Οι ρυθμοί της σύγχρονης πραγματικότητας τρέχουν με γρήγορους ρυθμούς και οι εξελίξεις είναι πολλές. Κάτω από αυτές τις συνθήκες είναι φυσικό να δημιουργείται στρες σε πολλούς ανθρώπους που προσπαθούν να τα προλάβουν όλα ή απλώς ανησυχούν με όσα συμβαίνουν γύρω μας. Το άγχος δεν είναι κάτι που πρέπει να προσπερνάτε θεωρώντας ότι δεν είναι κάτι σημαντικό, αλλά κάτι που χρειάζεται την προσοχή σας. Στη νέα καθημερινότητα που δημιουργήθηκε τον τελευταίο καιρό, όπου τα κινητά είναι λίγο παραπάνω ενεργά στη ζωή μας, μπορείτε να βρείτε διάφορες εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν στη μείωση του στρες και στη σωστή διαχείρισή του. 

Αποφορτιστείτε από το άγχος της καθημερινότητας με τις παρακάτω εφαρμογές και βρείτε την ηρεμία που σας αξίζει!

Headspace

Το headspace είναι ένα από τα πιο επιτυχημένα apps όσον αφορά τον διαλογισμό και μετρά 40 εκ. χρήστες παγκοσμίως. Πρόκειται για μια εφαρμογή υγείας που σας διδάσκει σωστές τεχνικές αναπνοής και διαλογισμού, ώστε να αποβάλετε το άγχος και να συγκεντρωθείτε στον εαυτό σας. Αφιερώστε έστω και 10 λεπτά από τη μέρα σας και θα δείτε διαφορά στον τρόπο που αντιμετωπίζετε τις στιγμές πανικού! Συμβατό με Android και iOS.

Calm

Η συγκεκριμένη εφαρμογή ήταν η πιο δημοφιλής στο Appstore το 2017. Το Calm κάνει ό,τι ακριβώς λέει και το όνομά του, σας βοηθά να χαλαρώσετε. Είναι μια εφαρμογή που επιδρά στο να βελτιώσετε τον ύπνο σας και να αδειάσετε το μυαλό σας. Περιέχει χαλαρωτικά γραφικά και ήχους, ακόμη και ιστορίες αφηγητών για να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ. Απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε experts του διαλογισμού και δεν απαιτεί πολύ από τον χρόνο σας. Συμβατό με Android και iOS.

ThinkUp

Πόσο σημαντικό είναι να έχετε θετικές σκέψεις για τον εαυτό σας και πόσο συχνά το κάνετε; Το ThinkUp δημιουργήθηκε γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο. Αυτό το app μπορεί να σας βοηθήσει να υιοθετήσετε περισσότερες θετικές επιβεβαιώσεις για τον εαυτό σας και να μη χάσετε την έμπνευση και τα κίνητρά σας. Έχει την προδιάθεση να σας διαμορφώσει το έδαφος για αισιόδοξη αυτοδιάθεση, γεμίζοντάς σας με ευγνωμοσύνη. Διαθέσιμο στο Appstore. 

Hello Mind

Με αυτό το app μπορείτε να εστιάσετε σε κάθε ανησυχία σας ξεχωριστά, ανάλογα με αυτό που σας προβληματίζει, όπως για παράδειγμα τη χαμηλή αυτοπεποίθηση. Η εφαρμογή παρέχει μια υπνοθεραπεία για κάθε διαφορετική κατηγορία με στόχο να σας κάνει να ελέγχετε τα συναισθήματα του στρες και να τα αντιμετωπίζετε με λογική και θετική σκέψη. Διαθέσιμο στο Appstore.

Colorfy

Σίγουρα έχετε ακούσει ότι τα χρώματα και η ζωγραφική έχουν θεραπευτικές ιδιότητες και συμβάλλουν στη μείωση του άγχους. Στο Colorfy θα βρείτε δεκάδες σχέδια για να περάσετε δημιουργικά την ώρα σας και παράλληλα να αποφορτιστείτε και να αδειάσετε το μυαλό σας από όσα το βαραίνουν. Διαθέσιμο σε Android και iOS.

Ambi Pro

Άλλη μια εφαρμογή wellness που περιλαμβάνει, όμως, ήχους της φύσης και ambient ακούσματα ιδανικά για τη μείωση του στρες. Αφήστε τον εαυτό σας να ταξιδέψει με τους διαφορετικούς ήχους και θα δείτε μεγάλη διαφορά τόσο στη χαλάρωση όσο και στη συγκέντρωσή σας. Διαθέσιμο στο Appstore.

Enjoy!