Όταν υπάρχουν τόσα πεντανόστιμα φαγητά πάνω σε ένα γιορτινό τραπέζι, πιατέλες με λαχταριστά γλυκά και άλλες παχυντικές αμαρτίες, είναι συνήθως δύσκολο να αντισταθείτε λόγω των ημερών. Πολλοί από εσάς μετά από ένα overeating δείπνο έχετε έντονο φούσκωμα και καούρες στο στομάχι ενώ νιώθετε ένα βάρος στο σώμα σας και μία δυσφορία, η οποία μπορεί το επόμενο πρωί γίνει ακόμα πιο ενοχλητική. Επειδή, λοιπόν, είναι σίγουρο, ότι όλοι θα παραφάτε κάποια από αυτές τις ημέρες, σας έχουμε συγκεντρώσει μερικά χρήσιμα tips για να αντιμετωπίσετε το λεγόμενο food hangover.

5 Things to Do

Drink Water

Το σημαντικότερο πράγμα που έχετε να κάνετε είναι η ενυδάτωση του οργανισμού σας. Το πιο πιθανό είναι να νιώθετε το στομάχι σας τόσο γεμάτο, που ούτε ένα ποτήρι νερό να μη χωράει, όμως θα δείτε, ότι λίγες ώρες αργότερα, η κατανάλωση νερού θα σας ανακουφίσει. Πείτε ένα ποτήρι νερό πριν κοιμηθείτε και ένα μόλις ξυπνήσετε, ενώ κατά τη διάρκεια της ημέρας φροντίστε να καταναλώσετε τουλάχιστον 2 λίτρα.

Freshen Up

Μην αφεθείτε στο αίσθημα του βάρους και μένετε κουκουλιασμένοι στο κρεβάτι. Σηκωθείτε αμέσως και κάντε ένα ζεστό ντους για να αναζωογονηθείτε. Θα νιώσετε αμέσως καλύτερα και πιο φρέσκοι. Κι όταν έρθει η ώρα να ντυθείτε, διαλέξτε άνετα ρούχα που θα νιώθετε όμορφα μέσα τους και όχι στενά που μπορεί να σας πιέζουν.

Eat Breakfast  

Το μεγαλύτερο λάθος που κάνετε οι περισσότεροι είναι να παραλείπετε το πρωινό, επειδή νιώθετε γεμάτοι και χορτάτοι. Ο οργανισμός σας μετά από μία τέτοια βραδιά χρειάζεται φυτικές ίνες για να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό, τις καύσεις και να λειτουργήσει σωστά η διαδικασία της πέψης. Επομένως, πάρτε ένα δυνατό πρωινό, πλούσιο σε φυτικές ίνες, όπως ένα μπολ δημητριακών ή βρώμης.

Get A Cardio Workout

Μόλις βρείτε λίγο χρόνο ανεβείτε στο διάδρομο, στο ποδήλατο, βγείτε για τρέξιμο ή κάντε όποια άλλη cardio γυμναστική σας αρέσει, ιδρώστε και νιώστε τις τοξίνες να φεύγουν από το σώμα σας! Μίση ώρα είναι αρκετή για να ανακουφιστείτε.

Have Clean Meals

Είναι καλό να προσέξετε την επόμενη μέρα και να καταναλώσετε καθαρά και υγιεινά τρόφιμα, όπως λαχανικά και φρούτα και να μείνετε μακριά από βαριά λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη, που θα επιδεινώσουν την κατάστασή σας.