Αναμφίβολα, η Miranda Kerr ακολουθεί ένα διατροφικό πλάνο που τη βοηθάει να κρατάει τη σιλουέτα της καλλίγραμμη ανεξαρτήτως ηλικίας. Το 34χρονο μοντέλο με καταγωγή από την Αυστραλία όπως έχει παραδεχθεί σε πάμπολλες συνεντεύξεις της φροντίζει να καταναλώνει τροφές με ελάχιστες θερμίδες, ενώ από το diet plan της δε λείπουν τα φρούτα και τα λαχανικά. Plus, αγαπάει τα λεμόνια και προσπαθεί να τα εντάσσει σε κάθε της σχεδόν γεύμα γιατί είναι αντιοξειδωτικά και αποβάλλουν όλες τις τοξίνες και τα λίπη από τον οργανισμό. Βέβαια, το ότι ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή, αυτό δε σημαίνει ότι δε γυμνάζεται καθόλου, αφού η ίδια φροντίζει να κάνει yoga ένα μισάωρο την ημέρα ή και pilates που τονώνει ολόκληρο το σώμα. 

Εμείς, λοιπόν, συγκεντρώσαμε όλο το διατροφολόγιό της σε ένα άρθρο για να μπορέσετε να το αποκωδικοποιήσετε και να το εντάξετε κι εσείς στην καθημερινότητά σας. Do it like Miranda!

Breakfast

Μπορεί για πολλούς ο πρωινός καφές να είναι αναγκαίος για να μπορέσουν να συνεχίσουν τη μέρα τους δυναμικά, αλλά για τη Miranda Kerr το πρώτο γεύμα της ημέρας περιλαμβάνει ένα ποτήρι ζεστό νερό με χυμό λεμονιού. Ο τελευταίος περιέχει μεγάλη ποσότητα από βιταμίνη C, ενώ αυτό το ρόφημα λεμονόνερου, όπως συνήθως αποκαλείται, βοηθάει τους ανθρώπους στην απώλεια βάρους, αφού έτσι μένουν για περισσότερη ώρα ενυδατωμένοι. Μάλιστα, εκτός από αυτό κάποιες φορές ετοιμάζει κι ένα απολαυστικό smoothie, το οποίο περιλαμβάνει παπάγια, σπανάκι, γάλα αμυγδάλου, βούτυρο αμυγδάλου, blueberries, raspberries και κάποιο συμπλήρωμα διατροφής σε σκόνη. Εσείς φυσικά, μπορείτε να παραλείψετε το τελευταίο συστατικό, αφού κι έτσι το ρόφημα είναι εξίσου θρεπτικό.

Lunch

Εάν νομίζατε πως το καλλίγραμμο top model και άγγελος της Victoria's Secret τρέφεται μόνο με σαλάτες, κάνετε λάθος. Η Miranda Kerr για το μεσημεριανό της γεύμα επιλέγει τον σολομό, το αγαπημένο της ψάρι, το οποίο «ντύνει» με πολλά μπαχαρικά για extra γεύση και απόλαυση. Στη λίστα αυτή των spices ανήκουν το σκόρδο, ο κουρκουμάς και το λεμόνι που όπως προαναφέραμε υπάρχει σχεδόν σε κάθε της γεύμα. Όσο για το συνοδευτικό; Μία μικρή δόση σαλάτας στην άκρη του πιάτου της, που φτιάχνεται με αγγούρι, μοβ κουνουπίδι και avocado είναι ό,τι πρέπει για να συμπληρώσει τη διατροφή της. Για να την κάνει πιο νόστιμη, μάλιστα, ετοιμάζει ένα dressing με ελαιόλαδο, λεμόνι, μηλόξυδο κι ελάχιστο αλάτι. 

Dinner

Το αγαπημένο της βραδινό γεύμα περιλαμβάνει κοτόπουλο το οποίο προτιμάει να ψήνει αργά και πιο συγκεκριμένα για 7 ώρες στον φούρνο. Για να το κάνει πιο νόστιμο προσθέτει σκόρδο, κρεμμύδι, δενδρολίβανο, κουρκουμά και ξύσμα από λεμόνι. Για συνοδευτικό προσθέτει γλυκοπατάτες και μια απολαυστική σαλάτα που περιέχει σπανάκι, μαϊντανό, κόλιανδρο, ελιές, σέλινο, χαλούμι και ηλιόσπορους. Δοκιμάστε την και δε θα χάσετε!

Snacks

Για να αποφύγει τα cravings και άρα τις περιττές θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας της, το διάσημο μοντέλο φροντίζει να τρώει κράκερς με κατσικίσιο τυρί και ελάχιστο αλάτι. Plus, ένα ακόμη αγαπημένο της σνακ είναι τα αποξηραμένα φύκια, τα οποία είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τον οργανισμό και δεν έχουν θερμίδες. Μάλιστα, τις μέρες που θέλει να φάει κάτι γλυκό είτε γιατί το χρειάζεται είτε γιατί έχει cheat day, η ίδια ετοιμάζει pancakes με βρώμη τόσο για εκείνη όσο και για τον γιο της, απολαμβάνοντάς τα μαζί, σαν καλοί φίλοι. Yummy!