Κοιτάζοντας κανείς τα εντυπωσιακά μοντέλα να γυμνάζονται, μένει άφωνος από τη συγκλονιστική σιλουέτα τους και αναρωτιέται ποιοι είναι τελικά οι παράγοντες που χαρίζουν ένα τέτοιο σώμα. Είναι τα γονίδια; Ή μήπως υπάρχει κάποιο μυστικό που λίγοι γνωρίζουν;

Η σταρ του Sports Illustrated Nina Agdal, η οποία είναι μόλις 25 ετών, έχει παραδεχτεί ότι για να διατηρεί το σώμα της healthy και γυμνασμένο, ασκείται καθημερινά με ελεύθερα βάρη στο Soho Strengh Lab στην Νέα Υόρκη υπό την επίβλεψη του αγαπημένου της trainer Andy Speer, ώστε να δείχνει ωραία, να αισθάνεται υγιής και καλά με τον εαυτό της. Βέβαια η αλήθεια είναι ότι, ως μοντέλο είναι μέρος της δουλειάς της να συμπεριλαμβάνει τη γυμναστική στο πρόγραμμά της, όμως η ίδια τονίζει πως πλέον η ευεξία έχει γίνει για αυτή μία όμορφη και ευχάριστη συνήθεια, αλλά δε θα στερηθεί ποτέ όσα την ευχαριστούν. Ας δούμε αναλυτικά πώς ορίζει η ίδια την ευεξία, ποια και πόσα είναι τα cheat meals της και πώς καταφέρνει να διατηρείται, παράλληλα τρώγοντας τα αγαπημένα της φαγητά και απολαμβάνοντας παγωμένες μπύρες!

Φάκελος: Wellness

Η ευεξία για την Nina σημαίνει να είναι κανείς όμορφος εντός και εκτός. Εάν σέβεστε το σώμα σας και του φέρεστε σωστά, θα αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι, υγιείς και πιο δυνατοί, πράγμα το οποίο θα φανεί και στην εξωτερική σας εμφάνιση. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να είστε χαρούμενοι. Το ίδιο ισχύει για τη διάσημη καλλονή, αφού τα πρόσωπα που αγαπά, η υγιεινή διατροφή και η συστηματική άσκηση, είναι αυτά που την κάνουν ευτυχισμένη και φαίνεται! Παρ’ όλα αυτά, εάν κάποια μέρα αισθανθεί ιδιαίτερη πίεση από τη δουλειά, θα χαλαρώσει προσφέροντας κάτι λαχταριστό στον εαυτό της, χωρίς να αισθάνεται τύψεις γι’ αυτό, αφού της αξίζει!

Ψυχική υγεία

Για αρκετό καιρό, η Nina Agdal πίστευε ότι ένας συγκεκριμένος αριθμός στη ζυγαριά θα την έκανε να νιώθει χαρούμενη, όμως ευτυχώς κατάλαβε νωρίς ότι δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Είναι απλώς ένας αριθμός και πιο σημαντικό είναι αυτό που κρύβει ο καθένας μέσα του. Η δουλειά της την υποχρεώνει να είναι σε φόρμα ανά πάσα στιγμή, αλλά δε σημαίνει ότι αυτό είναι κάτι που πρέπει να σκέφτεται κάθε ώρα της ημέρας. Είναι απλά ένας τρόπος ζωής, ο οποίος γίνεται συνήθεια μετά από λίγο καιρό. Αυτό που μπορεί να πει πάντως με σιγουριά είναι ότι τα πάντα είναι θέμα ισορροπίας.

Στα ταξίδια

Τα συχνά ταξίδια είναι δύσκολο πράγμα, αλλά το μοντέλο φροντίζει να έχει πάντα μαζί της τα δικά της σνακ, ιδιαίτερα στις μεγάλες πτήσεις. Συνήθως προτιμά μπάρες δημητριακών, μπισκότα χωρίς γλουτένη και kale chips. Έτσι, σε περίπτωση που πεινάσει έχει πάντα μαζί της κάτι υγιεινό για να τσιμπήσει. 

Επιπλέον, ενδιάμεσα από τα ταξίδια της, πολλές φορές βρίσκει δύσκολα τη δύναμη για να γυμναστεί. Σε αυτήν την περίπτωση, προσπαθεί να υπενθυμίζει στον εαυτό της πόσο καλά αισθάνεται αμέσως μετά την προπόνηση, κι αυτό είναι το top motivation γι’ αυτήν. Όταν ταξιδεύει σε καινούρια μέρη, της αρέσει να πηγαίνει για τρέξιμο γιατί πέρα από την άσκηση, ανακαλύπτει νέες περιοχές και νιώθει τα διαφορετικά vibes που εκπέμπουν!

Στο φαγητό

Αμέσως μόλις ξυπνήσει θα πιει σίγουρα ένα ολόκληρο μεγάλο μπουκάλι νερό και θα συνεχίσει με έναν διπλό Αμερικάνο κι ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών. Όταν ξέρει ότι η μέρα της θα είναι «γεμάτη», θα φάει μία ομελέτα με λαχανικά, τσίλι και παρμεζάνα, που της χαρίζει ενέργεια και τις απαραίτητες πρωτεΐνες που χρειάζεται το σώμα της. Όταν έχει χρόνο, της αρέσει να φτιάχνει η ίδια το μεσημεριανό γεύμα. Αγαπημένο της φαγητό είναι οι καλοψημένες μπριζόλες ή τα burgers με σαλάτα και σος μπερνέζ και μετά από μία εβδομάδα σκληρής δουλειάς θα ανταμείψει τον εαυτό της απολαμβάνοντας παγωμένες μπύρες! Τέλος, μέσα στη μέρα πίνει αρκετό ζεστό ή κρύο πράσινο τσάι, διότι πέρα από την γεύση του, που λατρεύει, της δίνει ενέργεια και επιταχύνει τον μεταβολισμό της. 

Στη γυμναστική

Δεν της αρέσει να γυμνάζεται με γεμάτο το στομάχι οπότε προγραμματίζει τις προπονήσεις της πριν το μεσημέρι, αφού έχει καταναλώσει ένα πράσινο χυμό ή μια μπάρα δημητριακών. Η γυμναστική τη βοηθά να χαλαρώσει, κάτι στο οποίο καταφεύγει όποτε είναι αγχωμένη ή νιώθει ένταση. Επιπλέον, όταν της το επιτρέπει το βεβαρυμένο πρόγραμμά της, λατρεύει να παίζει γκολφ, γιατί την ηρεμεί και την κρατάει συγκεντρωμένη.

Η συμβουλή της Nina για όσους επιθυμούν να γίνουν πιο δυνατοί και υγιείς είναι η εξής: «Θέστε πραγματικούς στόχους τους οποίους μπορείτε να πετύχετε. Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο, βγάλτε φωτογραφίες στον καθρέπτη ώστε να βλέπετε καθημερινά την πρόοδό σας, αλλά μην υπερβάλλετε. Κάντε το για τον εαυτό σας, για κανέναν άλλον!»