσεις για περαιτέρω διερεύνηση.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟ ΚΕΙΜΕΝΟ ΣΤΟ ΤΕΥΧΟΣ GLOW 156 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2020