Μπορεί να είναι περισσότερο γνωστή για την υποκριτική πορεία της στο Χόλιγουντ, ωστόσο η Kate Hudson από το 2013 έχει αναδειχθεί στο απόλυτο fitness & wellness icon, λανσάροντας μάλιστα και ένα προσωπικό brand, το Fabletics. Μέσα από αυτό σχεδιάζει και προτείνει κάθε σεζόν όμορφα workout outfits που απογειώνουν τις επιδόσεις σας στο γυμναστήριο, χωρίς να υστερούν σε κομψότητα. Η ίδια μίλησε πρόσφατα στη βρετανική Vogue και αποκάλυψε έξι κανόνες στους οποίους ορκίζεται και τηρεί ευλαβικά και σχετίζονται με την ευεξία αλλά και τη ζωή γενικότερα.

Βρείτε μια άσκηση που αγαπάτε πραγματικά

Η ίδια αγαπά το pilates, γιατί μέσα από αυτό μπορεί κανείς να κάνει πολλά και διαφορετικά μεταξύ τους πράγματα, ενώ παράλληλα ενδυναμώνει το σώμα και αποκτά ευλυγισία. Όσον αφορά την αερόβια άσκηση, η Hudson έχει δοκιμάσει σχεδόν τα πάντα, αλλά συνήθως επιστρέφει σε cardio που περιέχει χορευτικές φιγούρες. Κάποιες φορές γυμνάζεται και με βάρη, αλλά προτιμά τις οργανωμένες προπονήσεις υψηλής έντασης που είναι σύντομες αλλά αποτελεσματικές.

Θέστε στόχους

Μεγαλώνοντας η ξανθιά ηθοποιός ήταν παθιασμένη με το ποδόσφαιρο, κάτι με το οποίο θα μπορούσε να ασχοληθεί και πιο σοβαρά, αν δεν προτιμούσε την ηθοποιία, το τραγούδι και τον χορό. Μάλιστα, υπήρξε κάποια στιγμή στη ζωή της που ξέχασε το πραγματικό πάθος της και η στρογγυλή θεά κυριάρχησε στην καθημερινότητά της. Τότε όμως συνειδητοποίησε, ότι το πείσμα και η προσπάθεια έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, μόνο αν στοχεύει κανείς στο πραγματικό του όνειρο. Έτσι, εγκατέλειψε το σπορ και αφιέρωσε το 100% του εαυτού της στον χώρο του θεάματος.

Όταν ταξιδεύετε, να είστε ευρηματικοί

«Προσπαθώ να γυμνάζομαι όταν ταξιδεύω, αλλά θαυμάζω εκείνους που είναι ικανοί να ξυπνήσουν ακόμα και στις 4 το πρωί, προκειμένου να μη χάσουν ούτε μια μέρα. Εγώ συνήθως σκέφτομαι: “Μάλλον θα κοιμηθώ καλύτερα!”. Αλλά πάντα προσπαθώ να κάνω κάτι. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώ τα apps που προτείνουν 5λεπτα trainings. Δεν υπάρχουν δικαιολογίες! Επίσης, λατρεύω το κολύμπι» τόνισε η διάσημη πρωταγωνίστρια.

Βρείτε αυτό το κάτι που θα σας παρακινήσει

Ομολογουμένως, η γυμναστική είναι κάτι που όλοι πρέπει να βάλουν στη ζωή τους. «Όλοι ξέρουν, ότι κάνει καλό στην καρδιά, στους πνεύμονες και το πνεύμα». Οπότε, βρείτε αυτό το είδος άσκησης που θα σας εμπνεύσει να σηκωθείτε από τον καναπέ σας για να πάτε στο γυμναστήριο ή ακόμη και το άτομο που θα σας παρακινήσει να γνωρίσετε το τρέξιμο ή τη yoga. Κάποιες φορές αυτό το "κάτι" μπορεί να κρύβεται και στα πιο απροσδόκητα μέρη!

Φροντίδα εκ των έσω

Μεγάλη σημασία για την Kate Hudson είναι η υγεία να ξεκινά με τη σωστή φροντίδα της διατροφής μας και γενικότερα του οργανισμού μας, με αποτέλεσμα την καλή λειτουργία του εντέρου και των υπόλοιπων λειτουργιών. Αν χρειαστεί, η ίδια συνιστά και πρόσληψη προβιοτικών.

Κλέψτε χρόνο στο σπίτι 

Ένα από τα μυστικά της για λαμπερό δέρμα είναι το μασάζ προσώπου. Μάλιστα, η ίδια έχει εξοπλιστεί και με τα κατάλληλα εργαλεία και κάνει μόνη της στο σπίτι, όποτε βρίσκει λίγο ελεύθερο χρόνο. Έτσι, η χαλάρωση συνδυάζεται και με μια ωφέλιμη beauty routine.