Δεν είναι λίγοι οι επαγγελματίες που σήμερα δουλεύουν από το σπίτι τους, χωρίς δηλαδή να πηγαίνουν σε καθημερινή βάση στον εργασιακό τους χώρο. Για ορισμένους, αυτή η δυνατότητα, ή αλλιώς επιλογή, ίσως να φαίνεται η ιδανική δικαιολογία για να απολαύσει κάποιος το πρωινό του στο κρεβάτι ή για να ξεκουραστεί και να ξεφύγει από την ένταση του γραφείου. Έχετε στο νου σας ότι δεν είναι πάντα έτσι! 

Η δουλειά από το σπίτι, μπορεί να προσφέρει πολύτιμες ώρες εργασίας, συγκέντρωση και αφοσίωση στο έργο σας, όπως ακριβώς θα κάνατε εάν βρισκόσασταν σε έναν χώρο μαζί με τους υπόλοιπους συναδέλφους. Το θέμα είναι να βρείτε το σωστό τρόπο!

Ακούγεται εύκολο, όμως δεν είναι. Σύμφωνα με επιστήμονες, τα περισσότερα άτομα έχουν συνδεδεμένο το σπίτι τους με το μέρος, στο οποίο κοιμούνται, χαλαρώνουν και ηρεμούν, πράγμα το οποίο είναι φυσικά ένα μεγάλο fact, με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται να σηκωθούν από το κρεβάτι το πρωί, να αδυνατούν να συγκεντρωθούν και να διακόπτουν αυτό που κάνουν με το παραμικρό. 

Για τον λόγο αυτό, εάν ανήκετε κι εσείς σε αυτήν την κατηγορία ανθρώπων, παρακάτω θα βρείτε ορισμένα tips που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα υγιές και παραγωγικό εργασιακό περιβάλλον, μέσα στο ίδιο σας το σπίτι.

1. Ντυθείτε

Σύμφωνα με τον workplace expert, Mason Donovan, το να ντυθείτε για την ημέρα που μόλις ξεκίνησε μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πιο αποφασισμένους και έτοιμους για να δουλέψετε. «Αν και ένα συγκεκριμένο dress code μπορεί να φαίνεται ανόητο όταν σκέφτεστε ότι εργάζεστε από το σπίτι, τα ρούχα εργασίας διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο τόσο στο επιχειρηματικό όσο και στο προσωπικό επίπεδο και μπορούν να επηρεάσουν κατά πολύ την καριέρα σας» αναφέρει. Μια επαγγελματική στολή όχι μόνο θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο παραγωγικοί, αλλά μπορεί επίσης να ενισχύσει την όρεξή σας και γενικότερα τον τρόπο που αισθάνεστε για το έργο που κάνετε. Οι ερευνητές Joy V. Peluchette και Katherine Karl διαπίστωσαν σε μελέτη τους ότι «Οι ερωτηθέντες αισθάνονται πιο ικανοί, επιτακτικοί και αξιόπιστοι όταν φοράνε επίσημες επαγγελματικές ενδυμασίες, αλλά πιο φιλικοί όταν φορούν casual ή όχι τόσο επαγγελματικά ρούχα».

2. Αφήστε το κινητό σας

«Κρατήστε το τηλέφωνό σας μακριά!», λέει η ειδικός παραγωγικότητας και οργάνωσης Lisa Zaslow. «Κάθε φορά που στέλνετε στον φίλο σας ένα μήνυμα ή βλέπετε ένα αστείο βίντεο στα social media γίνεται όλο και πιο δύσκολο να συγκεντρωθείτε ξανά, οπότε πρέπει να εργαστείτε σκληρά για να μην μπείτε σε αυτόν τον πειρασμό». Έρευνες επιβεβαιώνουν αυτό που ήδη γνωρίζουμε: Οι συχνές ειδοποιήσεις από το Instagram ή το Facebook δεν είναι καθόλου βοηθητικές ενώ προσπαθείτε να δουλέψετε. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν είναι πολύ καλός στο multitasking και ότι είναι ακόμη καλύτερος στο να πιστεύει ότι μπορεί να τον ξεγελάσει. «Οι άνθρωποι δεν μπορούν να κάνουν να κάνουν σωστά πολλά πράγματα ταυτόχρονα και, όταν λένε ότι μπορούν, παραπλανούν τον εαυτό τους», εξηγεί ο νευροεπιστήμονας Earl Miller. «Ο εγκέφαλος είναι πολύ καλός στην παραπλάνηση».

3. Βρείτε τον τέλειο χώρο εργασίας

Η εύρεση του κατάλληλου σημείου για εργασία είναι ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια της παραγωγικής δουλειάς από το σπίτι. Το πρώτο βήμα είναι να σηκωθούμε από το κρεβάτι λέει η Lauren Holliday, ιδρύτρια της εταιρίας Freelanship. Εξηγεί ότι η εργασία στο υπνοδωμάτιο μπορεί να μπερδέψει τον εγκέφαλό σας. «Αφού χρησιμοποιήσουμε επανειλημμένα κάτι για ένα συγκεκριμένο σκοπό, οι εγκέφαλοί μας αρχίζουν να το συσχετίζουν με αυτό σκοπό», λέει. «Όταν εργάζεστε στην κρεβατοκάμαρα, θα συμβεί ένα από τα δύο αρνητικά πράγματα: Είτε θα τείνετε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της εργασίας ή τουλάχιστον θα νιώσετε υπνηλία ενώ εργάζεστε. Επίσης είναι πιθανό ο εγκέφαλός να αποσυνδέσει το κρεβάτι από το σκοπό του ύπνου, καθιστώντας δύσκολο για εσάς να κοιμηθείτε όταν έρθει η ώρα». Έτσι, μόλις ξυπνήσετε, προσπαθήστε να βρείτε ένα μέρος που έχει περιορισμένο θόρυβο και αρκετό ηλιακό φως.

4. Καθίστε σωστά

Όταν εργάζεστε στο σπίτι, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι σας λείπει αρκετά η καρέκλα που είχατε στη δουλειά σας. Για να βρει κάποιος την κατάλληλη, η Holliday λέει ότι οι επαγγελματίες θα πρέπει να αναζητήσουν πέντε πράγματα: ένα άνετο μαξιλάρι, υποβραχιόνια, ρυθμιζόμενη πλάτη, οσφυϊκή υποστήριξη και ροδάκια.

5. Τηρείστε ένα πρόγραμμα

Οργανώστε το πρόγραμμά και εργαστείτε τις ώρες που η πλειοψηφία της ομάδας σας είναι online. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο energetic και να ανταποκρίνεστε στις συνομιλίες με τους συναδέλφους σας. Μοιραστείτε αρχεία στο Google Drive, επικοινωνήστε και ζητήστε βοήθεια εάν σας προβληματίζει κάτι. Κατόπιν προγραμματίστε το πιο έντονο μέρος της δουλειάς σας όταν εσείς οι ίδιοι αισθάνεστε πιο παραγωγικοί. Η τήρηση ενός προγράμματος όπως αυτό μπορεί να σας προσφέρει περισσότερο δημιουργικό χρόνο.

6. Κουνηθείτε!

Δεν είναι μυστικό το γεγονός ότι είναι σημαντικό να κινείστε όλη την ημέρα, ανεξάρτητα από το αν εργάζεστε σε ένα γραφείο ή στο σπίτι. Αλλά μερικές φορές, μπορεί να είναι δύσκολο να παρακολουθείτε πόσα βήματα έχετε κάνει ή πόση ώρα κάθεστε στην καρέκλα σας χωρίς να σηκωθείτε. Δοκιμάστε να βάλετε ειδοποιήσεις στο κινητό σας οι οποίες θα σας υπενθυμίζουν ότι πρέπει να περπατήσετε ή να τεντωθείτε. Επωφεληθείτε από τον χώρο του σπιτιού σας. Αλλιώς, βγείτε για μία δεκάλεπτη βόλτα στη γειτονιά. Όταν ο καιρός δεν ευνοεί, ανεβοκατεβείτε τις σκάλες της πολυκατοικίας. Αυτή η κίνηση θα δώσει ένα μεγάλο boost ενέργειας στον οργανισμό σας!