Επιστρέφοντας από τις διακοπές και ξεκινώντας σιγά-σιγά την back to every day life πραγματικότητα, πολλοί από εμάς αναζητούμε εύκολους τρόπους για να παραμένουμε χορτάτοι, να αποτοξινωνόμαστε και φυσικά να προλάβουμε τα αποτελέσματα των «καλοκαιρινών μας ατασθαλιών». Εάν λοιπόν, αναζητάτε την πρόταση που θα σας αφήσει ωραία γεύση και παράλληλα θα ενισχύσει τον οργανισμό σας, τότε συνεχίστε να διαβάζετε τα παρακάτω green smoothies που επιλέξαμε για εσάς, και δοκιμάστε αυτό που σας άρεσε πιο πολύ!  

Avocado smoothie

Υλικά

• 2 κόκκινα μήλα, καλά καθαρισμένα
• 1 αχλάδι, καθαρισμένο
• 1 μικρό αβοκάντο
• 1 μεγάλο ματσάκι φρέσκα φύλλα σπανάκι
• 1 κουτ. του γλυκού σπόροι chia
• 1 φλιτζάνι γάλα 2%

Εκτέλεση 

Προσθέστε σ' ένα μπλέντερ σταδιακά τα φρούτα και το γάλα. Χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το σπανάκι, τους σπόρους chia και το αβοκάντο. Χτυπήστε ακόμη και στο τέλος σερβίρεται σε γυάλινο ποτήρι με πάγο. 

Smoothie με ανανά και μαϊντανό

Υλικά

• μισό αγγούρι
• 1 ματσάκι μαϊντανός
• χυμός από ένα λεμόνι
• 3 φέτες ανανά
• ½ κουτ. του γλυκού τριμμένο τζίντζερ
• παγάκια
• στέβια ή άλλο υποκατάστατο ζάχαρης
• φράουλες 

Εκτέλεση

Προσθέστε σ' ένα μπλέντερ σταδιακά τα υλικά. Χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Στη συνέχεια, σερβίρεται σε γυάλινο ποτήρι με πάγο με τις φράουλες για γαρνιτούρα.

Smoothie με σπανάκι και μούρα 

Υλικά

• 2 φλιτζάνια μαρούλι ή σπανάκι χοντροκομμένο
• 1/3 της κούπας μούρα (rasberries)
• 1/3 της κούπας φράουλες κομμένες στα τέσσερα
• 170 γραμμάρια γιαούρτι άπαχο οργανικό
• 1 κουταλιά οργανικό μέλι

Εκτέλεση 

Προσθέστε σ' ένα μπλέντερ σταδιακά τα υλικά. Χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Στη συνέχεια, σερβίρεται σε γυάλινο ποτήρι με πάγο.