Το Indoor Cycling ή αλλιώς Spinning έκανε πριν λίγα χρόνια την εμφάνιση του στις αίθουσες των γυμναστηρίων δίνοντάς σας την ευκαιρία για μία μοναδική εμπειρία ποδηλασίας. Πρόκειται για ένα μάθημα αερόβιας γυμναστικής και μία ολοκληρωμένη προπόνηση 45 λεπτών πάνω σε ειδικά σχεδιασμένα ποδήλατα αυξημένης έντασης, που ωθεί τους αθλούμενους στα άκρα των δυνατοτήτων τους. Τα μαθήματα είναι ομαδικά και γίνονται σε μεγάλες αίθουσες με καθρέφτες, για να μπορεί ο κάθε ένας να παρακολουθεί τον instructor, ο οποίος βρίσκεται ακριβώς μπροστά κάνοντας κι αυτός ποδήλατο και εμψυχώνοντας τους αθλούμενους. Δυνατή μουσική, πετάλια που παίρνουν φωτιά και θερμίδες που καίγονται σε ένα ξέφρενο και διασκεδαστικό μάθημα γυμναστικής, που πρέπει όλοι να δοκιμάσετε!

7 Facts

1. Μπορείτε να ξεκινήσετε spinning ανεξάρτητα με την ηλικία, το φύλο και το αν είστε γυμνασμένοι ή όχι. Κι αυτό, γιατί οι τάξεις δημιουργούνται με συγκεκριμένη διαβάθμιση αρχαρίων, μέσων και προχωρημένων.

2. Αποτελεί μια πλήρη προπόνηση για το σώμα στοχευμένη σε γλουτούς, τετρακεφάλους, γάμπες και δικεφάλους  ενώ βελτιώνει και όλο το καρδιοαναπνευστικό σύστημα του οργανισμού.

4. Βελτιώνει την αντοχή και αυξάνει την αερόβια ικανότητα του οργανισμού.

5. Προκαλεί υψηλές καύσεις που οδηγούν σε απώλεια λίπους και άμεσα αποτελέσματα.

6. Αυτή τη στιγμή θεωρείται η πιο έντονη μορφή αεροβικής γυμναστικής, καθώς σε ένα spinning session καίτε γύρω στις 500-600 θερμίδες!

7. Εάν το τολμήσετε, επιλέξτε να φορέσετε στενά κολάν και εφαρμοστές μπλούζες, για να μην μπερδεύονται τα ρούχα σας στον εξοπλισμό. Υπάρχουν και ειδικά κολάν με ενίσχυση, που φοριούνται μέσα από τη φόρμα, για να μη σας ενοχλεί η σέλα.