Σίγουρα, η ζωή σας θα ήταν πολύ πιο απλή εάν δεν υπήρχαν τόσες πολλές γιορτές, αργίες και πάρτι μαζεμένα και στριμωγμένα μέσα σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα. Διότι, δεν υπάρχουν γιορτές χωρίς γλυκά, αλκοόλ και διάφορες άλλες ατασθαλίες που δύσκολα μπορείτε να αποφύγετε, αφού είναι παντού γύρω σας. Και κάπως έτσι η κοιλίτσα φουσκώνει και κάποια παραπανίσια γραμμάρια μπαίνουν στη ζωή σας. Παρακάτω μοιραζόμαστε μερικές συμβουλές για να μπορέσετε να διατηρήσετε μία ισορροπημένη διατροφή μέσα σε όλο αυτό το festive food chaos.

5 Tips

Don't beat yourself up

Μη τα βάζετε με τον εαυτό σας, ό,τι έγινε το προηγούμενο βράδυ στο τραπέζι έγινε. Κρατήστε τις υπέροχες αμαρτωλές γεύσεις σαν ευχάριστες αναμνήσεις (αφού σίγουρα το απολαύσατε) και σήμερα φάτε υγιεινά, σαν να μην βρίσκεστε σε διακοπές και παλεύετε για το summer body.

Put food away

Μπορεί τα χριστουγεννιάτικα σοκολατάκια, τα μπισκότα και τα μελομακάρονα να δημιουργούν το τέλειο decor πάνω στο τραπεζάκι του σαλονιού σας ή στον πάγκο της κουζίνας, όμως όταν είναι τόσο εκτεθειμένα, μπαίνετε εύκολα στο πειρασμό να τσιμπήσετε από ένα. Κρύψτε τα καλύτερα και εμφανίστε τα, μόνο όταν περιμένετε κόσμο στο σπίτι.

Stock up on healthy foods

Ναι κι όμως, αγοράστε και άλλο φαγητό. Αυτές τις μέρες το ψυγείο σας θα είναι γεμάτο από κρέατα, τυριά, κέικ και διάφορα παχυντικά τρόφιμα. Για να ισορροπήσετε την κατάσταση, προσθέστε στο ψυγείο σας φρούτα και λαχανικά, και μάλιστα τοποθετήστε τα πιο μπροστά, ώστε το μάτι σας να πηγαίνει σε αυτά πρώτα, όταν έχετε λιγούρα.

Eat leftovers sitting down

Έμεινε αρκετή ποσότητα από τη γεμιστή γαλοπούλα, από το ρύζι με τα κάστανα και από άλλα πιάτα του γιορτινού τραπεζιού; Εάν λοιπόν νιώσετε ότι θέλετε να φάτε, μην κάθεστε όρθια μπροστά στο ψυγείο και τσιμπάτε από εκεί. Πάρτε ένα μικρό πιάτο, βάλτε εκεί αυτό που θέλετε να φάτε και καθίστε στο τραπέζι κανονικά, σαν να είναι το κύριο γεύμα σας.

Don't try to lose weight

Γιατί πολύ απλά δεν είναι ρεαλιστικό. Δεν γίνεται να έχετε τέτοιο στόχο την περίοδο των γιορτών, μη δημιουργείτε ψευδαισθήσεις και προσδοκίες στο μυαλό σας και μετά η ψυχολογία σας πιάνει πάτο. Εάν έχετε φροντίσει για τη pre-christmas δίαιτα, τότε είστε ελεύθερες να απολαύσετε ό,τι θέλετε. Εάν πάλι όχι ,τότε φροντίστε απλά να έχετε ένα μέτρο και να μην πίνετε αλκοόλ και τρώτε γλυκά και λιπαρά κάθε μέρα.