Το παράδοξο με την ηρεμία και το wellbeing του εαυτού μας είναι ότι το ψάχνουμε σε περίπλοκα πράγματα. Το μυστικό, όμως, βρίσκεται στην απλότητα και στο να βρούμε ποια μοτίβα της καθημερινότητας μας βολεύουν και δημιουργούν τη βάση για μια επιτυχημένη κι ευτυχισμένη ζωή. Τα πιο μικρά πράγματα που κάνετε μέσα στη μέρα σας μπορεί να επηρεάσουν πολλά περισσότερα απ’ όσα νομίζατε, γι’ αυτό πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή στην καθημερινή σας ρουτίνα, ώστε να λειτουργεί ωφέλιμα για την ψυχική και σωματική σας υγεία. Η night routine, για παράδειγμα, πρέπει να είναι έτσι οργανωμένη που θα σας βοηθήσει να έχετε έναν καλύτερο ύπνο, αλλά και να ξυπνήσετε με το κατάλληλο mindset το επόμενο πρωί. 

Εμείς μάθαμε τα μυστικά διαφόρων επιτυχημένων γυναικών για το τι κάνουν πριν κοιμηθούν και σας τα παρουσιάζουμε για να εμπνευστείτε!

Arianna Huffington

Η Arianna Huffington είναι γνωστή κι επιτυχημένη businesswoman που εμπνέει πολλές νέες γυναίκες στον χώρο της καριέρας και όχι μόνο. Η ίδια έχει παραδεχτεί σε ομιλία της στο TEDx, ότι έμαθε να εκτιμά τον ύπνο με τον δύσκολο τρόπο, όταν πλέον ήταν στα όρια της εξουθένωσης. Έτσι, προσπαθώντας να αλλάξει τη βραδινή της ρουτίνα, έχει καθιερώσει ένα screen free zone, που σημαίνει ότι απομακρύνει όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές από το υπνοδωμάτιο όταν είναι η ώρα να κοιμηθεί, προτιμώντας να διαβάσει ένα βιβλίο από το να κάνει scroll σε μια οθόνη. Μάλιστα, παροτρύνει όλες τις γυναίκες να κάνουν το ίδιο και να κοιμούνται αρκετά για να φτάσουν στην κορυφή. Έχει εντρυφήσει τόσο στη σημασία του ποιοτικού ύπνου που έχει γράψει και βιβλίο γι’ αυτό με τίτλο “The sleep revolution: Transforming your life one night at a time”.

Gwyneth Paltrow

Οικογένεια, καριέρα και προσωπική ηρεμία. Όλα αυτά καταφέρνει να ισορροπήσει η γνωστή ηθοποιός Gwyneth Paltrow. Κι ενώ πολλοί αναρωτιούνται πώς μπορεί και βρίσκει ποιοτικό χρόνο για τον εαυτό της, η ίδια παραδέχεται ότι δε μπορεί με τίποτα να παραλείψει από τη βραδινή της ρουτίνα ένα χαλαρωτικό μπάνιο με αιθέρια έλαια και άλατα. Όπως έχει δηλώσει σε παλιότερη συνέντευξη, επιλέγει οργανικά έλαια για ορισμένα σημεία του σώματός της, κυρίως τα άκρα της, ώστε να κάνει μασάζ και να χαλαρώνει πλήρως μετά από μια κουραστική μέρα.

Ellen DeGeneres

Η Ellen DeGeneres αποτελεί μια πλέον δυναμική παρουσία στον χώρο των celebrities και χαρακτηριστικό της είναι αδιαμφισβήτητα η θετική αύρα που προβάλλει προς τα έξω. Κάτι που δε λείπει από τη ρουτίνα της και που θεωρεί σωτήριο για την ίδια είναι ο υπερβατικός διαλογισμός (transcendental meditation). Πρόκειται για ένα είδος διαλογισμού που θέτει το σώμα σε μια «ήρεμη εγρήγορση» και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του άγχους, αλλά και τη μείωση χρόνιων πόνων στο σώμα. Extra info: Μεγάλη φαν της ίδιας τεχνικής έχει δηλώσει και η Jennifer Aniston που ακολουθεί την ίδια συνήθεια είτε το απόγευμα είτε το βράδυ.

Vera Wang

Αποτελεί έναν ζωντανό μύθο για τον χώρο της μόδας και όχι άδικα. Ένα είναι σίγουρο για την Vera Wang, ότι ξέρει τον δρόμο για την επιτυχία με κλειστά μάτια! Όσον αφορά το θέμα του ύπνου και ποια είναι τα δικά της μυστικά, η γνωστή σχεδιάστρια μόδας δίνει μεγάλη έμφαση στον χώρο και τη διαμόρφωση του υπνοδωματίου της. Έχει δηλώσει, μάλιστα, ότι η κρεβατοκάμαρά της είναι το καταφύγιό της και ως εκ τούτου πρέπει να είναι σχεδιασμένη με έναν τρόπο που δημιουργεί μια ήρεμη και χαλαρή ατμόσφαιρα. Δεν περιμέναμε τίποτα λιγότερο από ένα είδωλο του fashion design!

Blake Lively

Είναι γνωστή για την αγάπη της προς τη μόδα και το καλό φαγητό. Όπως έχει παραδεχθεί σε μια συνέντευξή της, δε μπορεί να ξεκινήσει ή να τελειώσει τη μέρα της χωρίς το αγαπημένο της γλύκισμα, τη σοκολάτα. Φροντίζει, λοιπόν, πριν κοιμηθεί, να τρώει μερικά κομματάκια μαύρης σοκολάτας, αφού είναι νόστιμη, υγιεινή και ταυτόχρονα βοηθάει και στη μνήμη. Εναλλακτικά, πίνει ένα ρόφημα ζεστής σοκολάτας που θα της δώσει όλη την απαραίτητη χαλάρωση πριν το όνειρα γλυκά.