Το τέλος των γιορτών των Χριστουγέννων δε συνεπάγεται μόνο μια μελαγχολική διάθεση, την λεγόμενη holiday blues, αλλά και πολλά skincare προβλήματα. Από πρήξιμο μέχρι σπυράκια, τα πρώτα σημάδια της υπερκατανάλωσης ζάχαρης και αλκοόλ, καθώς και της έλλειψης ύπνου και άσκησης έχουν αρχίσει να κάνουν ήδη την εμφάνισή τους στο πρόσωπό σας. Μην ανησυχείτε όμως, όλα τους μπορούν εύκολα να αντιστραφούν... και να πως.
Πώς επηρεάζουν τα Χριστούγεννα το δέρμα σας;
Η σεζόν των χριστουγεννιάτικων πάρτι εγκυμονεί 2 βασικούς κινδύνους για το δέρμα: τη ζάχαρη και το αλκοόλ, συστατικά που βρίσκονται σε αφθονία σε κάθε late night soiree. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο και skin expert Christine Bailey, «τα γλυκά snacks οδηγούν σε απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα και μεγαλύτερη παραγωγή ινσουλίνης. Αυτή η υπερπαραγωγή ενεργοποιεί την έκκριση σμήγματος και προκαλεί διαταραχή της ισορροπίας των ορμονών, οδηγώντας σε σπυράκια και ερυθρότητα».
Όσο για το αλκοόλ, η δερματολόγος Justine Hextall επεξηγεί τις συνέπειές του στην όψη του δέρματος λέγοντας: «Όταν πίνουμε, το πρώτο πρόβλημα που δημιουργείται είναι η αφυδάτωση. Το αλκοόλ επίσης προκαλεί διαστολή των αγγείων του αίματος, με αποτέλεσμα το πρόσωπο να κοκκινίζει. Σε γενικές γραμμές η επιδερμίδα γίνεται πιο ξηρή και ευαίσθητη».
Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας μετά τις γιορτές;
1. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες
Όσο δελεαστικά κι αν φαντάζουν ακόμη στα μάτια σας τα γλυκά των Χριστουγέννων, προσπαθήστε να τους αντισταθείτε, ή τουλάχιστον να τα περιορίσετε. Φροντίστε επίσης να εντάξετε στο καθημερινό σας διατροφολόγιο πολλές υγιεινές τροφές, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και κυρίως βιταμίνες A, C, E και K, προκειμένου να "σβήσετε" τα συμπτώματα της αϋπνίας από το πρόσωπό σας. Η διατροφολόγος και skin expert Christine Bailey σας συστήνει τα εξής φρούτα και λαχανικά:
- Μούρα, cranberries, κόκκινες πιπεριές και πράσινα φυλλώδη λαχανικά για βιταμίνη C
- Πορτοκάλια, παπάγια, μάνγκο, κολοκύθα, γλυκοπατάτες και καρότα για βιταμίνη Α
- Κεφίρ, γιαούρτι και μελιτζάνες για βιταμίνη Κ
2. Πιείτε πολύ νερό
«Το αλκοόλ όχι μόνο περιέχει υψηλή συγκέντρωση ζάχαρης, αλλά και αφυδατώνει το δέρμα και το κάνει να φαίνεται κουρασμένο και θαμπό» εξηγεί η Christine. Γι' αυτό σας προτρέπει να εφαρμόσετε το πιο απλό και ανέξοδο post-Christmas skin trick: «Ενυδατώστε την επιδερμίδα σας πίνοντας 6-8 ποτήρια νερό κάθε μέρα". Εναλλακτικά δοκιμάστε ζεστό νερό με λίγο φρεσκοστημμένο χυμό λεμονιού μέσα. Άλλες υγιεινές επιλογές είναι επίσης το νερό καρύδας, τα βοτανικά αφεψήματα και το πράσινο τσάι, ροφήματα πλούσια σε αντιοξειδωτικά.
3. Χρησιμοποιήστε πολύ ενυδατικά καλλυντικά
Μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων το δέρμα σας έχει άμεση ανάγκη για ενυδάτωση. "Προτιμήστε μια ενυδατική κρέμα με συστατικά που συγκρατούν την υγρασία στην επιδερμίδα, όπως η γλυκερίνη και το υαλουρονικό οξύ" συστήνει η Justine. Πριν όμως απλώσετε την πλούσια ενυδατική κρέμα σας, αφιερώστε μερικά λεπτά από τον χρόνο σας για ένα scrub και μια μάσκα προσώπου. Έτσι θα διώξετε τα νεκρά κύτταρα και τα υπολείμματα μακιγιάζ που έχουν συσσωρευτεί στην επιφάνεια της επιδερμίδας σας από όλες τις προηγούμενες μέρες, ώστε η κρέμα σας να δράσει σε βάθος.
Άλλο ένα σημείο που πρέπει να προσέξετε στην skincare ρουτίνα σας, σύμφωνα με την Justine, είναι το καθαριστικό σας. "Βεβαιωθείτε ότι το καθαριστικό σας είναι ήπιο και καθαρίζει αποτελεσματικά το δέρμα χωρίς να διαταράσσει τον δερματικό φραγμό. Αν γίνει αυτό, αυξάνεται η διαδερμική απώλεια νερού, οδηγώντας σε ξηροδερμία και ερεθισμούς" αναφέρει.
4. Ενδώστε σε ένα facial
Αν πλέον όταν αγγίζετε το πρόσωπό σας αισθάνεστε μια τραχύτητα, τότε το δέρμα σας προσπαθεί να σας πει ότι χρειάζεται ένα facial. Αφουγκραστείτε την ανάγκη του και κλείστε άμεσα ένα ραντεβού στην αισθητικό σας. Όσο συνεπείς κι αν είστε με την skincare ρουτίνα σας, ο ειδικός θα δώσει λύση σε όλα τα skincare προβλήματά σας και θα σας υποδείξει τον σωστό τρόπο να θωρακίσετε την επιδερμίδα σας από τις διαταραχές των ορμονών, το στρες και την περιβαλλοντική μόλυνση. Plus σε ποιον δεν αρέσει να του κάνουν μασάζ στο πρόσωπο!
