Μέχρι πρότινος το να σκαρφαλώσετε κάπου μπορεί να σας θύμιζε απλά τα παιδικά σας χρόνια, όταν σκαρφαλώνατε παντού σαν άλλοι εξερευνητές, αλλά πλέον είναι κάτι πολύ περισσότερο από μία απλή εξερεύνηση ή ένα παιχνίδι της μικρής ηλικίας. Όταν το σκαρφάλωμα γίνεται σε συνδυασμό με μουσική, τότε μπορεί να προκύψει μία νέα μέθοδος γυμναστικής με πολλά οφέλη για το σώμα και γενικότερα τον οργανισμό. Αυτό σκέφτηκαν πολλοί personal trainers και γυμναστήρια στο Los Angeles και δεν είχαν κι άδικο, αφού αυτή τη στιγμή αποτελεί το πιο hot είδος γυμναστικής για μικρούς και μεγάλους. Ο λόγος για το "Versaclimber", το οποίο μεταμορφώνει τη σιλουέτα στο άψε σβήσε συνδυάζοντας τη γυμναστική με τη μουσική. 

Τι είναι το Versaclimber

Εάν βρεθείτε ποτέ σε κάποιο μάθημα Versaclimber θα νιώσετε αρχικά πως κάνετε ποδήλατο, αλλά ανεβαίνοντας μία ανηφόρα. Για να γίνει, χρειάζεται ένα ειδικό μηχάνημα σκαρφαλώματος, το οποίο μοιάζει με σκάλα και διαθέτει πηδάλια. Βάζετε, λοιπόν, τα πόδια σας στα πηδάλια και με ρυθμικές κινήσεις -πάντοτε ακολουθώντας τις οδηγίες του instructor σας και φυσικά τη μουσική- σκαρφαλώνετε. Κάποιες φορές μπορεί να είστε σε θέση squat και κάποιες άλλες να πιάνετε τις λαβές από κάτω, ώστε να δουλέψετε τους δικέφαλούς σας. Κάνοντας Versaclimber μπορεί να κουραστείτε πολύ και να ιδρώσετε αρκετά, αλλά σίγουρα θα διασκεδάσετε με τους ρυθμούς της pop και r&b μουσικής, η οποία θα σας συνεπάρει. Αξίζει να αναφερθεί, ότι το μάθημα διαρκεί μόνο μισή ώρα, καθώς η μέθοδος αυτή είναι αρκετά κουραστική και εάν ακολουθηθεί για περισσότερο από αυτό το χρονικό διάστημα μπορεί να σας εξαντλήσει.

Οφέλη

• Γυμνάζει όλο το σώμα. Σε αντίθεση με το στατικό και ελλειπτικό ποδήλατο ή τα μηχανήματα για cardio γυμναστική, η μέθοδος Versaclimber ενεργοποιεί όλο το σώμα και φροντίζει όλες τις επίμαχες περιοχές. Πιο συγκεκριμένα, με την πρωτότυπη αυτή τεχνική, θα γυμνάσετε τους δικέφαλους, τους γλουτούς, τους κοιλιακούς, τους τρικέφαλους και τα χέρια σας και τελικά θα κοιτιέστε στον καθρέφτη γεμάτοι υπερηφάνεια. 
• Multitasking! Με το Versaclimber συνδυάζετε την ενδυνάμωση και την απώλεια λίπους με μία μόνο άσκηση. Αυτό, βέβαια, δε σημαίνει ότι θα κάνετε skip στην καθημερινή ρουτίνα γυμναστικής σας και θα προτιμήσετε τη μέθοδο του σκαρφαλώματος, απλώς προτείνεται ως ένα είδος γυμναστικής, που τα κάνει όλα. Think about it!
• Απώλεια βάρους check! Σε περίπτωση που επιθυμείτε να χάσετε γρήγορα κάποια κιλά, το Versaclimber είναι η ιδανική λύση για αυτό. Η χρήση των μυών στο πάνω μέρος του σώματος με αυτών στο κάτω μέρος ταυτόχρονα, ώστε να καταφέρετε μία κάθετη στάση, απαιτούν μεγαλύτερη ποσότητα οξυγόνου, με αποτέλεσμα να κουράζεστε περισσότερο και άρα, να χάνετε γρηγορότερα λίπος. 
• Βελτιώνει τη στάση του σώματος. Το γεγονός ότι πρέπει σε κάθε άσκηση αυτού του είδους γυμναστικής να κρατάτε κάθετη φορά στο σώμα σας, βοηθάει στο να μάθετε εύκολα τη σωστή στάση του σώματος και εκτός γυμναστηρίου. 

• Πηγαίνετε με τον ρυθμό σας. Εάν νομίζετε πως κάνοντας Versaclimber θα πρέπει να είστε γρήγοροι και ενεργητικοί, τότε κάνετε λάθος αφού εάν ξεκινήσετε πολύ γρήγορα, μετά από λίγο θα νιώσετε περίεργα. Σε αυτό το σημείο πρέπει να σταματήσετε εντελώς ή έστω να κάνετε ένα break, για να επανέλθετε αργότερα. Ξεκινήστε με αργό ρυθμό και σταδιακά ανεβάστε την ένταση. Σημαντικές είναι και οι σωστές ανάσες, που πρέπει να παίρνετε σε κάθε άσκηση. 
• Δε χρειάζεστε πολλή ώρα. Όπως προαναφέρθηκε, είναι μία τεχνική, που δε θα σας πάρει πολλές ώρες στο γυμναστήριο, αλλά μισή ώρα αρκεί. Ειδικότερα, εάν είστε συνηθισμένοι στο να κάνετε τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμβηση ή αναρρίχηση, θα τα καταφέρετε από την πρώτη κιόλας μέρα. Θα είναι τα 30 θαυματουργά λεπτά σας. Έτσι, δε θα έχετε καμία δικαιολογία, για να μην πάτε γυμναστήριο. 
• Είναι ασφαλής και ιδανική για άτομα, που έχουν πρόβλημα με τις αρθρώσεις ή τη μέση τους. Με λίγα λόγια, το... σκαρφάλωμα είναι για όλους!