Είναι ένα από τα διασημότερα και πιο επιτυχημένα μοντέλα διεθνώς. Έχει χαρακτηριστεί ως μία από τις πιο sexy γυναίκες στον κόσμο και ανήκει στη χρυσή γενιά των supermodel των 90’s. Σήμερα είναι 50 ετών και μητέρα 2 παιδιών, αλλά καταφέρνει να διατηρεί ένα υπέροχο και καλλίγραμμο σώμα, που μέχρι και εικοσάρες ζηλεύουν. Φυσικά ένα τέτοιο κορμί χτίζεται με πολύ κόπο, με σκληρή γυμναστική και με υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Ποια είναι, λοιπόν, η workout routine που ανακήρυξε τη Cindy Crawford σε διαχρονικό supermodel με ένα απίθανο κορμί;
Το μοντέλο ακολουθεί ακριβώς το ίδιο πρόγραμμα γυμναστικής εδώ και 30 χρόνια -και είναι εξίσου αποτελεσματικό, όπως ήταν τότε. Η "ρετρό" γυμναστική της περιλαμβάνει μία μίξη από cardio ασκήσεις και μυϊκή ενδυνάμωση, ενώ φροντίζει να βάζει και κάποιες "δόσεις" διασκέδασης, όπως πηδήματα σε τραμπολίνο.
"Κάνω οπουδήποτε βρεθώ από 30 λεπτά έως μία ώρα κλασικά καθίσματα, lunges, βαράκια, bicep curls, απλές ασκήσεις που έμαθα πριν από 30 χρόνια" - Cindy Crawford
Προσπαθεί να κάνει 20 λεπτά cardio, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, συνδυάζοντάς με 30 λεπτά έως μία ώρα από τις παλιές κλασικές αγαπημένες ασκήσεις της. Μερικές φορές το cardio είναι πηδήματα σε ένα τραμπολίνο, ειδάλλως διάδρομος, ελλειπτικό ή απλά τρέξιμο και ποδήλατο σε εξωτερικό χώρο. Και επειδή είναι πολυάσχολη, της αρέσει να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα και γι' αυτό πολλές φορές, αντί να ακούει απλά μουσική όσο τρέχει, ακούει audiobooks ή φωνάζει μία φίλη της να πάνε μαζί για τρέξιμο ή hiking και να πουν εκεί τα νέα τους -αντί να πάνε για έναν καθιστό καφέ.
Αυτό που πρέπει να κρατήσετε από τη workout routine της Cindy είναι, ότι η γυμναστική δε χρειάζεται να είναι περίπλοκη και ότι όποιος το θέλει πραγματικά, βρίσκει τον χρόνο και τον τρόπο να γυμναστεί.
