Χαλάρωση, εκτόνωση, ψυχαγωγία, αναζωογόνηση; Low impact εκγύμναση, υψηλής έντασης-διαλειμματική προπόνηση για καύση θερμίδων και λίπους, αύξηση μυϊκής τόνωσης, ισορροπίας και αντοχής μέσω ενός προγράμματος στη φιλοσοφία του TRX, όργανα, μαχητικά προγράμματα, Aerial Yoga ή μέθοδος των Pilates; Μόνοι στην αίθουσα με έναν instructor να σας καθοδηγεί ή με μια ομάδα ανθρώπων στην ίδια περίπου φυσική κατάσταση με εσάς; Το πρωί πριν τη δουλειά, στα μισά της ημέρας ή στο κλείσιμο; 

Επιλογές; Προφανώς και πολλές. Κάθε μια έχει την ένταση, την κουλτούρα, την ευελιξία και τα δυνατά της χαρτιά.Έχετε σκεφτεί όμως τι από όλα αυτά θα διαλέγατε αν παίρνατε αύριο την απόφαση να γραφτείτε στο γυμναστήριο; Ή τι ακόμη θα θέλατε να δοκιμάσετε; Και πώς θα θέλατε να δείτε το σώμα και την ψυχολογία σας να δουλεύει και να αλλάζει; Και το βασικότερο. Με ποιο κριτήριο θα επιλέγατε το γυμναστήριο που θα περνάτε το χρόνο σας;

Τι χαρακτηριστικά έχει ένα εξαιρετικό γυμναστήριο;

Κάποιοι από εσάς, ενδεχομένως λόγω εμπειρίας, έχετε ήδη διαμορφώσει προσωπικά κριτήρια. Έχετε περάσει από πολλές αίθουσες και έχετε φιλτράρει τη δουλειά πολλών instructors. Επομένως, είναι απόλυτα λογικό να έχετε αναθεωρήσει ως προς το τι είναι αυτό που ζητάτε από ένα γυμναστήριο. Είναι η οργάνωση; Ο τρόπος λειτουργίας, η εκπαίδευση των γυμναστών ή οι επιπλέον παροχές;

Κάποιες φορές η «χημεία» μας με ένα περιβάλλον όπως αυτό του γυμναστηρίου επηρεάζεται σε βάθος χρόνου και από παράγοντες που δεν υπολογίζαμε εξ αρχής. Εμείς, στην προσπάθεια του να σας δώσουμε μια πιο ουσιαστική και χρηστική κατεύθυνση συνεχίσαμε να ψάχνουμε απαντήσεις σε ερωτήματα που μπορεί να κάνει ο καθένας μας, όταν μπαίνει σε μια διαδικασία να βελτιώσει τη ζωή του, την υγεία και την ψυχολογία του, επενδύοντας στην άσκηση.

Ξεκινώντας λοιπόν σημειώστε το εξής: αν υπάρχει ένας άγραφος, χρυσός κανόνας εκεί έξω σε ό,τι αφορά το ιδανικό γυμναστήριο, ή έστω το γυμναστήριο που καλύπτει σε ανταγωνιστικό επίπεδο το target των προσδοκιών μας, είναι ο εξής: Μάθετε να επιλέγετε χώρους και ανθρώπους που δένουν με την προσωπικότητά σας, τα standards, τις επιδιώξεις και τους στόχους σας. Και αν δεν έχετε θέσει εξ αρχής στόχους, βρείτε ειδικούς που θα σας βοηθήσουν να τους αποκτήσετε.

3 Months Challenge: η εμπειρία μας στις αίθουσες του Elixir Gym Network

Στους τρεις αυτούς μήνες που περάσαμε μέσα στις αίθουσες του Elixir Gym Network ήρθαμε αντιμέτωποι με λάθη που θα μπορούσαμε να κάνουμε στο γυμναστήριο, δοκιμάσαμε τις αντοχές στο σώμα μας, επικοινωνώντας παράλληλα με τους ανάλογους γυμναστές, αλλά και με κόσμο όλων των ηλικιών, και ελέγξαμε παραμέτρους που ορισμένες φορές παραβλέπουμε. Αν κάτι μπορούμε με βεβαιότητα να σας πούμε πλέον, είναι πως τα πάντα ξεκινούν από την κουλτούρα που αναπτύσσει ο άνθρωπος που βρίσκεται πίσω από όλα τα παραπάνω: δηλαδή ο έκαστος ιδιοκτήτης-διαχειριστής.  Στη δική μας περίπτωση σταθήκαμε τυχεροί, διότι ο ιδιοκτήτης τυγχάνει να είναι και γυμναστής (όχι, δυστυχώς δε συμβαίνει πάντα αυτό) και μάλιστα με εμπειρία που του επιτρέπει να ελίσσεται σωστά, σε συνδυασμό με την ομάδα που μας ανέλαβε, αλλά και με τις εγκαταστάσεις όπου φιλοξενηθήκαμε. Γεγονός, που μας έδωσε μια ευχέρεια στο να ανεβάσουμε λίγο παραπάνω τον πήχη των προσδοκιών. 

Και το ωραιότερο; Κατά τη διάρκεια αυτού του τριμήνου, εγκαταστήσαμε στο κινητό μας, μια εύκολη στη διαχείριση εφαρμογή, μέσω της οποίας μπορέσαμε να διαχειριστούμε άμεσα τα ραντεβού μέσα από το κινητό, και να οργανώσουμε το πρόγραμμα των προπονήσεων γρήγορα. Οι προπονητές που μας ανέλαβαν είχαν παράλληλα τον έλεγχο του πώς αποδίδουμε κάνοντας κατά διαστήματα αναπροσαρμογές ή αλλαγές. Στα plus του, είναι και η δυνατότητα να διαλέξετε και προτεινόμενο πρόγραμμα διατροφής αλλά και να επικοινωνείτε με τα υπόλοιπα μέλη. 

Οι συχνότερες «παγίδες» στην επιλογή γυμναστηρίου

Και επειδή τίποτε από όλα αυτά δε θεωρείτε δεδομένο, δείτε παρακάτω ορισμένες μερικές συμβουλές που ακολουθούν ώστε να είστε περισσότερο υποψιασμένοι την επόμενη φορά που θα διαλέξετε τον γυμναστή ή το γυμναστήριο σας. 

• Παράγοντας τιμή: Τοποθετούμε στην πρώτη θέση τον παράγοντα τιμή. Λάθος! Δεν πρέπει να είναι ο κύριος καταλύτης μας σε αυτή την εξίσωση. Όσο πιο χαμηλά κυμαίνονται οι τιμές ενός χώρου τόσο πιο δύσκολο είναι να ανταποκριθεί σε κάποιες απαιτήσεις που αφορούν στην ευρύτερη ποιότητα.
• Εξοπλισμός: Εάν τα όργανα επηρεάζουν το αποτέλεσμα της επίδοσής σας τότε, ναι. Πάγκοι, αλτήρες, squat racks, μπάρες ή οι δίσκοι πρέπει να σας απασχολούν ως προς την ποιότητα, την κατάσταση και την συντήρηση τους. Αντιστοίχως, αν σας ενδιαφέρει η αερόβια θα εστιάζετε στα σχετικά μηχανήματα. Το κριτήριο πρέπει να είναι τα σύγχρονα, καλοσυντηρημένα και εύκολα στη χρήση μηχανήματα.
• Εγγύτητα: Είναι καλό να είστε σε κοντινή απόσταση (15’ το μέγιστο) από το γυμναστήριο, ώστε να μπορείτε -ιδανικά- να καταλήγετε εύκολα εκεί με τα πόδια. Παρόλα αυτά αν εντοπίσετε ένα όμορφο περιβάλλον που σας ταιριάζει, αλλά είναι πιο μακριά, η απόσταση ίσως θα πρέπει να έρθει σε δεύτερη μοίρα. Είναι προτιμότερο να γραφτείτε σε ένα άρτιο γυμναστήριο κι ας μην είναι σε απόσταση αναπνοής, παρά σε αυτό της γειτονιάς μας και να μην είμαστε καθόλου ευχαριστημένοι.
• Περιβάλλον: Δε δίνουμε συχνά σημασία σε παραμέτρους όπως: αερισμός, εξαερισμός, αφύγρανση, κλιματισμός, συνιστώσες που μας επηρεάζουν άμεσα.
• Ώρες αιχμής: Συχνά παραβλέπουμε να εξετάσουμε το πώς λειτουργεί ένα γυμναστήριο σε ώρες αιχμής (συνήθως 6-9). Εδώ όμως είναι που θα συνειδητοποιήσετε την πραγματική ροή και το επίπεδο της δουλειάς που γίνεται.
• Επιπλέον χρεώσεις: Δεν ελέγχουμε αν όντως υπάρχουν τα προγράμματα που μας ενδιαφέρουν ή παραβλέπουμε το κομμάτι των επιπλέον χρεώσεων.
• Ευελιξία: Τέλος, ένα συχνό φαινόμενο είναι το να μην δίνουμε προσοχή στις ώρες και μέρες που το υποψήφιο γυμναστήριο παραμένει ανοιχτό με αποτέλεσμα να κάνουμε κακή διαχείριση χρόνου και άστοχες επιλογές.

Ψάχνοντας λοιπόν τον χώρο που θα διαλέξετε καλό θα είναι να έχετε να δώσετε απαντήσεις ως προς τα εξής, παρακάτω ερωτήματα:

• Υπάρχει επαγγελματισμός, επάρκεια, άψογη συμπεριφορά και εμφάνιση και σωστός τρόπος επικοινωνίας από τη μεριά του προσωπικού;
• Ποια είναι τα επίπεδα καθαριότητας στο δάπεδο, στον αέρα, στις εγκαταστάσεις υγιεινής και στους βοηθητικούς χώρου;
• Υπάρχει η περιρρέουσα ατμόσφαιρα άμιλλας και αυτοβελτίωσης που σας παρακινεί και δε σας μπλοκάρει στο να αποδώσετε;
• Κι από την πλευρά του, ο instractor αποτρέπει και αποθαρρύνει συμπεριφορές, όπως η επιδειξιομανία ή ο άσκοπος και δυνητικά επικίνδυνος ανταγωνισμός;
• Η ανοχή σε κάθε είδους bullying είναι μηδαμινή;
• Έχετε εξαλείψει την παραμικρή υποψία, αναφοράς σε αναβολικά και συναφείς ουσίες;
• Το προσωπικό που σας γυμνάζει εισπράττετε ότι έχει επαρκείς γνώσεις και διάθεση να σας βοηθήσει;
• Σας γίνονται ερωτήσεις που αφορούν στο ιστορικό της υγείας και στη διατροφή σας ώστε να λάβετε το κατάλληλο πρόγραμμα;
• Το brand name είναι γνωστό και σαν όνομα και σαν κουλτούρα;

Πάρτε λοιπόν χαρτί και μολύβι, κάντε μια έρευνα αγοράς, ζητήστε και μια δεύτερη γνώμη και που ξέρετε, μπορεί αυτή η επιλογή να αλλάξει την καθημερινότητα σας με τρόπο που δεν το περιμένατε. Εμείς πάντως το απολαύσαμε!