Ακόμα κι αν δεν είστε από τους ανθρώπους που το πρωί είναι full ευδιάθετοι, έτοιμοι να αδράξουν τη στιγμή, αλλά από εκείνους που δεν επικοινωνούν, αν δεν πιουν μια κούπα καφέ και φάνε πρωινό, ίσως με τα παρακάτω tips υιοθετήσετε την πρωινή γυμναστική στη ζωή σας, αφού είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεκινήσετε τη μέρα σας!
Ετοιμαστείτε από το προηγούμενο βράδυ
«Κοιμηθείτε με τα ρούχα της προπόνησης, οπότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πλύνετε το πρόσωπό σας, να βουρτσίσετε τα δόντια σας και απλώς να φύγετε από το σπίτι συμβουλεύει ο celebrity personal trainer Ron Everline, ο οποίος έχει και διαδικτυακή εκπομπή στο YouTube. Φυσικά, το να κοιμάστε με τα ρούχα μπορεί να σας ακούγεται ίσως και παράλογο, οπότε μπορείτε απλώς να ετοιμάσετε από το προηγούμενο βράδυ όλα τα πράγματα και τον σάκο του γυμναστηρίου, τον οποίο θα έχετε δίπλα στην πόρτα σας έτοιμο για το πρωί. Έτσι, δε θα καθυστερήσετε καθόλου!
Βρείτε έναν workout buddy που έχει τον ίδιο στόχο
Ενώνοντας τις δυνάμεις σας με έναν φίλο ή μια φίλη που προσπαθούν και οι ίδιοι εδώ και καιρό να βάλουν την πρωινή γυμναστική στη ζωή τους, θα τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας, ότι μπορείτε να τα καταφέρετε! Δώστε ραντεβού και «πιέστε» ο ένας τον άλλον, όταν νιώθετε τη διάθεση να σας εγκαταλείπει. Αναζητήστε νέους τρόπους εκγύμνασης που θα σας διασκεδάσουν και συνδυάστε το workout session με έναν matcha latte αμέσως μετά ή –αν αντέχετε- window shopping στο κέντρο της πόλης.
Μάθετε να τρώτε σωστά
Το πρωινό είναι το γεύμα που δεν πρέπει να παραλείψει κανείς, ακόμα κι αν έχει προγραμματισμένο ένα pilates session πριν το γραφείο. Απλά, είναι σημαντικό να είναι ελαφρύ, χωρίς βούτυρα γάλακτος, μαρμελάδες, σοκολάτες κλπ, αλλά γεμάτο θρεπτικές τροφές, όπως βρώμη, βούτυρο αμυγδάλου, ταχίνι και μέλι. Το προηγούμενο βράδυ πίτσες και μπύρες ίσως να μην είναι και η καλύτερη ιδέα, καθώς όσο πιο βαρύ είναι το στομάχι, όταν πέσετε για ύπνο, τόσο πιο δύσκολα θα ξυπνήσετε. Επιλέξτε πρωτεΐνη χωρίς λίπος και σαλάτα ή βραστά λαχανικά και λίγο καστανό ρύζι.
Βάλτε το ξυπνητήρι μακριά από το κρεβάτι
Προσωπικά, το πιο δύσκολο κομμάτι για μένα είναι να σηκωθώ από το κρεβάτι. Άπαξ και γίνει αυτό, από κει και πέρα δεν κάνω πολλή ώρα να συνέλθω. Αν αντιμετωπίζετε κι εσείς το ίδιο πρόβλημα, μπορείτε να βάλετε το κινητό σας τηλέφωνο πιο μακριά, ώστε να αναγκαστείτε να σηκωθείτε για να κλείσετε το ξυπνητήρι και να μην πατήσετε αυτόματα το snooze button. Αφού σηκωθείτε κατευθυνθείτε στην κουζίνα για καφέ και light πρωινό και μην μπείτε στον πειρασμό να ξαπλώσετε ξανά, γιατί τότε σίγουρα δεν θα πάτε πουθενά!
